米粉有营养还是面条有营养

米粉与面条都是很常见的食品，面条比较软，嫩，米粉比较有弹性，大家的偏好也有所不同。不过米粉与面条一样，都有多种多样的烹饪方法，且能够与它们搭配的食材也是比较多的。如果要比较的话，是米粉有营养还是面条有营养呢？一起来看看相关的问题。

米粉有营养还是面条有营养

面条有营养，米粉除碳水化合物含量很高外，其它营养很低，而其热量极高，熟米粉热量略低，但减肥时也不宜食用过多。面条属于高热量，碳水化合物，多糖食品。面条虽然是高热量，但是脂肪含量极其少。多糖只有在你身体里多到无法消化的程度，才会转化为脂肪，否则不会转化为脂肪。

如果摄入过量的面条，则超过身体所需的部分会被转化为脂肪储存起来。摄入一定量的多糖，符合身体热量所需范围以内，不会转化为脂肪。

餐桌上的主食还是选择不加油盐的主食品种为好，眼下各种“花样”主食，无论其外形和名称如何，往往有一个共同特点：其中加入了盐和大量的油脂，在正常情况下，人们口感合适的盐浓度是2.0~3.5%。如果一餐当中吃100克咸味主食，就相当于摄入食盐2克左右如果主食当中含脂肪15%，那么吃100克主食就在无形当中摄入脂肪15克。在富裕的生活条件下，人们从味道过浓过腻过咸的菜肴中已经摄入了过量的脂肪和盐。如果主食再带来一部分脂肪和盐，必然会加剧这种过剩趋势，为身体带来极大负担，其危害不可小看。

婴儿吃了米粉会腹胀吗

米粉的原材料是精选的大米，经过细加工制作而成的米粉，在给婴儿添加辅食的时候，最开始就选择米粉，因为米粉不仅营养价值高，而且还比较容易吸收，所以一般情况下，婴儿吃米粉不会肚胀。如果婴儿发生腹胀，有可能是因为着凉引起的，还有就是可能是吃奶的时候，不小心吸进了空气，所以在平时要注意婴儿的保暖，不要让腹部着凉，喂奶的时候要选择正确的喂奶姿势，最好不要让空气进入奶瓶，喂完奶后给婴儿拍拍背，让婴儿打饱嗝等方法来预防婴儿腹胀。

宝宝出现腹胀之后，家长要用手掌帮助宝宝按摩腹部，在按摩腹部时，最好是以肚脐为中心，之后左右旋转式的按摩，让宝宝的肠胃蠕动速度加快，这样可以让宝宝的腹胀症状尽快缓解，也可以减轻宝宝的痛苦，让宝宝不再难受。

米粉主要是以大米为原材料，而面条是以小麦为原材料，然后经过多重工序制作而成的，米粉中含有很多的淀粉，面条中含有很多的蛋白质，人体对淀粉的消化吸收比对蛋白质的消化吸收更加的快，所以其实米粉比面条更好消化，如果说米粉不好消化，可能是劣质的米粉，含有一些添加剂造成的难以消化，正宗的米粉一般都是比较好消化的。

米粉营养：

米粉是大米经过浸泡、磨浆、压条等程序制作而成的米制品，米粉的主要营养就是大米的营养，其中含有大量的碳水化合物和蛋白质、脂肪、膳食纤维、硫胺素、烟酸、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁等微量元素，营养比较丰富，但是光吃米粉营养还不都充足，可以加一些肉食和蔬菜补充更多营养。

面条营养：

面条的主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌、硒等，营养也比较丰富，面条虽然较米粉难消化，但是其实面条也属于比较好消化的食物，具有改善贫血、增强免疫力的功效。面条的热量较低，能使人有饱腹感，经常吃些面条是很好的。

米粉冲调方法：

1、首先要选择合适宝宝年龄段的米粉，宝宝每个阶段所需要的营养不一样，到母婴店里告诉店员宝宝的月份，就可以买到合适宝宝的米粉啦，宝宝用的碗勺都要用开水清洁擦干，那样才能保证米粉不粘碗。

2、米粉可用母乳来冲调，宝宝更容易适应；最好不要用开水来冲，这样容易破坏米粉的营养成分，用温开水来冲凉的快还不易破坏米粉的营养成分。

3、搅拌用水冲好了后，最主要是要放一会，让米粉都胀开了，就像刷墙纸的浆糊一样，过1、2两分钟后，再顺时针搅拌，搅得时间越长就越细。

米粉的营养多些了,不过早上要吃的话感觉还是面条好些,米粉太爱消化的啊!!!

最好是面条和米粉换着点吃好啊!!!

经常吃一样东西对身体的所需都不是很利的!!

注意营养搭配才好,最好早晨有蛋类\奶类的食物!

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