缓解头痛的方法
1、就心理素质而言，常常紧张、焦虑、也会引起头痛、考试前的焦虑、职业失业焦虑、调整自己的心态，确保睡眠时间一般为8小时，从晚上11:00到早上6:00是最好的。
2、就自己的身体健康而言，我们应该养成良好的锻炼习惯，每天跑步，打球，加强身体素质，不经常感冒，人感冒，身体内部平衡断，会引起各种身体不适，头痛是其中之一。
3、环境应适宜，避免强光。有效的缓慢深呼吸、聆听音乐、练习太极拳、引导想象力、热敷或冷敷、理疗、按摩、手指按压和疼痛缓解等。按照医生的命令服药，以免对药物上瘾。
缓解头痛的食物
1、芒果。通常吃一些芒果，对清肠和胃有很好的效果，同时芒果也很有帮助缓解头痛症状，同时也有一定止吐作用。
2、在缓解头痛相关症状方面，橘子是有帮助的。柑橘类水果能有效缓解焦虑、紧张和抑郁，有助于缓解头痛。
3、龙眼。某些其它头痛的原因，可以适当地吃一些龙眼，可以帮助治疗虚弱、失眠、健忘等，对缓解心虚头痛有重要作用。
你好，望能帮到你！1、菠萝
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
2、梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
3、西瓜
西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用。夏天风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症 ”。
4、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
5、柚子
柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。
6、柑桔类水果
酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。
1、喝鸡汤
2、多食萝卜
3、糖姜茶合饮
4、少吃食盐
5、冲服蜂蜜
6、食醋滴鼻、熏蒸
9、搓手
10、按摩鼻翼
11、呼吸蒸气
12、冷水洗面
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