含锌最多的水果
1、苹果
苹果是日常生活中比较常见的水果，也是很多人都比较喜欢吃的水果，这种水果不仅口感很好，而且里面的营养成分也比较丰富，如果希望自己可以选择到合适的水果来满足自己的使用需求，那么，不妨尝试通过吃适量的苹果来帮助自己，让自己的身体营养需求得到满足。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种维生素c含量高的水果，所以，很多需要补充维生素的朋友都会选择使用它来满足自己需求，它的吃法很简单，将其放软以后再吃就可以，本身口感也不错，所以，如果希望自己可以选择到口感好的水果满足自己的补锌需求，那么，猕猴桃就是个很不错的选择。
3、香蕉
香蕉是一种价格比较便宜、口感软糯的水果，这种水果里面的营养成分丰富，其中包含有锌元素以及其他身体所需要的营养成分，所以，要是希望自己可以选择到合适的水果来满足自己的补锌需求，也可以考虑适当吃一些香蕉来满足身体所需。
临床发现，婴幼儿是缺锌高发人群，缺锌会造成婴幼儿免疫力下降，会导致婴幼儿体质变差，所以家长在平时除了要给婴幼儿喂含锌的水果之外，还可以专门进行锌剂的补充。对于成年人缺锌，如果水果已经不能满足身体对锌的需求，也可以在医生的指导下服用药物进行治疗。此外，还要注意饮食的合理搭配，要一日三餐正常，不能只吃水果，要科学饮食。
序言：4岁的宝宝如果身体里缺乏微量元素的话，家长一定要及时的进行补充，如果宝宝身体里缺乏新元素的话，会影响到宝宝的生长发育，最好及时带宝宝去医院进行检查，在医生的指导下，适量的给宝宝补充一些葡萄糖酸锌口服液，这样也能够起到很好的补充作用，在补充的过程中也要定期去医院进行体检，如果宝宝的身体不缺乏锌元素的话，也是要停止补充的。平时家长也应该调整饮食，让宝宝养成良好的饮食习惯，多吃一些营养丰富的食物，这样也能够起到很好的补充作用。
一、调整饮食平时可以选择适当的给宝宝吃一些芝麻花生，猪肝，核桃，紫菜虾皮等食物，因为这些食物当中的新元素含量是非常丰富的，可以起到很好的补充作用。宝宝身体缺锌比较严重的话，适当的给宝宝吃一些补锌的药，也能够缓解宝宝的不良症状。
二、补充现在市面上的补锌产品是非常多的，家长不要去盲目的选择一些补充剂给宝宝进行服用，这样会影响到宝宝的身体健康，而且也会给宝宝的脏器造成负担，最好是选择先带宝宝去医院检查，科宝的身体真的缺乏微量元素的话，再进行补充效果会更好一些。吃一定要注意调整宝宝的饮食，不要让宝宝养成挑食偏食的习惯，因为每一个宝宝的肠胃不同，所以也会影响到锌元素的吸收，家长如果想要避免宝宝出现缺锌的情况，可以选择通过食补的方法。
三、适量如果宝宝的身体缺锌比较严重的话，家长一定要选择合适的补充剂来进行补充，在补充的过程中一定要适量，不能够一次性给宝宝补充太多，我宝宝的身体里不缺乏微量元素了，也要及时的停止补充，避免补充过量。
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