吃夏威夷果主要好处就是能够为身体提供多种营养成分，有利于身体健康。
夏威夷果是比较常见的一种坚果，营养价值比较高，通常每100克夏威夷果含能量718千卡、蛋白质7.91克、脂肪75.77克、碳水化合物13.82克，粗纤维8.6克、钙85毫克、钾368毫克、铁3.69毫克，除此之外，其中还含有多种维生素以及氨基酸等。
平时适当之间夏威夷果能够为身体提供多种营养成分，对健康有益处，比如可以为身体提供能量，维持正常生命活动。
但夏威夷果所含的热量以及脂肪都比较高，吃的时候要严格控制量，不要吃得过多，以免导致身体摄入的热量过多，使得身材发胖，而且吃多了也容易增加消化道负担，不利于健康。
夏威夷果奶油味一斤一般零售价在36元左右 批发价在30元左右。一般在一年中，只有年前的一段时间比较贵。适合人群：1、一般人群均可食用。2、特别适合孕妇和儿童食用。
大籽奶油夏威夷果夏果特价 250克 价格： 18.0 元
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开心果比夏威夷果贵，开心果和夏威夷果都依赖进口+生长周期长+生长环境要求高开心果对生长环境的土壤、水分条件，以及种植技术都有极高要求，并未被普及栽种，因此售价较高。伊朗和美国具备让开心果良好生长的环境，以及成熟的种植技术和设备，产量较大，果实品质优质。而中国如新疆等地，虽有耕种但面积不大，且种植技术未有突破，因此开心果主要还是依赖于进口。其次开心果果树生长极慢，植株进入果龄较晚，实生植株需要6-8年才会结果，产量很低。夏威夷果的种植条件也很严苛，根系浅，土壤要疏松；阳光雨水要求多，生长过程怕风又怕虫，成长周期长，可以说是十年磨一剑：“一年育种，两年培苗，悉心浇灌三五年，七年初见开花，十年才得繁花盛果”。
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