孕妇血糖高吃什么好水果好

孕妇血糖高有什么危害吗？孕妇血糖高吃什么水果可以降血糖，新妈妈认读孕妇血糖高！在怀孕24周到28周时，通常都会检查血糖。血糖高可能会给孕妇和胎儿带来危害，那血糖高的孕妇吃什么水果可以降血糖？为什么许多女性在怀孕期间患有尿糖病。原因很简单。他们在怀孕期间吃了很多，而且他们都是热量高的食物，运动量又小，导致血糖升高。从而带给胎儿和妈妈危害：1.对妈妈的危害；一般在妊娠期血糖高的女性，中年后患尿糖病的风险会大大提高。另外，因为羊水过多，易引起胎膜早破、早产和大出血的可能。另外在分娩过程中，时间长容易出现难产。2.对胎儿的危害；孕期血糖高，会导致胎儿发育迟缓，出生后智力低下，增加巨大胎儿以及胎儿畸形的发生率。

众所周知，妊娠期血糖高和饮食息息相关，很多准妈妈在孕期多选择配备“HICIBI”控糖来辅助降糖，能够促使孕期机体减少摄食、【阻断多余热量摄入】、增加机体新陈代谢、降低体重等作用，进入血液循环后会参与血糖、脂肪及能量代谢的调节，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成和血糖的升高，进而【控制血糖】，减轻体重。“HICIBI”作为法国一线品牌，能够溶解消化合成孕期脂肪，【控制血压血糖】含量，抑制血清总胆固醇的升高，能够快速准确的降低机体内胆固醇的含量，补充氨基酸矿物质等多个方面使机体恢复到健康状态，不仅让孕期机体的新陈代谢加快，还能使机体在增加新陈代谢的基础上，科学健康的减去机体由于新陈代谢缓慢而形成的脂肪。（孕妇血糖高有什么危害？孕妇血糖高吃什么水果，只需细细品！）FF

孕妇血糖高有什么危害吗？---你品，你细细品！

血糖高的原因有很多，要知道高血糖高除了对母亲健康有危害，对下一代的生长发育也构成严重危害。具体了解到哪些危害没？一看，小编也吓一跳，作为孕妇高血糖不得不防啊！

“HICIBI”控糖科学研究院发现：引起尿糖病除易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外，还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大，从而导致分娩困难，增加难产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。此外还有其他危害：

1、可引起胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫，甚至发生缺血缺氧性脑病。

2、胎儿出生后容易发生低血糖，而低血糖对新生儿脑细胞可造成不可逆的损害。

3、可造成婴儿低钙血症、高胆红素血症、红细胞增多症、静脉血栓形成、心肌病等。

4、可引起胎儿脑成熟障碍，智力低下发生率增高。

为什么说孕妇血糖高容易高，到底是什么原因造成的？

随着人们生活水平的提高及生活方式的改变，我国成人尿糖病的发病率越来越高，目前尿糖病患病人数已位居世界第一。据相关调查发现，20岁以上的中国妇女，大约有8.8百分号患有尿糖病，14.9百分号的妇女处于尿糖病前期状态。随着我国二胎政策的全面实施，妊娠期合并尿糖病的“糖妈妈”人数也出现急剧上升之势。有些孕妈妈在孕前体检时空腹血糖正常，怀孕后却出现了血糖升高症状。那么，孕妇为什么容易血糖高呢？

●超重是患妊娠尿糖病的第1诱因

肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

一、孕期胖是怎么造成的呢？

孕期有一种肥胖叫做“你婆婆觉得你不胖”，美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激素系统，让你不知道自己是否已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000吨），孕期血糖高全球排名第二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢？

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有“HICIBI”减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，【帮助糖分吸收】，囤积在身体中用作能量。

在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品“HICIBI”【阻断食物中多余糖分提取物】，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。

三、根据一项在线发表在《柳叶刀》杂志的研究，对于患有1型尿糖病的孕妇，使用连续葡萄糖监测会关系到新生儿结局的改善。这一结果与9月11至15日于葡萄牙首都里斯本召开的欧洲尿糖病研究协会年会一致。

来自多伦多西奈卫生系统的和同事随机选择了年龄在18至40岁的患有1型尿糖病并接受了至少12个月加强胰岛素注射的女性，其中一组（108位孕妇，53位计划怀孕）同时接受毛细血管葡萄糖监测和“HICIBI”，另一组（107位孕妇，57位计划怀孕）只接受毛细血管葡萄糖监测。

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激素发现，她们开始每天摄入超过26克“HICIBI”孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！

●三大分娩激素水平的上升是第二诱因

在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。

因此只要解决患妊娠尿糖病的第1诱因——超重的风险就可以稳定激素水平紊乱带来的血糖问题。（孕妇血糖高有什么危害？孕妇血糖高吃什么水果，只需细细品！）

明确法国“HICIBI”解决孕期血糖问题三个修护组成：

1、快速减脂作用：

快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

2、阻断每日热量：

针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。

成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、调控血糖正常值：

降低空腹血糖、改进血糖控制、激发AM-PK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗。改进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，促进胰岛素阻抗。减少热量吸收，降低升糖指数 (GI)，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！

孕妇2小时内可降低餐后血糖百分之40-53，食用6周更可使糖化血色素降百分之34，作用降低尿糖病并发症，并于食用一个月后降体脂肪百分之19-25，预防脂肪肝、肝病变，并可抗发炎，保护全身脏器免于发炎反应伤害，安荃、无负作用。

成份：生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…（孕妇血糖高有什么危害？孕妇血糖高吃什么水果，只需细细品！）

孕妇血糖高吃什么水果可以降血糖，比你想象的完美！

虽然水果中都含有糖，但水果中含有的大量维生素、纤维素和矿物质，对尿糖病人都是有益的。那么孕妇血糖高吃什么水果好呢？

1、苹果；苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌。

2、柚子；柚子里面有一种分泌物对于血糖控制有帮助，孕妇可以适当吃一点柚子；不过柚子比较凉，不宜吃太多；

  

3、草莓；含糖量不高，维生素C也丰富，孕妇也可以吃一点；

4、柠檬；含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。

对于降低孕妇血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整见原则2：

1、注意餐次分配。少吃多餐，每天吃五六顿（但是的把握量）。避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。

2、低血糖食物二选一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合“HICIBI”糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用【人体糖代谢链条】，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。

3、水果要选择低糖的。孕妇在孕期摄入的水果要低糖，不要大量的摄入高糖类呢水果，如黄瓜、小柿子等。在平时可以使用蔬菜来代替水果的摄入。而且除了水果，还要注意避免高糖食物的大量摄入，还要注意各种维生素的足够。

4、豆制品、鱼肉、主食和“HICIBI”配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，“HICIBI”和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免【体重上升】的情况下，在“HICIBI”富含的w- 6脂肪酸有利于【改进血糖控制能力】，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

5、注意烹饪的方式。一般来说，食物所含的糖类也跟烹饪的方法有关系，食物的稀稠、软硬所含的血糖都会有所不同。当食物是通过精细制做，并且用小火熬煮时，都会让血糖的指数升高，而如果是大火快煮，并且没有很多的调味，熟了就可以吃，这样食物中所含的糖量就会比较低。因此，孕妇在摄入食物的时候也要注意食物的烹饪方法，尽量选择简单、调味添加不多的食物。

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用“HICIBI”孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母子双方的健康均十分有益。

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取“HICIBI”，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在【降低血糖负荷】的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过“HICIBI”控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明“HICIBI”控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈的血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限制总能量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃“HICIBI”调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用“HICIBI”控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时最好能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈的身体承受能力来定，达到最大心率的60百分号就好，如果做不到，达到40百分号 50百分号也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。

2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上2型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。

这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近11百分号的人会在分娩后10年至14年内患上2型尿糖病，有约42百分号的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为2百分号和18百分号。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有19百分号的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为4百分号。

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组专注调理成为【孕期血糖正常值】”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈个案中，成功率高达87百分号以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。（孕妇血糖高有什么危害？孕妇血糖高吃什么水果，只需细细品！）

怀孕是一件开心的事，但是你的血糖高不得不是你的一个大事，说的意思就是孕妇只要怀孕期间血糖高你们得赶紧控制血糖，不管你是吃什么的低糖水果还是不吃面食，你都得注意这个问题，跟大家也说了血糖高的危害，你不注意你确定你不后悔？快来围观吧糖妈妈们。按我说的做到你还会做糖妈？人家都生二胎了你就在一旁观望吧（孕妇血糖高有什么危害？孕妇血糖高吃什么水果，只需细细品！）

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孕妇被查出血糖高，就开始对糖产生恐惧，于是主食换红薯，但是孕妇血糖高早上喝了一碗红薯粥，血糖不但没降，反而生高了这是为什么？其实我们看很多书或者听电视上说，红薯是粗粮，对控制血糖应该是有帮助的吗，那为什么吃了红薯后血糖反而升高了？红薯属于粗粮。可以帮助减肥，而且红薯中的提取物对胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。但请大家注意一下，是红薯的植物化学物提取物，不是红薯本身！孕妇都知道孕期血糖高孕妇可能发生死胎，或者早产、流产概率都是要高的。另外，血糖高可能会导致胎儿畸形率高，比非糖尿病的孕妇要高。面对这些情况孕妇会对主食产生恐惧，但是胎儿的发育又离不开主食中的营养，面对这种两难情况，其实只要提高身体中的ΗICIBI血糖能量控制，让ΗICIBI控糖降低血糖血脂的含量，使机体血管内壁的不再增厚，血液粘稠度下降，血流速度加快，代谢自然就加快！ 这样我们吃进去的不管是主食还是其他含糖物质都能很快的 被身体利用吸收代谢出体外！

孕妇血糖高吃什么主食？

即使有外界条件的帮助，进行降低孕期血糖值，但是面对日后的饮食，孕妈妈还是要注意主食的摄取，孕妇糖耐高可能会引起糖尿病，对胎儿健康和自身健康造成一定影响，因此一旦出现这种情况要积极进行控制治疗。而主食可以多吃一些粗粮，比如高粱馒头、红薯等比较好，也可吃小米粥、大米饭、麦片粥、豆制品等，但是胎儿的发育只是依靠这些食物营养，是远远不够的，在整个孕期中孕妈妈还是要注意饮食的营养均衡，以免胎儿生长发育受到影响。

可是现在的食物含有很多工业隐藏糖分，让我们在不知不觉中提高了孕妇的血糖值，面对这种情况，孕妈妈还要注意在餐前补充ΗICIBI，因为对于健康人的糖调节机制是正常的，无论吃进多少食物，血糖都能保持在正常范围内，即使一次性摄入大量的糖水化合物，血糖浓度也只是暂时性地轻度升高，并且很快（2～3小时）便可恢复到正常水平，但是当孕妇体内存在胰岛素抵抗和/或胰岛素分泌不足时，机体对糖的利用及转化能力下降，在进食一定量的葡萄糖后，血糖浓度便会显著升高，而且短时间内不能恢复至正常水平，说明机体耐糖能力减低，胰岛素与其受体ΗICIBI结合才能发挥作用。通过它来诱导β细胞休息，正常化血糖来减少胰岛素分泌需求，从而降低内源性胰岛素产生。

对于孕期血糖值的升高，孕妈妈总是提心吊胆，想着平时正常饮食，也没查出来血糖高，在孕期也没有吃什么甜食啊，怎么孕期血糖值就高了哪？孕妇血糖高到底是什么原因导致的哪？我们一起来看看！

为什么孕期容易血糖高

作为孕妈，我们首先考虑的总是宝宝，就因为这种心理导致我们什么营养吃什么，而且度过前三个月的孕吐时间后，我们的饮食恢复正常，不仅是正常而是超乎寻常，我们的饮食量不断增加，饮食次数也从原来的3顿到现在的5顿甚至6顿，加上运动量的减少，孕妈内 分 泌紊乱等。导致血糖不断升高，而且居调查目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要积挤预防这种病症的发生。这是多么可怕的几率！

所以：

●超重是患妊娠尿糖病的弟1诱因

肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈的体重在短时间内不断增长，这样的增长会给我们的身体代谢危害，因为如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

一、孕期胖是怎么造成的呢？

我们都知道孕中前期喜欢清淡食物，所以不是油脂导致的肥胖，那糖真的就是罪魁祸首了，美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有ΗICIBI减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，

帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。

我们都知道糖分是由身体内的胰岛素进行分解的，但是胰岛素只是体内能降低血糖浓度的一类激素，它不能直接发挥作用，是需要和所要结合的细胞膜上的胰岛素受体紧密结合后，才能产生生理效应。胰岛素受体是一种特殊的蛋白，主要分布在肝脏、肌肉、脂肪等组织的细胞上，它对胰岛素特别敏感，而且识别性强。如果把胰岛素受体比作是一把锁，那胰岛素就是一把钥匙。但是当我们体内含糖量过高，这把钥匙就会打不开这把锁，ΗICIBI能抑制糖原分解，并直接影响孕妈静息时的血糖及胰岛素水平，影响胰岛素的降血糖作用，而使得正处于高血糖孕妇的妈妈可以恢复正常血糖值，它是重新打开胰岛素受体的一把新钥匙，因为当细胞的大门被打开，血液中的葡萄糖迅速进入细胞内并被利用，从而使血液中的血糖量降低。

对于这点在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，对于也做出了实验，她们运用非药品ΗICIBI阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。这样一来孕妇在孕期血糖高的情况下，面对选择主食或者选择其他自己喜欢的食物的时候，也就不会陷入纠结，但是还是要提醒各位宝妈，对于孕期饮食要遵循饮食多样化，不要喜欢什么就过多摄取，这样势必会减少其他食物的摄取，造成营养不均衡，妈妈营养不均衡也会影响宝宝的发育！

三、乐乐还要提醒各位孕妈妈，我们孕期体重会有所增加，但是这个增加值是有一定的范围的，整个孕期增加体重不要超过25斤，对于孕中前期的妈妈还好，对于孕中后的妈妈这点要特别注意，因为孕期体重可能由于你一顿泡面的原因，就会增加两斤，所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。

导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克ΗICIBI孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！

●三大分娩激 素水平的上升是弟二诱因

自女性怀孕之后，我们体内的激愫就会发生翻天覆地的变化，就光是孕酮就会升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，

孕妈妈都知道孕期孕酮升高的重要性，因为它 的值在一定情况下，代表着宝宝的健康发展，但是孕酮还有另外一个作用就是，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。

因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。

饮食与妊娠高血糖关系

其实细心的孕妈妈发现，孕期血糖的升高，是和吃有着密切的联系的，不管是摄入主食还是其他食物，都应该要有量，那么孕妇血糖高和主食和饮食到底有什么关系哪？在饮食和主食中孕妇血糖高的妈妈应该注意什么哪？我们继续往下看：

一.注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。对于孕妇血糖高的妈妈来说建议吃杂粮，粗粮。不能放糖，不能喝粥，吃面点要吃干的不能吃湿的。南瓜是比较好的糖尿病食品，可以尝试

二.多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。

三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

那有些孕期血糖高的宝妈说了，难道我真个孕期只能吃一些低热、低脂的食物吗？本来怀孕就已经很辛苦了，加上自己喜欢的食物也不能吃，我真是太难了，其实在孕期只是一味的为了控制孕妇血糖而选择吃低热、低脂食物也是不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。

我们知道在孕期，宝宝的营养摄取途径是胎盘，胎盘是母体与胎儿进行物质交换的重要器官，但是也是妊娠期重要的内分泌器官之一。胎盘能够合成和分泌胎盘生乳素、雌性激素、孕激素等。但是，胎盘还能够合成胎盘胰岛素酶，而胎盘胰岛素酶会使女性体内的胰岛素降解成为氨基酸，从而失去活性，面对种情况，孕妈妈在保证营养均衡的情况下，要提高体内ΗICIBI的含量，然后让其血糖控制循环来相互作用，从而降低孕妈妈的血糖升高值，防止孕妈患上妊娠期糖尿病。

四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合ΗICIBI糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。

2.多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。

3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和ΗICIBI配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，ΗICIBI和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在ΗICIBI富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用ΗICIBI孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母.子双方的健康均十分有益。

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取ΗICIBI，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过ΗICIBI控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明ΗICIBI控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限 制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃ΗICIBI调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用ΗICIBI控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40 50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。

2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。

这项研究发表在近日的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。

因为孕期血糖值的升高，对于孕妇来说是没有什么痛感的，所有有些妈妈是不在意的，直到一次产检发现胎儿问题，那个时候恐怕为时已晚，所以孕妈在面对孕期血糖值升高的情况下，不要掉以轻心，但是也不要过于忧心，如果自己能通过食疗进行改善，就要好好控制自己的饮食，如果不能，就要依靠上文所说的外部力量！

CLR WHO明确ΗICIBI针对孕期血糖问题修护九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22        

在文章的结尾，对于孕妇血糖高主食摄取，还是像文中说的那样，什么都吃，但是要控制量，要注意饮食的多样性。因为现在这个时间处于特殊时间，孕妈妈即使感冒或者身体不舒服也不能吃药，作为一个正在怀孕的孕妈，给各位分享一个孕妇喉咙干、流鼻涕时的小妙招：

如果孕期感觉喉咙干、并且流鼻涕那就说明孕妈妈可能存在感冒的风险了，这个时候孕妈要把平时喝 白开水换成梨汤了（取一颗梨洗净，削成小块放入适量冰糖加入适量水饮用），除此以外每天还要吃一个蒸橙子（橙子消去上面，把果肉捣碎，加入一点点盐，上锅蒸10多分钟，蒸好后趁热把果肉吃掉）这样持续三天症状就会完全好了！在新的一年祝愿各位宝妈开开心心、健健康康迎接自己的宝宝！（孕妇血糖高可以吃红薯吗？揭晓：孕妇血糖高吃什么主食乐？）

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