还有用千焦来计算的
1卡路里=4。18千焦左右
一般我计算就1卡=4千焦
一般食品的热量值标的是每100克多少千焦
买东西要结合食物的重量来判断啊
比如你买300克土豆和一块20克的巧克力
当然是巧克力的热量小了
因为没100克巧克力是550卡路里左右
土豆是每100是70卡路里
20克巧克力最多就110卡路里
300可土豆就210卡路里了
当然吃土豆会有长期饱腹感
还是吃这个有利减肥
一袋100克的薯片所含的热量为547大卡左右。
凡是松脆可口的食物，都很难甩开高脂肪高能量的麻烦。即便有了非油炸的称号，即便是果蔬作为原料，也一样需要高度注意。凡是口感细腻、爽滑的饮料，同样甩不掉高糖高能量的帽子，即使有无糖饮料，也是含有其它糖的替代品比糖更可怕！
合理选择零食的四大黄金法则：
1） 根据个人的身体情况及正餐的摄入状况选择个人的零食，如果三餐能量摄入不足，可选择富含能量的零食加以补充；对于需要控制能量摄入的人，含糖或含脂肪较多的食品属于限制选择的零食，应尽量少吃；如果三餐蔬菜、水果摄入不足，应选择蔬菜、水果作为零食。
2）应选择营养价值高的零食，如水果、奶制品、坚果等，所提供的营养素，可作为正餐之外的一种补充。零食也有名次表：生吃的新鲜蔬菜、新鲜的水果、奶及奶制品、坚果、干果。
3）应选择合适的时间。两餐之间可适当吃些零食，以不影响正餐食欲为宜。晚餐后2-3小时也可吃些零食，但睡前半小时不宜再进食。
4）零食的量不宜太多，以免影响正餐的食欲和食量；在同类食物中可选择能量较低的，以免摄入的能量过多。
香脆土豆片的热量(以100克可食部分计)是193大卡(807千焦)，单位热量适中。每100克香脆土豆片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。
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