首先你必须确定自己吃和喝的够。可以尝试一些民间号称发奶的食物,如猪脚炖花生,鱼汤,鸡汤等。应让婴儿和自己接近,给他充分的皮肤对皮肤的接触,并尽可能自己照顾.家人可以帮助其它的事情
最重要的是让婴儿多吸吮
- 一天至少十次,如果婴儿要的话可以更多次.
- 可以每两小时喂食一次.
- 在任何婴儿好像有兴趣时就哺喂.
- 延长婴儿吸吮每一侧乳房的时间.
- 让婴儿晚上和自己在一起并哺喂母乳.
- 有时当婴儿睡着时较愿意吸吮.
确定婴儿乳房含得好.
在喂奶前可以用自己的手指轻柔地拉或揉乳头以刺激奶水分泌.在奶水还没有来之前,以杯子汤匙或空针筒给予其它的喂食及当奶水逐渐增加时,再 减少其它的喂食.不要使用安抚奶嘴。如果婴儿拒绝吸吮乳房,可以用滴管或空针筒在婴儿吸吮时给予奶水,鼓励其吸吮.
一开始,给婴儿以前吃的量的配方奶.只要有一些母乳产生时,就可以每天减少30到60毫升的配方奶. 测量婴儿的体重及尿量,以确定他有得到足够的奶水。 - 如果他吃的不够,几天内不要减少配方奶的量. - 必要时,增加配方奶的量一两天。
你可以将一次喂奶量的奶水放入小杯子中.。再用空针筒或杯子将奶水从杯子中吸出.在婴儿吮时,慢慢将奶水由嘴角打入婴儿嘴内。将空针筒再度灌满奶水并继续直到婴儿吃饱为止.或是以汤匙或小杯子将挤出的母乳由乳房及乳头滴下来,将婴儿抱近乳房使他能舔滴下来的奶水。慢慢将乳头放进他的嘴内,并帮助他含住乳房.在他可以有力地吸吮之前,你可能需要持续三四天。 应尽量让喂食时间持续三十分钟(每一边乳房约十五分钟).
产后哺乳的宝妈都希望自己的奶水充足，这样就可以全母乳喂养了。不过，很多哺乳期的女性都会出现奶量减少的情况，这很容易不够宝宝吃的了，所以宝妈们可以采用一些方法来追奶。那么，哺乳几个月奶量减少呢？哺乳期的女性通常都会在3-4个月的时候奶量减少，这是宝宝到了厌奶期而导致的。这个时期宝宝吮吸乳头减少，而缺少了宝宝的刺激，这就会让乳房减少奶水的分泌。在宝宝厌奶期时都不好好吃奶，而且每次吃奶的时间也减少了，这时候宝妈就应该注意了。需要及时的将奶水吸出来，这就能够维持奶水的分泌，避免出现奶量减少的情况。在宝宝恢复了吃奶量的时候，也不至于让孩子不够吃。
在宝宝的厌奶期，应该在每次喂奶之后，都使用吸奶器将奶水吸出来。在饮食上还要保持均衡的营养摄入，还可以喝一些下奶汤，以防止奶量减少。如果宝妈有时间的话，可以进行慢跑锻炼，这也对维持奶量有一定的帮助。女性还要保持情绪的平稳，避免出现生气、愤怒以及压抑等情绪，否则也很容易让奶量减少。
经常听到身边的人说，“母乳到了六个月后就没有营养了，赶快断奶吧！”这是一种误导！
随着时间的推移母乳会变稀，但营养并没有消失。即使在孩子1岁以后，母乳也含有足够的营养和免疫成分，生后2年，母乳中仍然含有免疫成分。
母乳的神奇之处，就是能够根据宝宝的成长来自行调配配方。6个月后的母乳只是各种营养成分比之前相对降低了一些罢了。
母乳中含有丰富的营养素、维生素、蛋白质、脂肪、各类生物活性因子、活细胞。母乳含有的“卡路里”不会变，但脂肪、蛋白质、铁等矿物质会随着时间的推移一点一点地减少。即便如此，母乳强化免疫力的功能还是一直不变，只要让宝宝继续吃，可以给宝宝塑造一个健硕的体魄。
接下来我们来比较一下每个时间段的母乳的特征。
产后初乳为黄色的、有点粘稠，含有大量的免疫物质和营养，蛋白质多，脂肪、碳水化合物少。
产后2周左右，初乳变成熟的母乳，颜色白色，干爽没粘性。糖质、脂质含量增加，蛋白质减少。
随着宝宝的成长，仅靠母乳很难维持宝宝所需要的能量。据说婴儿从出生开始到满1岁，体重比刚出生时重3倍。为了弥补母乳营养的不足，支撑宝宝的急剧成长，需要大量的营养，所以6个月开始添加辅食。
世界卫生组织在母乳喂养的指南指出，母乳喂养最好跟辅食一起喂到孩子2岁以上。
目前已有明确数据证明，母乳喂养时间越长，宝宝越健康，可以降低宝宝未来成年的慢性病的患病概率，如高血压、心脑血管疾病、肥胖、2型糖尿病等，可以降低败血症、坏死性小肠结肠炎、脑膜炎等患病概率。
宝妈们不要犹豫了，也不必在意他人说什么，母乳最宝宝最好的食物，如果条件允许，坚持喂到孩子自然断奶为止吧。6个月后如果母乳足够，最好母乳为主，辅食为辅。
虽然现在奶水越来越少，但我会坚持到宝宝自然断乳。宝妈们，你们母乳喂养坚持了多久呢？
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