动，就会使以上情况加剧。这是一种耗气伤阴的表现，中医的角度来看，伤阴会五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等，
还会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降。所以大家晚上运动后可能会出现睡不着的现象(五心烦热)。
建议：大家晚上运动不要过于剧烈，时间不要太长，过程中注意补充水分，少量多次喝水!水分中加入些身体所需的元素：
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