最健康的的方法就是适量的节食，加强远动锻炼！适量的节食不是叫你饿着肚子，肚子还是要吃饱的，下面我给你分享一个方法，希望对你有帮助！
首先我们要杜绝猪油猪肉，可以喝点薏米粥薏米茶先祛湿，早餐必须要吃，可以一个煮鸡蛋一个苹果代替，当然了看你个人喜欢，你也可以吃一个鸡蛋一个红薯啊，中午晚饭饭量按平时饭量减半，多吃蔬菜，吃到七八分饱就行了吃得太饱会把肚子撑大的，蔬菜推荐，黄瓜，苦瓜，魔芋豆腐，豆腐，土豆，包心菜，西红柿，主菜推荐，鸡胸肉，牛肉鱼肉。鸡蛋。记住肉要少吃，补充蛋白质和解馋为主。
远动嘛就用走路吧，出现浮肿肥胖你的四肢包括全身都可能已经变的僵硬，如果有条件中午饭后走四十分钟，在家转圈圈走都可以，不要吃饱就坐着，晚饭后出去走一个小时以上，至少四十分钟以上才能减肥效果，走路由慢到快，就是开始几天走不快的话慢慢走，慢慢的变成快走，当然你也可以变成慢跑！相信开始几天你就会看见效果的。
想办法去痰湿，把体质调理成中和质是第一步，要控制饮食，少吃油腻食物，戒烟戒酒，多吃水果蔬菜，不要熬夜，睡前用热水泡脚非常好。注意适量运动，不要过量。具体的减肥需要通过控制饮食和增加运动来实现，不宜吃减肥药。吃饭的时候少吃两块肉，每天坚持半个小时到一个小时的运动，一个月后就会有明显的改变，其实减肥也没那么难。红豆薏米黑米红枣麦片煮粥有去湿减肥功效。麦片是一种低糖、高营养食品,能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。红豆薏米有利水消肿、健脾去湿的功效，红枣可以补中益气.黑米有滋补肾精的功效，长期使用这几种食物，加上一定运动，可以达到去湿减肥功效。
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