看你选择的出行方式了，如果是火车的话，硬座是400多点，软卧800多点。如果硬座来回的话，差不多是800多，当然也可以选择坐飞机，来回的费用应该会在3000多点。不过个人建议的话，还是坐火车好点，虽然时间长点，但是可以逐渐适应高原的环境。
按一个星期算吧，如果住宿选择客栈的话，70元/天，70*7=490，吃饭30元/天，7*30=210。吃住大概是700元左右，如果住青旅的话，会更便宜。
当然还有一些门票的钱，去游玩一周的话，一般都会在拉萨附近游玩就行了，远了的话，差不多时间赶不上。门票差不多300多点吧。
那么总的算一下，按火车+住客栈+吃+不买当地旅游产品+门票=800+490+210+300=1800，也就2000左右的样子。
当然也有人选择徒步进藏，77.9元游玩西藏，一般人很难做到，可以挑战一下。
但是不管你选择哪种方式，如何省钱，安全我们还是要注意的。特别是高原反应，应该提前买好抗高反的，最好是速效的，如奥默牌蓝养片。
带的东西除了抗高反的，当然还有衣物保暖为主，感冒药、跌打药都备点咯
注意的话，当地的一些风俗咱还是要事先了解一下：
1、藏族人，无论男女，一般身上都戴有活佛加持过的“护身符”。种类很多：防刀器等伤身的，防病害的，防小人的。
2、以前很多藏人家里都有“认物”的习惯。（现在很多也没有了）每个人都拥有属于自己的茶碗，饭碗，筷子
3、扫帚不能手把手传递。一个人用完必须要放到地下，另一个人接起来的习惯
4、一般情况下帽子，衣物不与除亲人外其他人互换互穿
5、在别人面前不能以一种怪异的声音，大声刺耳的呼气。不能尖叫，特别在野外、天黑之后。
6、当周围有认识的人去世的时候，大家都会忌讳直呼那个人的名字。当自己家中有同名的人时，在人家亲人面前 更会想方设法躲避。
7、当与长辈围坐时，永远不要从长辈面前直接走过。想方设法但还是绕不了、从后面也走不了的时候。得到长辈宠爱的允许后，就要恭着腰、抱以歉意的微笑缓缓经过。
8、当大家一起围坐时，千万不可翘二郎腿，万不能以脚底示人。对佛像更不可以。躺着不能把脚抬到头上说是不吉利
9、藏族人，家养的马（不包括那些旅游区骑马收钱的马）一般都有各自的“守主”。
如果外人没有得到主人家主动的同意，乱骑的话，有可能马会害病或受到惊吓。下马时，不能甩腿从马头上经过。你的腿要往马屁股那个方向甩，保持对马的尊重
10、下身穿的和身下铺的，晾晒时 要挂在低处和人不会轻易经过的地方。更不得踩踏和坐在别人穿戴在上身的衣物和盖在身上的衣物。带有藏文的无论任何物品都不能置于污秽之处，切记踩于脚下，拿来当坐垫。
11、僧人在进食前，会诵一段饮食供养颂。而普通人选择倒一点在地下
12、刀子剪子等尖锐易伤人的物品，递给别人的时候，刀口要朝自己。
13、藏族人家吃肉的时候，除小屁孩以外，一定都会使刀。
尤其汉子们，到别人家做客吃饭。你要是不会使刀的时候，姑娘们都会笑话你的！！
14、一般，洁白的哈达是用来献给活佛上师和智者的。
而不是见个领导就献哈达的。更不是给所有人献哈达都能直接戴到别人脖子上的。（当对方是你的晚辈，他自觉的弯下脖子或者你自认为你比人家要高一等，地位身份要高一些的时候，你才能直接戴在别人脖子上），如果对方直接戴在你的脖子上，请不要立即取下。
ps：当你在非专门赐福摸顶的活动外献哈达给活佛时，只需弓腰低头 双手献上哈达。活佛便会抓起哈达，戴在你的脖子上。这是一种加持。
15、藏族人一般忌讳别人摸自己的头，除非是非常尊重的人。藏族男子很反感 尤其女人搭自己的肩
16、手摇经筒，不能往下拿，得举着。平时只能用右手，还不能转反了（拨弄挂式经筒时，貌似可以左手拿，抓时五指环绕。切记大拇指不要朝上，顺时针转动）
17、路上别人放了 ”滤”（糌粑做的团团，家里有人生病会放滤在十字路口希望带走霉气）路人经过时要呸3声 防止霉气上身 而且不能再回头看”滤” 摔坏杯子和碗也会视为不吉利。
18、指寺庙和喇嘛 佛像的时侯不能用手指指 铺平手掌指才是尊重和敬畏得表现。
19、忌讳用红色的颜色写自己的名字
如果还有什么不明白的话，可以追问
钱要四千多，最好五六月，在西藏旅行必须要考虑季节因素。高寒地区的气候冬长夏短，只有西藏东南局部地区四季较分明。对于拉萨、日喀 则、山南等交通便利的地区来讲，基本上全年都可以旅行,七月至九月为最佳旅游季节，气温适宜，节日也较多。1.阿里地区是春秋天最好，夏天南线不太好走，冬天下雪之后基本就不太容易通行了；
2.林芝地区夏天路不好，春天比较潮冷，景色以秋天为最美，那时候气候也最好；
3.昌都地区有飞机通到昌都市，但也是雨季路况极差；
4.藏北除了青藏公路以外，湖区夏天基本没办法走，春天风沙大，秋天走最好，但是时间比较短，只要不闹雪灾，冬天走倒是挺方便的。总体上讲，春秋天是西藏户外旅游最好的季节。
另外，每年的7，8两个月是西藏的旅游季节，这段时间的确是西藏气候最好、最温暖的时间，每到这时候，都有大量的国内外游客蜂拥而至。机票，住房，车辆都会显得紧张而且昂贵。
先从杭州乘车到无锡，在无锡转乘上海到拉萨火车，无锡到拉萨价格：硬卧上中下788 / 812 / 836元，如果想坐硬座也是可以的，401元就可以了，如果是寒假去呢，不管怎么玩都不会尽兴，因为天气原因是很多地方去不了，不过雪景也不错的，仅以冬季为例，略举一二：1、杭州——拉萨，第三天到达拉萨，车费974元；
2、拉萨市区游布宫、大昭寺、小昭寺、罗布林卡，门票至少280元左右；
3、拉萨到林芝跟团，跟2日游的，估计要几百元，暂以500计，可游卡淀沟、比日神山；
4、拉萨乘班车到山南，游桑耶寺、雍布拉康，门票100左右吧，车费不记得了，下午乘车回拉萨，如若无车住一晚100元左右，第二天返回。
5、乘班车去日喀则，可游羊湖、扎什伦布寺，住一晚，门票55元，住宿100，车费另计；
6、日喀则乘车到江孜，游白居寺、宗山城堡，然后乘车回拉萨，门票100左右；
7、拉萨及各地区住宿100到300左右，如若住青旅几十而已，餐饮若不讲究50一天也能凑合；
8、拉萨返回杭州974元；
9、综上所述约：3500元左右。
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