在身体接触型体育运动中，如足球、曲棍球，以及在含有摔倒动作的体育运动中，如滑雪、排球，脱臼都是一种常见的受伤形式。脱臼可能发生在一些主要关 节处，如肩、髋、膝盖及肘关节；它也可能发生在一些小关节上，如手指拇指及足趾。脱臼会使关节暂时错位并失去活动能力,这会引发严重的突发性疼痛。发生脱 臼时，你需要通过适当的医疗护理来让你的关节骨骼恢复到正常位置。
如果你确定你的关节脱臼了，可以采取以下措施：
1.不要延误医疗时机。
你应当立即寻求医疗救助。
2.不要移动关节。
在得到救助前应固定错位的关节。不要试图移动脱臼的关节或强行使其复位，以免伤害到关节周围的肌肉、韧带、神经及血管。
3.在患处放置冰块。
此举可以调节患处的内出血和附近体液的流动，有助于减缓患处的肿大。译者注：如果没有冰块，亦可以用自来水冲洗。
1、手法复位操作方法：抱患儿端坐，术者同患儿相对。将患肘屈曲90度置患儿身旁。术者一手握住上臂下端，以防止肩关节转动，并将拇指置于桡骨头处。另一手握住患肢手腕，连续做数次前臂旋后动作。此时，可听到清脆的轻微弹响声或手指有弹跳感，表示桡骨头已复位儿停止哭闹，并可用患手上举取物。
2、颈腕带
操作方法：对脱位超过24小时或有反复脱位史的患儿，因局部有肿胀，复位时弹响声或弹跳感多不明显，复位后疼痛也不一定即刻消失，但其他症状大多能缓解。此时，宜用颈腕带将肘部固定在直角位置1周左右。
3、送医院
操作方法：若宝宝的手臂单边不动但没有疼痛感，则可用三角巾或布，将脱臼部位稍做固定，然后立刻送医；但若宝宝活动手臂时会有疼痛感，或手臂无力垂下，则需立即送医急救。当宝宝脱臼时，别随意移动宝宝患肢，避免移动的过程中造成宝宝患部的二度伤害，先固定患部后施以冰敷，尽速到医院治疗即可。
4、特别注意
桡骨头复位后，一般不需要固定，但应该提醒家长注意的是，脱臼具有反复性、习惯性，只要发生一次，以后就容易反复发生。切忌不可用提物的方式突然牵引小儿手臂或用粗鲁动作给小儿更换衣服，以免脱位再次发生而形成习惯性脱位。
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