人人都有头皮屑，但基本看不到
头皮上每天都有因衰老死去的皮肤角质小碎片，它会和头皮分泌的皮脂及空气中的尘土混合在一起，形成头皮屑。通常他们会比较小，如果不是特别趴在你头顶上看，基本是看不到的。当然如果一周没洗头，你发如雪，画面太美，就当我没说...
被头皮屑组团攻击？是有原因的！
● 1、真菌定居在头皮上
目前认为头皮屑的产生主要与一种生活在头皮上的真菌——马拉色菌有关，如果招惹上了它，它就会通过多种途径破坏头皮屏障功能，让死去的角质细胞堆积起来，形成肉眼可见的头皮屑。
● 2、皮脂分泌过多
皮脂是马拉色真菌最喜欢的食物，如果油脂分泌很多，就会让马拉色菌迅速的增殖、并分解皮脂中的甘油三酯，产生叫做不饱和脂肪酸的产物，刺激头皮导致表皮角质细胞异常增生，头皮屑也就多了。
● 3.其他因素
生活中很多因素会对头皮功能造成影响，比如染发、营养不均衡、阳光曝晒、熬夜或睡眠不足、精神紧张、新陈代谢较快时都可能会导致头皮屑增多。
为啥用了去屑洗发水还是有头皮屑呢？
头皮屑通常有分为干性和油性两种。油性头皮屑（油脂样淡黄色屑片）多喜欢粘着头发，不容易脱落。干性头皮屑（白色或灰白色）多遍布在头皮上的任何一个角落，梳头或撩头发时自己会脱落。对付不同的头皮屑，得选不同的武器，如果没对症下药，效果可能会适得其反。
去超市买洗发水，先看看有没有这几个字
目前药房或超市中常见去屑抗菌洗发水，可分成4种：含可有效抑制马拉色菌硫化硒（xī）、酮（tóng）康唑（zuò）、吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐的洗发水。
● 含有硫化硒——有抗真菌的作用，可以调节头皮的新陈代谢，从而减少头屑。
● 含有酮康唑-----有抑制马拉色菌生长的作用，可发挥较好的去屑效果。
● 含有吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐——既可以有效地抑制马拉色菌或抑制细胞生长，还可以减轻头皮的炎症反应，从而真正达到去屑目的。很多去屑洗发水中就是加的这个成分。
Tips：由于去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮难免会产生抵抗性，所以某一种品牌洗发水使用一段时间后，若感觉效果不如从前了，应立即换其他品牌，或交替使用，可能效果会更好些。
另外，洗头的过程中，最好让洗发水在头皮停留5到10分钟，让抗菌成份完全发挥功效再冲掉。若搭配护发素使用时，应涂于发尾，不可直接用于头皮上，以免过于滋润造成毛囊阻塞发炎。
这样的头皮屑，小心可能是皮肤病！
1. 头皮屑又多又痒！可能是头皮糠疹（一种常见于青春期的皮肤疾病，由于头皮生态平衡遭到破坏从而产生大量的头皮屑，很难用常规洗发产品去除）
2. 不仅头屑多，头皮还油，可能是脂溢性皮炎（一种头皮上的炎症，表现为头皮发痒，头皮屑是那种油油的，更糟糕的是脂溢性皮炎很容易合并脂溢性脱发）
3．头皮屑多，而且头皮发红，头发呈束，还要排除寻常型银屑病（俗称牛皮癣，尽管多数患者身上也在皮损，但少数只发于头皮，容易误认为头皮屑多或脂溢性皮炎）
理发店的洗头小哥托我安利大家2个洗头的好习惯：
1用手指肚洗，别用指甲使劲抓！
洗发时用指甲大把大把的抓，只会越抓越痒，正确的洗发方式应该使用指腹（手指肚），以划圆的方式慢慢的洗清头皮及头发。
2别用太热的水
洗头时用太热的水会使头皮表面的水蒸气和油脂蒸发掉，使皮肤变的更干。油性发质的人更要注意，别以为用热点的水有助于除去头发上的油腻感，过热的水会灼伤头皮及伤害发质，增加头皮的油脂分泌，产生更多的头皮屑。
小提醒
想要弄清楚自己头屑多、头皮痒究竟是什么原因造成的，最好的办法就是去医院皮肤科咨询一下医生，然后才能更好进行针对性的处理。
杨希川大夫是西南医院皮肤科的副主任，兼任中国医师协会皮肤性病学分会皮肤病理学委员会副主任委员，疑难少见病研究组组长。杨大夫自2010年开通好大夫在线个人网站以来，已经回复了近1.4万名患者的问题。杨大夫擅长治疗脱发，毛囊炎，青春痘、荨麻疹等皮肤疾病，有相关问题可以到好大夫在线网站咨询哦。
《皮肤的秘密》（[德]耶尔•阿德勒 (Yael Adler)）电子书网盘下载免费在线阅读
资源链接：
链接：https://pan.baidu.com/s/1xjEzgoegN7aZVmKQFG3OLA
提取码：z31g书名：皮肤的秘密
作者：[德]耶尔•阿德勒 (Yael Adler)
译者：刘立
豆瓣评分：8.0
出版社：东方出版社
出版年份：2019-2
页数：312
内容简介：【2020年文津图书奖推荐图书！】
*
*关于皮肤的17堂课！解读关于人体最大器官的一切！
*内附插图，双色印刷，俏皮生动
*
*30多国畅销的科学护肤指南
*重塑你的护肤三观。知其然，更知其所以然！
*
*健康传播专家 范志红老师 诚恳推荐
*陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师 杨希川 诚恳推荐
*知贝医疗皮肤科医生、原中国医科大学附属医院皮肤科医生 董禹汐 认真审定
*
_________________ ______________________________
*
奇妙有趣的皮肤，是心灵的明镜，
是显现我们内心与潜意识的人体大屏幕。
皮肤上的蛛丝马迹，显露出身体内在的问题。
*
忧愁与快乐都会带来皱纹，
过多糖、奶、精白面会引发丘疹，
肥胖容易导致皮肤褶皱内部感染，
干燥、汗湿的皮肤可能意味着甲状腺功能异常，
怎样的医美才能真正起到帮 助皮肤的作用……
*
皮肤如同一座储藏有无数迹象与信息的大型档案馆，
那些能够读懂她的人，会为这些通向无形的有形连连称奇。
她是人类身体上面积最大的器官，是自然奇迹的馈赠。
这本书将帮助我们更好地了解皮肤，从而更好地了解自己。
*
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*
《皮肤的秘密》，是德国著名皮肤专家耶尔•阿德勒博士关于皮肤保养的大众科普读物，讲述皮肤健康的秘密。皮肤，是人体最大但常被忽略的“器官”，它是与外界沟通、联系的桥梁，也是所有器官抵御外界伤害和刺激的最佳战友，更能与多种器官合作来维持人体的运转。但你可能不知道，它竟然也会影响我们对伴侣的选择，肝痣多的人意味着拥有年轻长寿的宝藏，阳光短缺时会出现抑郁，不含矿物油的口红可以抵御唇癌……
经验丰富的作者将这些知识以浅显易懂的样貌呈现出来，并配有俏皮的小插图，帮助我们轻松get皮肤构造及运转机理，从此拥有健康的皮肤乃至身体。
*
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*
既温柔体贴，又带有幽默感。在愉快的阅读过程中，读者能用理性的态度了解各种皮肤小问题的科学真相，轻松掌握与皮肤护理相关的日常知识。
——范志红（中国营养学会理事、中国科协聘中国科学首席专家、食品科学博士）
*
*这本书里有关于皮肤的一切。它让我们远离护肤的误区，辨析谣言与真相。科学护肤的秘密尽在此书！
——杨希川（陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师、教授、医学博士）
*
皮肤永远与自己息息相关。在这本书里，你不仅能学习如何科学护肤，还会学到关于皮肤过敏、足癣感染、皮肤癌等的知识，而体味、两性吸引等也与皮肤联系紧密。这本书是开启“皮肤秘密”之钥。
—— 董禹汐（知贝医疗皮肤科医生，原中国医科大学附属一院皮肤科医生）
*
*对于非医学专业的读者们，我特别推荐《皮肤的秘密》这本书。因为它通俗易懂，又包罗皮肤万象。我阅读后受益匪浅。
——徐宏俊（首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科医生、医学博士）
*
*除了如何善待我们的脸庞，阿德勒医生不仅会为我们悉心讲解关于美白防晒、祛斑去皱、医学美容、膳食营养等大家迫不及待想了解的“干货”，还会饶有趣味地域我们探讨各种羞羞的事情，比如排泄物、剃毛、男欢女爱以及令人闻声色变的性病。
——刘立（译者，现居德国）
*
艾德勒博士以非常轻松幽默的方式描写了我们的皮肤，但这些都是100%的专业。它读起来像一个小说，你甚至不想放下它，在看到第一页后我就感到兴奋不已。我想不管你是多么固执，都能从书中得到很多颠覆常识的皮肤知识。
——亚马逊 读者评论
*
当时完全是出于消遣才买了这本通俗读物，没想到却成为影响我人生的小小枢纽，听上去有些小小的伤感，五星好评并不是说这本书怎么有说服力、怎么有趣易懂，更重要的是阿德勒医生通过本书所要传达的信息。
简而言之，“痣的排查ABCDE法则”促使距离上次看皮肤医生五年后的我，果断再去找大夫检查自己身上多得数不清的痣。在点掉一个痣14天后，一直天真乐观的我被告知这是颗黑素瘤，于是发现了向淋巴结的微转移，接受了一系列的根治。
通过这些我主要想说，这一切对于24岁的我而言确实是晴天霹雳，可以说死亡忽然就摆在了我面前，给我的生活方式和世界观带来了极大的影响。多亏了阿德勒医生，在经历短暂的恐惧和悲哀后，让我能真正认真地对待自己的生活，享受每一分每一秒。
——亚马逊 读者评论
作者简介：【作者】耶尔•阿德勒 (Yael Adler)，生于1973年，毕业于法兰克福大学与柏林自由大学，主修医学，取得博士位后，前往波茨坦和柏林进修，成为研究皮肤与性病的专家。同时也是一位静脉学家和营养专家、多个皮肤与营养医学学会的成员，并受邀至电视台进行皮肤健康知识的科普。 曾出版多部皮肤相关的专著，本书是她为大众读者所写的第一本科普作品，这部作品深受德国读者欢迎，屡次登上《明镜周刊》畅销榜，在亚马逊上收获众多五星好评，并售出25国版权。
【绘者】 卡提雅•史匹哲 (Katja Spitzer )，定居柏林的插画家，插图风格俏皮幽默。
【译者】刘立，现留学德国。
【审订】董禹汐，中国医科大学附属第一医院皮肤科医师、亚洲医学美容协会青年委员、皮肤与美容外科国际联盟成员、丁香医生作者
《皮肤的秘密》（[德]耶尔•阿德勒 (Yael Adler)）电子书网盘下载免费在线阅读
资源链接：
书名：皮肤的秘密
作者：[德]耶尔•阿德勒 (Yael Adler)
译者：刘立
豆瓣评分：8.0
出版社：东方出版社
出版年份：2019-2
页数：312
内容简介：【2020年文津图书奖推荐图书！】
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*关于皮肤的17堂课！解读关于人体最大器官的一切！
*内附插图，双色印刷，俏皮生动
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*30多国畅销的科学护肤指南
*重塑你的护肤三观。知其然，更知其所以然！
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*健康传播专家 范志红老师 诚恳推荐
*陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师 杨希川 诚恳推荐
*知贝医疗皮肤科医生、原中国医科大学附属医院皮肤科医生 董禹汐 认真审定
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奇妙有趣的皮肤，是心灵的明镜，
是显现我们内心与潜意识的人体大屏幕。
皮肤上的蛛丝马迹，显露出身体内在的问题。
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忧愁与快乐都会带来皱纹，
过多糖、奶、精白面会引发丘疹，
肥胖容易导致皮肤褶皱内部感染，
干燥、汗湿的皮肤可能意味着甲状腺功能异常，
怎样的医美才能真正起到帮 助皮肤的作用……
*
皮肤如同一座储藏有无数迹象与信息的大型档案馆，
那些能够读懂她的人，会为这些通向无形的有形连连称奇。
她是人类身体上面积最大的器官，是自然奇迹的馈赠。
这本书将帮助我们更好地了解皮肤，从而更好地了解自己。
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《皮肤的秘密》，是德国著名皮肤专家耶尔•阿德勒博士关于皮肤保养的大众科普读物，讲述皮肤健康的秘密。皮肤，是人体最大但常被忽略的“器官”，它是与外界沟通、联系的桥梁，也是所有器官抵御外界伤害和刺激的最佳战友，更能与多种器官合作来维持人体的运转。但你可能不知道，它竟然也会影响我们对伴侣的选择，肝痣多的人意味着拥有年轻长寿的宝藏，阳光短缺时会出现抑郁，不含矿物油的口红可以抵御唇癌……
经验丰富的作者将这些知识以浅显易懂的样貌呈现出来，并配有俏皮的小插图，帮助我们轻松get皮肤构造及运转机理，从此拥有健康的皮肤乃至身体。
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既温柔体贴，又带有幽默感。在愉快的阅读过程中，读者能用理性的态度了解各种皮肤小问题的科学真相，轻松掌握与皮肤护理相关的日常知识。
——范志红（中国营养学会理事、中国科协聘中国科学首席专家、食品科学博士）
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*这本书里有关于皮肤的一切。它让我们远离护肤的误区，辨析谣言与真相。科学护肤的秘密尽在此书！
——杨希川（陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师、教授、医学博士）
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皮肤永远与自己息息相关。在这本书里，你不仅能学习如何科学护肤，还会学到关于皮肤过敏、足癣感染、皮肤癌等的知识，而体味、两性吸引等也与皮肤联系紧密。这本书是开启“皮肤秘密”之钥。
—— 董禹汐（知贝医疗皮肤科医生，原中国医科大学附属一院皮肤科医生）
*
*对于非医学专业的读者们，我特别推荐《皮肤的秘密》这本书。因为它通俗易懂，又包罗皮肤万象。我阅读后受益匪浅。
——徐宏俊（首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科医生、医学博士）
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*除了如何善待我们的脸庞，阿德勒医生不仅会为我们悉心讲解关于美白防晒、祛斑去皱、医学美容、膳食营养等大家迫不及待想了解的“干货”，还会饶有趣味地域我们探讨各种羞羞的事情，比如排泄物、剃毛、男欢女爱以及令人闻声色变的性病。
——刘立（译者，现居德国）
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艾德勒博士以非常轻松幽默的方式描写了我们的皮肤，但这些都是100%的专业。它读起来像一个小说，你甚至不想放下它，在看到第一页后我就感到兴奋不已。我想不管你是多么固执，都能从书中得到很多颠覆常识的皮肤知识。
——亚马逊 读者评论
*
当时完全是出于消遣才买了这本通俗读物，没想到却成为影响我人生的小小枢纽，听上去有些小小的伤感，五星好评并不是说这本书怎么有说服力、怎么有趣易懂，更重要的是阿德勒医生通过本书所要传达的信息。
简而言之，“痣的排查ABCDE法则”促使距离上次看皮肤医生五年后的我，果断再去找大夫检查自己身上多得数不清的痣。在点掉一个痣14天后，一直天真乐观的我被告知这是颗黑素瘤，于是发现了向淋巴结的微转移，接受了一系列的根治。
通过这些我主要想说，这一切对于24岁的我而言确实是晴天霹雳，可以说死亡忽然就摆在了我面前，给我的生活方式和世界观带来了极大的影响。多亏了阿德勒医生，在经历短暂的恐惧和悲哀后，让我能真正认真地对待自己的生活，享受每一分每一秒。
——亚马逊 读者评论
作者简介：【作者】耶尔•阿德勒 (Yael Adler)，生于1973年，毕业于法兰克福大学与柏林自由大学，主修医学，取得博士位后，前往波茨坦和柏林进修，成为研究皮肤与性病的专家。同时也是一位静脉学家和营养专家、多个皮肤与营养医学学会的成员，并受邀至电视台进行皮肤健康知识的科普。 曾出版多部皮肤相关的专著，本书是她为大众读者所写的第一本科普作品，这部作品深受德国读者欢迎，屡次登上《明镜周刊》畅销榜，在亚马逊上收获众多五星好评，并售出25国版权。
【绘者】 卡提雅•史匹哲 (Katja Spitzer )，定居柏林的插画家，插图风格俏皮幽默。
【译者】刘立，现留学德国。
【审订】董禹汐，中国医科大学附属第一医院皮肤科医师、亚洲医学美容协会青年委员、皮肤与美容外科国际联盟成员、丁香医生作者
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