参考资料：阴蒂刺激的艺术
阴蒂刺激的艺术
用你的手指刺激自己的阴蒂，这是自我性爱的基本技能。对阴蒂轻车熟路很重要，并且对你而言最好的抚摸风格——怎能不学习呢？
为了开发这一技能，请集中精神，提高你唤起的状态，观察你阴蒂产生的感觉。随着适当的刺激，阴蒂的小头，在阴蒂包皮下，它会充血而膨胀——于是你可能一睹它的娇容。你越来越唤起，探出的小头就越来越勃起和外露。一旦骄立的阴蒂清楚可见，你就踏上里高潮之路。
用你的手，刺激你的阴蒂，它的抚摸有万般花样。用一根或更多的手指，优美精致地摸索你自己的快乐，注意每一种手法所产生快感的不同水平。尝试，体验，确定你自己独特的感受。
阴蒂抚摸类型：
轮指法——用拇指和食指拈住阴蒂，轻轻挤压并提举它。像滚动一粒珍珠，微妙，雅致，接于指间。开始要轻柔，慢慢轮转，逐步提高步调和压力。可以探索轻微的捏掐和牵拉，看看你的阴蒂对这些性知觉会怎样反应。
游指法——这种阴蒂刺激从基本动作开始：上上下下，两边来回。把一根或两根手指温柔地置于阴蒂之上，然后去探索历险，记住用到各种程度的压力。上下抚摸, 一边捋向另一边，游刃于内阴唇的独特缝裂和那柔软的皮肤皱褶，辗转它们的每一面。发现最敏感的你的最敏感点。
环指法——几乎每个人都能享受这种环形手法。把两根手指并在一起，放于阴蒂之上。在它敏感的表面给它想要的压力，通过环形动作在它之上摩擦。变化速度和力量，然后体验，圆形从小增到大。若果这种手法完美，你的高潮将快马来到。
8指法——8字形指法是许多女性的最爱。在阴蒂上方和一周，用一或更多的手指去滑动溜捋，力道呈8字形。叮在阴蒂顶端的时候用小8字，而在刺激整个阴蒂和内阴唇的时候用大8字。你甚至还可以发挥你的创造性——，数字，还有字母表可有26个字母哦，性不就正在激发你的潜力啊！
三指法——这种手法就是，摩擦阴蒂的同时，用同一只手撑开你的阴唇。这种方法棒的是能腾出一只手，而同时对阴蒂的直接刺激两不误。把食指和无名指置于外阴唇内壁的上端，逆着你身体自身的力道向两边推撑、展开你的阴唇，让它的双唇无情地死死分离。如此之下，用中指刺激你全然暴露的阴蒂，空出的手自然也莫要闲着，摸摸有什么玩具没有！（我潮吹推荐这种手法！）
滑指法——沿着阴蒂优美的边线垂直地摩擦，自有细腻好感觉。把指尖放于阴蒂的每一边，上下并且往复滑动游走。它刺激的是阴蒂，还有敏感的内阴唇。
摩指法——用你掌和指的手平面，完全覆盖整个阴蒂和内阴唇，然后按摩揉拿。使出三或四根手指，并拢成面，紧紧贴在内阴唇之间。按压和拿捏的方式类型用你的最爱。
拍指法——试一试，拍打你的阴蒂，看这一手法是否适合于你。用一只手轻轻分开内阴唇，充分暴露你的阴蒂。另一只手，食指轻拍于阴蒂之巅。随着激情和快感，增大拍击的速度和力度。
点指法——有些女性非常享受仅在于阴蒂巅的轻度刺激。采用任何击打抚摸类型都可以享受这种指法——轻轻擦抚你的阴蒂头，那难以忍痒的感受更集中，就在那最后的巅峰。
朋友，这些技巧当然也应该为男性知悉哦。art，在英语是技术也是艺术，汉语的“术”乃至“艺术”何尝不也这样。
都特么的什么人啊。这个原因是做爱次数的减少，到神经末端的错觉，其实那并不是湿润，二十冷的缘故。你可以简单的实一下，你先用暖水袋灌上热水放在床上，然后拿走你躺在那里，你皮肤给你的第一感觉是那里湿了，然后无论你是摸还是怎么让，都会产生这样的错觉。寒冷也是一样的，就好比当你闭着眼用手去摸100°的水喝0°的水，你可能会搞浑是一样的。
当长时间缺少性生活吗的时候，你也会产生这样的错觉。严重的话会导致心情喜怒无常，阴晴不定。
如果你觉得很扯淡，我举个极端的例子，拾取手臂的人经常会感觉到自己的手在被火烧，会很痛苦，可是其实他们连手都没有，这就是幻痛。是人体神经的紊乱造成的。
如果你想改善，请多休息，调理膳食，多做户外运动。还有早睡觉，四点半不睡你内分泌不紊乱才怪。
【电饭锅海绵蛋糕】材料：低筋面粉120克，室温鸡蛋4个（60克左右每个），牛奶40克，玉米油30克，细砂糖60克，柠檬汁几滴
做法：
首先咱来讲讲材料，低筋面粉，就是筋性很低的面粉，它会影响蛋糕的起发和松软程度，假如家里没有低筋面粉，可以把面粉上锅蒸上五分钟，晾凉晾透了，筋性自然也就低了，或者300克普通面粉加100克玉米淀粉，这样混合起来也可以。鸡蛋肯定大家都常备，但是蛋糕用的鸡蛋一般每个是60到65克，有些爷爷挑鸡蛋喜欢超级大个的，或者摊煎饼的喜欢买超级小个的，都不行，它会影响你食材的比例。
咱今天用的是海绵蛋糕的做法，不用分蛋，一起打发，所以鸡蛋需要室温的鸡蛋（利于打发），从冰箱拿出来以后，可以在温水中泡上十分钟，然后用厨房纸擦干，还捎带脚给鸡蛋洗了个澡，一举两得。
玉米油是指无色无味的油，也可以是大豆油啊，葵花籽油啊，色拉油啊，橄榄油。但是花生油，胡麻油就别用了，味道大，颜色重，做出来的蛋糕很腻。
1，首先电饭锅预热，这是很多人会忽略的一步，咱们只是把烤箱换成了电饭锅，所以预热是很重要的，电饭锅内胆刷油，空锅选煮饭键，等咱做好其他的，正好就可以用了，不用等。
2，全蛋放到一个大一些的无油无水的盆中，挤入几滴柠檬汁，柠檬汁可以减少蛋腥味，也可以帮助蛋白稳定，全蛋中虽然表现不明显，但是加上自然更好，也可以加白醋代替。
先用打蛋器打匀，一次性加入白糖，一般甜品中糖与蛋的比例是一个蛋20克糖，咱的总糖量已经降低到60克，不能再少了，不然蛋糊状态不稳定容易回缩。一直中速打到蛋糊颜色发白，有点像奶油的状态，提起蛋抽，蛋糊滴落有明显纹路，8秒不会消失，就说明可以了。如果不太好打，下面可以垫一个温水盆，帮助打发。
3，将面粉一次性筛入蛋糊中，用橡皮刮刀翻拌均匀，注意是翻拌，不是画圈，避免消泡，没有刮刀的，什么电饭锅铲子一类的都可以，只要不让它消泡就行，其实很多专业饼店的大师傅，拌蛋糊都是直接用手的。
拌到没有干粉就可以了。
4，玉米油和牛奶混合，搅合一下，让它变成乳化的状态，再加一点面糊进去，搅合搅合，这一步可以帮助这些溶液更好的与面糊混合。
5，将混合好的4，分三次加入到面糊中，每次加进去都要搅拌均匀再加。咱们的蛋糕糊就做好了，它的状态是半流动，蓬松，轻盈，细腻的。
将它从高处倒入预热好的电饭锅中，盖盖子按煮饭键，一般的电饭锅一个程序是40分钟左右，如果你的电饭锅半路跳到了保温档，说明他的火力会降低，需要再手动按一下，让它继续加热，一定要加热够40分钟，咱们的蛋糕量，相当于一个八寸的蛋糕，所以时间短中间会湿润发粘不熟。
另外在电饭锅的出气孔，我们需要盖一个湿毛巾，这个毛巾的作用可大了，首先它依然透气，蛋糕糊最开始湿度大的时候，里面的湿气可以冒出来，不会憋在里面，后期没有气的时候，一个湿毛巾可以起到保温，防止冷气进入，水蒸汽回落等很多作用。
6，加热够40分钟以后，不要开盖子，不要放进冷气，直接保温键焖20分钟，相当于降低温度继续加热，这一步可以让蛋糕内部更成熟，而且不回缩。
做好的蛋糕直接倒扣切块即可。我的电饭锅是2L的小锅，正合适做这个量，出来的蛋糕薄厚适中。如果加量做，建议适当延长时间。
这个蛋糕底部金黄，里面绵密又蓬松，不塌不湿，就像海绵一样，弹性十足，口感清甜当早餐很不错。而且因为电饭锅做模具外形也特别规整，适当装饰，做生日蛋糕也不错。很多人家里没有烤箱，又想尝试做蛋糕的，可以试一试。
小贴士：
为什么别人是要蛋清蛋黄分离而你的不用？
答：分蛋蛋糕根据后续操作不同，可能是分蛋海绵或者是戚风蛋糕的配方，假如你恰好看到的是分蛋海绵蛋糕，那么还好，也许你会成功，不过它也受到蛋白打发的影响。假如你看到的是戚风的配方，那么恭喜你，你一定会失败，因为戚风蛋糕湿度大，粉量少，全靠蛋白支撑，用烤箱制作难度都比别的蛋糕大，而电饭锅焖着做，失败率更高，只要拿出来就会回缩。
而全蛋的方法手法简单要求低，成功率大大提高。
至于蛋糕的配方已经是调整过的了，油和糖量就不要减了。
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