市场卖的可口可乐、雪碧、非常可乐、美年达、葡萄适等，都是含有电解质或微量的电解质。
许多运动饮料通过补充与人体相当的电解液来避免水中毒。然而，市面上的许多饮料的电解质含量都比较低，因此过多的饮用仍然会造成水中毒。
一般每升汗液中含有0.02g钙、0.05g镁、1.15g钠、0.23g钾和1.48g氯化物，但是这种比例构成会因人而异。因此在补充电解质时应注意含有这些成分。
扩展资料
很多人都以为补水就是简单的喝水，可有些人水没少喝，还是觉得口渴。专家指出，这是因为没有补充电解质的原因。供暖后，室内干燥，人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。
大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，越喝水反而越渴。因此，在喝水的同时一定要补充电解质，最简单的办法就是直接饮用含电解质的饮品。
参考资料来源：凤凰网-预防暖气病不是简单的补水还要补充电解质
参考资料来源：百度百科-电解质饮料
如果脱水严重，可以喝淡盐水，但是味道不怎么样。如果运动量很大，但是出汗量中等的话，可以喝柠檬水（每500毫升纯净水两片柠檬）。
运动饮料也可以，如：佳得乐。脉动红牛什么的就算了，没什么用。
口渴时喝饮料不解渴就是这个原因。饮料中加了很多糖、维生素、色素、黏稠剂等化学添加剂，由于这些物质的存在，饮料的浓度比细胞液的浓度大，饮料喝下去后会和消化道的细胞之间产生一个渗透压。细胞液中的水通过细胞膜往细胞外跑，所以说喝饮料是一个缓慢脱水的过程。
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