柠檬水做法:
主料:柠檬、蜂蜜
1. 柠檬用盐洗外皮,去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂,切成薄片(切柠檬的刀要利,否则切出来的是参差不齐,也容易切到手)
2. 准备一个无水无油的玻璃密封罐。
3. 放一片柠檬,加一勺蜜放一片柠檬,再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。
4. 盖好盖子,放入冰箱冷藏室保存。
5. 冲水的时候直接夹出一两片,再挖两勺蜂蜜柠檬汁,一起来用温水冲泡。(不可用热水,会破坏蜂蜜的营养成分)
6. 泡一晚上就可以开喝了。三四天后味道更佳。
7. 只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水,在冰箱保存至少一个月以上没有问题。吃完了继续添柠檬和蜂蜜进去,蜂蜜一定要盖过柠檬。
建议:喜欢早上空腹喝柠檬水的人群,最好是加上一勺蜂蜜,柠檬片不能放太多,柠檬水要淡为好。肠胃不好的人,最好是早上不要空腹喝柠檬水,或者少喝。
功效与作用生津止渴、润肠通便、美容养颜
蜂蜜泡柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。用柠檬搭配蜂蜜,能够很好的改善柠檬酸涩的口感,更好的养护肠胃健康。蜂蜜柠檬水具有生津止渴、润肠通便、美容养颜等功效。
1、生津止渴:蜂蜜泡柠檬水含有丰富的柠檬酸,口感酸甜,有生津止渴及解暑的功效,可用于改善暑热烦渴。
2、润肠通便:蜂蜜泡柠檬水有助于刺激肠胃,促进肠道蠕动。尤其是晨起空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,可促进肠道黏液分泌,黏液含有丰富的水分与干粪便结合,使大便松软湿润,便于排出体外,进而缓解便秘症状。
3、美容养颜:柠檬的维生素含量极为丰富,饮用蜂蜜泡柠檬水能改善皮肤色素沉着,起到美容养颜的作用。
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