水果甜粥
原料:梨、猕猴桃各1个，蜜枣10克，红樱桃20克，大米60克，冰糖。
做法：梨、猕猴桃分别削皮洗净，去核，切片；红樱桃洗净；大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入大米，用大火煮沸后再转用小火熬煮成粥。放入梨片、猕猴桃片、蜜枣、樱桃，煮沸后加入冰糖即可。
猕猴桃西米粥
原料:西米60克，猕猴桃2个，冰糖。
做法：西米洗净，用温水泡1小时；猕猴桃去皮洗净，切小丁。锅置火上，放入适量清水煮沸，加入西米用大火煮沸，转用小火熬煮至粥熟。加入猕猴桃丁、冰糖，煮至冰糖溶化即可。
猕猴桃粥的制作方法比较简单，今天跟大家分享一下具体的方法：
1、先将猕猴桃清洗干净，然后去皮，切成小段备用。
2、将大米清洗干净，然后将大米放在锅内进行熬煮。
3、将大米粥熬成7-8分熟的时候，然后加入猕猴桃，进行熬煮，一般需要10分钟左右。
4、最后进行搅拌均匀，然后加入一点白砂糖，就可以食用了。
猕猴桃粥是非常美味的，不仅仅美味，自己家的孩子也是比较喜欢喝的，所以可以经常给自己的孩子做着吃，猕猴桃是一种水果，本来就具有丰富的维生素、矿物质、微量元素，并且还含有多种氨基酸，这些元素是能够帮助我们人体处于一个健康的状态的。
猕猴桃的表皮上面有毛，所以人们被称之为猕猴桃，是一个营养丰富，口感鲜美的水果，一般在北方进行种植，主要的生产地有浙江、湖北、江苏、四川、云南等地区。
猕猴桃被称为“水果之王”，说明猕猴桃的营养价值是非常丰富的，是一个滋补的水果，所以对于老人、大人、孩子来说，都是一个不错的水果，人们都可以进行食用。猕猴桃中含有的维生素C是其他食物的好几倍，还有的维生素E能够使身体变得光滑，还能够延缓衰老，能够提高人体的免疫力，提高新陈代谢，提高细胞活跃度，所以可以适当的进行食用。
猕猴桃的品种特别多，比如红心猕猴桃、徐香猕猴桃、黄金果猕猴桃等，不同的猕猴桃，口感是不一样的，果肉也是不一样的，有的黄色的，有的是绿色的。但是猕猴桃虽然营养价值比较高，但是不能多吃，也不能跟螃蟹一起食用，如果猕猴桃跟螃蟹一起食用的话，可能会引起肠胃不适，或者是中毒的现象，所以不能一起食用。
猕猴桃粥0 收藏 2640 浏览
煮
甜味
<15分钟
较低热量
初级入门
原料：猕猴桃2个、白米100g、枸杞30颗左右、冰糖1-3粒尝试：1. 猕猴桃性味甘，酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。2. 猕猴
主料2人份
猕猴桃2个
大米100克
枸杞30颗
辅料
冰糖3粒
步骤1
白米洗净，泡一会，这样比较易煮
步骤2
猕猴桃去皮切片
步骤3
枸杞冲洗干净，备用
步骤4
白米入锅，加水煮
步骤5
煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片，再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可
烹饪技巧
猕猴桃性味甘，酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用
猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型
猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷--看来，它还是一种能让人快乐起来的水果
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
