第一、生活方式的改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
第二、心理治疗，如果有紧张、焦虑情绪，可以进行辅助的心理咨询、调节进行治疗。
第三、药物治疗，如果是入睡困难，可以辅以促进入睡的药物，如果是睡眠维持困难、早醒，可以使用中长效的镇静类的药物。
第四、物理疗法，可以通过针灸、理疗、瑜伽等方法来改善睡眠的情况。
临床上比较常见的治疗失眠的药物，主要包括非苯二氮卓类和苯二氮卓类药物，具体如下：1、苯二氮卓类药物，即通常所说的安眠药，这类药物对大脑神经有一些损伤，在使用的时候，需要通过医生建议来确定正确的剂量、服用时间及服用方法。常见的药物包括氯硝西泮、地西泮、咪达唑仑、艾司唑仑，都属于精神控制类药物，一般只有在医院才能够开到。而且需要病人跟医生进行沟通，来确定失眠原因、失眠的时间段，再由医生确定正确、合理的使用剂量、服用时间，然后患者才能够服用；
2、非苯二氮卓类药物，该类药物一般副作用比较小，适合老年人及长期失眠患者。常用的非苯二氮卓类药物有吡唑坦类、佐匹克隆类，因药物副作用相对比较小，可以让病人长期服用一个剂量，并在固定时间服用，能够使睡眠得到改善。此外，还有一些中成类药物，比如百乐眠、安神补脑液类，是一种中成制剂，轻度失眠病人服用后能够得到改善。
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