1、多吃有利于吸收的食物
很多认为要增肥，只要多吃就可以，结果却往往是自己越吃越瘦，因为体重过轻的人新陈代谢要比普通人低，一些食物吃后不仅仅不会给身体提供任何能量，反而会让人产生恶心、呕吐的症状。所以体重过轻的人首先要多吃一些碳水化合物，比如米饭、燕麦等，补充身体基本所需。
另外要多吃一些有利于吸收的食物，比如牛奶、粥、鸡蛋汤等，而且体重过轻的人体内所含的脂肪和蛋白质太少，要多补充富含这俩种元素的食物，比如芝麻、鱼类等。每天可以尝试多餐多吃的节奏，选择要多样化，切忌暴饮暴食。
2、运动
很多人通过运动来减肥，其实运动也可以增肥。体重过轻的人可以尝试下有氧运动，增加一下体育锻炼不仅可以身体素质得到改善，而且运动可以帮助胃部消化，增进食欲，户外运动也可以增加体内钙质的补充，减少骨质疏松的几率。
扩展资料：
女孩子太瘦的危害
1、胃下垂
当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
2、子宫脱垂
没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
3、胆结石
过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
参考资料来源：人民网-女孩子太瘦易得四种病 教你两妙招让自己胖起来
问题一：人暴瘦有哪些原因 最大的可能是生病之后，营养吸收不了，自身能量也损耗严重，所以生病之后造成暴瘦的可能性很大。还有一点就是沾上了不该沾的东西（dupin），我见过那种人，一般都是很瘦很瘦，吸入那个东西之后，会对身体各个组织破坏严重，也会造成暴瘦
问题二：一个人爆瘦的原因有哪些？ 是脾虚引起的，脾主运化是帮助人体消化吸收营养的，主要是肝属木脾属土肝脏不好克脾脏了，如熬夜，吃过冷过寒的食物，烧烤，油腻辣椒，西瓜，黄瓜引起的每天喝酒会伤肝，肝不好脾脏就不好脾不好人吸收营养就差，人自然就瘦了！
问题三：人突然暴瘦都有什么原因 暴瘦，最好是去医院看看
问题四：人在一段时间内暴瘦是什么原因。 如果不是吃减肥药了，那就只有一种可能，就是那个人得了糖尿病
问题五：正常人受到 *** 后暴瘦暴瘦三十斤身体会有病吗 如果是受 *** 之后不吃不喝，一个月瘦下来，可能还算正常，调整心情恢复饮食就会胖回去了。
但是如果是突然莫名其妙的，突然瘦下来，我建议你还是去医院 检查一下，突然的胖或者瘦都是疾病在身体里的反应，没有无缘无故的胖瘦。
问题六：她受人陷害，差点被 *** ，人暴瘦有哪些原因 片 名：龙在江湖 Long zai jiang hu (1998) 导 演： ( 王晶 Jing Wong ) 主 演： (刘德华 Andy Lau) (梁咏琪 Gigi Leung) (劳剑华 Suki Kwan) (郑浩南 Mark Cheng) (方中信 Alex Fong) (Joe Tak-Chung Ma) 上 映： 1998年 更多地区 -剧情介绍：刘德华素以演出耍帅的江湖小子著称。但在本片饰演的黑道大哥却一反过去的英雄形象，不但生活潦倒坎坷，结局还充满悲凉之感，是一部手法比较平实的反英雄黑社会片。片中的男主角出身自代客泊车的小弟，无端被推上高位，却接连遭遇悲惨事件：老婆被车撞死、女友被人 *** 、儿子被刺瞎双眼、自己又遭黑道老大之子陷害被捕。后来跟女律师梁咏琪发生一段雾水情缘，终究还是无法找到出路，在街头惨遭砍死。编导王晶收拾起嘻皮笑脸，将江湖人物不可为的道理说得头头是道。
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