怎么才能缓解痛经？_备孕

痛经是很多女性都经历过的，甚至现在就有人正在经历着，那种疼痛是腹部坠胀疼痛的感觉，有些患者还会伴有腰部酸胀疼痛感。应该及时采用正确办法来缓解，那么在痛经时候我们可以通过以下方法来缓解：

1、痛经时可以多喝红糖水或温开水，能够促进新陈代谢，让经血更快排出体外；

2、在平时可以用热毛巾或者贴暖宝宝来让腹部暖和起来；

3、适当的按摩腹部也能缓解疼痛，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，以顺时针或逆时针方向，缓慢按摩腹部，直至小腹内有热感为宜。按摩的时候要注意力度，不要过度用力。在有条件的时候可以请专业的医生来进行按摩。

若痛经症状比较明显，或在休息之后仍然没有得到缓解，甚至痛经症状越来越严重，这个时候可以采取药物来止痛，必要时建议及时就医。

1、准备好食材，老姜一块，红糖一包，桂圆红枣枸杞少许（可以不加）

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/267f9e2f07082838c911df62b599a9014c08f1ac"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/267f9e2f07082838c911df62b599a9014c08f1ac?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/267f9e2f07082838c911df62b599a9014c08f1ac"/>

2、红枣去核，切小丁，桂圆去壳，姜切细丝

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a1384575496fa03918fa0ecc073"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a1384575496fa03918fa0ecc073?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a1384575496fa03918fa0ecc073"/>

3、食材放入锅中，加适量的水，中小火煮15分钟

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/10dfa9ec8a1363278aa0c1459c8fa0ec08fac773"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/10dfa9ec8a1363278aa0c1459c8fa0ec08fac773?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/10dfa9ec8a1363278aa0c1459c8fa0ec08fac773"/>

4、红糖放在自己饮用的杯子或碗里，倒入姜枣茶，不需要搅拌即可饮用，这样头几口就能喝出红枣、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味，红糖会慢慢化开每一口都比上一口更甜。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a1ec08fa513d2697b6df0b2b58fbb2fb4316d8bc"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a1ec08fa513d2697b6df0b2b58fbb2fb4316d8bc?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a1ec08fa513d2697b6df0b2b58fbb2fb4316d8bc"/>

<h1>定义最大的标题

<html>

<body>

<h1>This is heading 1</h1>

<h2>This is heading 2</h2>

<h3>This is heading 3</h3>

<h4>This is heading 4</h4>

<h5>This is heading 5</h5>

<h6>This is heading 6</h6>

<p>请仅仅把标题标签用于标题文本。不要仅仅为了产生粗体文本而使用它们。请使用其它标签或 CSS 代替。</p>

</body>

</html>