跳绳是一项健美运动，长期坚持跳绳可改善人的姿态，而且跳绳每半小时可消耗热量400卡。如果用中等速度跳绳40分钟的话，则可消耗热量大约550卡。
跳绳是一项相对健康的运动。通常情况下，对于一个成年人来说，跳绳1000次可以消耗人体约105大卡的热量，这可以使全身的肌肉得到有效的锻炼。
跳绳前建议热身，原地踏步，做拉伸运动。跳绳后最好做拉伸，有助于缓解小腿肌肉紧张，减轻酸痛。刚开始跳绳的时间应该是5-10分钟，然后逐渐延长时间。跳绳的速度和长度要根据个人情况决定。
跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
跳绳40分钟大约可以消耗550大卡的热量。建议35岁以上的人跳绳不可过于激烈，高强度运动时心率在最大心率的85%以上，这个强度最好不要超过30分钟。跳绳是一项健美运动，长期坚持跳绳能让身形变得更好。跳绳40分钟消耗多少大卡
跳绳是一项比较健康的运动项目，通常情况下对于一个成年人来说的，跳绳1000下大概能消耗掉人体内的105卡路里，能让全身的肌肉都得到有效的锻炼。
跳绳前建议热一热身，原地踏踏步，做做伸展运动。跳绳后最好也做做伸展运动，能帮助缓和小腿肌肉紧张，减少酸痛。
一开始每次跳绳的时间在5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。
一定要看·（建议跳15-20分钟就好，分5组，中间休息一下，无论减肥和运动都要适当的去做。不能拼命的去减肥，腰有适当的时间去减肥。过量会导致身体的虚脱。有些人为了减肥不喝水，不吃饭，后来导致身体的营养不平衡。这是狠严重的。所以要适当的去减肥）这是我的建议。你的问题呢！跳四十分钟的绳可以消耗560千卡热量。
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