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一个160的女生37公斤是太瘦了,但不要乱下结论,太瘦并不是舍不舍得吃的问题,原因是很多的,有遗传的,有因病态的,甚至有故意减肥而形成的。瘦点也无所谓,只要是健康的瘦,精神饱满都没问题。如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病, 肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。冬天饮食比较清淡,而且吃的东西比较少,这样很容易变瘦,但是冬天运动量也是比较少,而且冬天不容易出汗,所以在冬天容易瘦也可能和自己的饮食有很大的联系,所以平时还是要注意自己的饮食结构。
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