治疗失眠最好的方法是放松 睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。 要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。 当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。 由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。 例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。
1、徐州市第二人民医院在江苏省徐州市泉山区淮海西路99号，它的对面是徐州展览馆，西面是巨龙夜市；
2、在市内乘1路、13路、37路、56路、57路、65路、76路、608路公交车在二院站下车，或者乘34路、35路、76路、604路、610路、游2公交车在欧洲商城站下车，直走337米即到；
3、徐州市第二人民医院为徐州医科大学附属医院，创建于1897年，是一座拥有100多年历史的省级综合性医院，是苏北地区颁布三级甲等医院之一，也是国内首批卫生部国际紧急救援中心网络医院、国家级爱婴医院、全国首批“百姓放心示范医院”，江苏省骨髓移植定点医院。
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