采用佳洁士美白牙膏或者高露洁炫白牙膏进行刷牙，并运用正确的刷牙手法，坚持每天早晚刷牙，可以实现将牙齿变白。虽然使用佳洁士美白牙膏或者高露洁炫白牙膏，可以将牙齿一定程度上变得更白，但是如果人们在日常生活中还保持不良的饮食习惯的话，那么牙齿是很难保持洁白的。
日常有吸烟习惯的人们，烟渍会将牙齿熏黄，这种情况下，希望通过牙膏对牙齿美白的可能是微乎其微的。因此，想要或得更加洁白的牙齿，人们需要将吸烟这样的不良习惯戒掉。使用牙齿美白牙膏，也只是有限度地对牙齿进行美白，这是因为正常健康的牙齿的颜色是微黄色的，所以人们不应该一味追求不切实际的异常洁白的牙齿。
只要保持健康的饮食习惯，并且在餐后及时使用美白牙膏进行刷牙，那么一般来说牙齿已经足够洁白了。
美白牙齿效果好的牙膏分别有：
1、高露洁净白牙膏。
这款高露洁劲白美白牙膏是冰晶薄荷膏体，有加上劲白因子，泡沫塑料较少，可是刷完牙头气清爽，去黄美白没有太大大提高。
2、纳美白小苏打牙膏皓齿本白。
这个纳美白小苏打牙膏齿白本白拥有清爽柔美风的美白牙膏包装，新鲜水果味儿，清香与香薄荷清新结合，一般得长期性坚持不懈应用才会出现去黄美白。
3、舒客酵素美白牙膏。
这款舒客水果酵素洁牙膏包装很时尚，很合乎当代少女心爆棚，膏状味儿有点儿发甜，材质较为细致，里边加上了荷兰进口水果酵素除去牙垢，刷牙漱口时觉得较为柔和，用完较为舒服。
4、黑人超白矿物盐牙膏。
黑人超白矿物盐牙膏拿在手上份量很大，浅蓝色条纹膏状，加上焕光分子结构，福清香薄荷味儿，能够消除口臭，挺淡香的，刷完牙觉得口腔内部很整洁，去黄美白应当要坚持不懈应用。
5、佳洁士热感美白牙膏。
这款佳洁士风感洁牙粉是英国进口，其与众不同的风感美白皮肤高新科技，刷牙漱口的另外也会出现颗粒物磨擦感，刷完牙觉得牙较为整洁，味儿清新，去黄美白也还不错。
1、舒适达美白配方牙膏。
作为专业抗敏感牙膏品牌，舒适达在设计这款牙膏时不仅考虑了美白牙齿的效果，还希望给牙齿更多的呵护。
舒适达美白配方牙膏拥有三重美白机制，以STP美白能量阻隔牙渍形成，以高质量摩擦剂二氧化硅温和摩擦去除牙渍，以微粒矿物因子机械抛光，让你不再为牙黄不敢笑而烦恼。同时，该款美白牙膏还采用了舒适达经典的抗敏感配方与温和的研磨成分，让牙齿敏感人群也能安心使用，洁白牙齿。
2、舒客酵素美白牙膏
舒客出品的酵素牙膏，其实酵素是一种微生物，就是起到一种分解作用的活性酶，它在合适的环境下能快速的分解到牙齿上的污垢，相对普通牙膏来说，它对牙齿缝隙中的食物残渣的清理效果可能会更好一些，能主动分解。
3、黑人专研亮白牙膏
含氟牙膏，比较正常的一款防龋型牙膏。不过这款主要针对的用户还是对于那些喜欢爱喝茶、咖啡的用户，比较容易接触外源性色素的话，用这款牙膏可以有效去除外源性色素，保持牙齿的光亮。主打还是牙齿亮白，价格又比较便宜，所以可以试一下。
牙膏挑选：
第一个呢就是看成分表中的前几位，如果上面标有碳酸钙，这种牙膏就不推荐大家购买了，因为它的磨砂颗粒比较大，有棱角，经常使用对牙齿的伤害是很大的，它会把我们的牙釉质给破坏了，色素就会更容易沉着，牙齿也就更容易变黄，长期也就没有美白效果了。
像这些写有水合硅石的牙膏就相对温和些，它的颗粒比较圆润，对牙齿的磨损小很多。在美白牙膏中就可以添加得多一些，美白效果更好。当然要美白牙齿，光靠物理摩擦，效果是非常慢的。
所以第二个呢我们还要看成分表中的其他美白成分。像有的美白牙膏的成分表中标有双氧水，这我是不推荐大家去选择的，它是一种漂白剂成分，会对口腔产生刺激性，伤害我们的牙龈。 像成分表中有六偏磷酸钠、三聚磷酸五钠、焦磷酸四钠等等都是可以的。
这些是通过吸附原理来达到美白牙齿的目的。但美白效果最好的是三聚磷酸五钠，它是比较优质的美白成分，首先呢，它本身是一种盐类，常用于食品中，比较温和。还有呢就是像很多宝宝平时经常喝咖啡啊、茶啊，果汁啊，这些饮品中的色素很容易沉积到牙齿上。
牙齿就发黄了，那这个六偏磷酸钠呢就可以和色素很快成为好朋友，色素看见它就跟着跑了。一般来说一款好的美白牙膏同时含有水合硅石和六偏磷酸钠，比较全面，温和，效果也比较好。
还有一种另类玩法，类似于调色原理，牙膏的颜色是深蓝色的，我们刷出的泡沫也是蓝色的，美白效果也是出奇的好，其实呀这类药膏中是添加了蓝色着色剂，我们在刷牙的时候，这些蓝色色素就会吸附在牙齿表面上，利用牙膏蓝色来调和黄色，视觉上看上去白，其实牙齿本身还是黄的。
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