成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨子需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑桔或柿子，一天一两个就够了。
那么,如果你不喜欢吃大量的以上水果,那么最简便的方法就是每天早晚含上一片果维康之类的VC含片,就解决了你的大问题了
healthycare葡萄籽是一款孙俪代言的保健品，娘娘带货很多人还是放心的，下面的我为你们介绍healthycare葡萄籽好吗？healthycare葡萄籽好吗
澳洲healthycare美白葡萄籽，我入这个葡萄籽呢是因为我因为暴晒变得很黑很黑，照片里面的手就是我的没有任何滤镜的，以前比这个还有黑一点点，我每天早晨吃两粒葡萄籽，其实它挺火的，一开始是盲目买的，之后看很多小红薯们说这个不抗氧化买了干什么，但是我买了也不能浪费，抱着试试的心里吃了有一个星期，然后我晚上洗脸的时候我寝室的同学说诶，你好像变白了。哈哈，超级开心。
hc葡萄籽与sw葡萄籽到底该选哪一个
相信很多妹子在选择HealthyCare葡萄籽和swisse葡萄籽时在纠结到底哪个更好呢?澳洲HealthyCare葡萄籽胶囊和swisse葡萄籽胶囊怎么吃呢!今天就给大家来个hc葡萄籽和sw葡萄籽的超全对比分析，好好治治纠结症的妹纸们!
首先说下Healthy Care和swisse这两款葡萄籽的成分吧
Sw的葡萄籽提取物含量是14250mg，14.25克葡萄籽提取物相当于原花青素OPC含量95毫克，并且里面还有维生素C，22.5毫克!
这里要特别说下维生素c!
我们都知道维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。维生素C为抗体及胶原形成，组织修补(包括某些氧化还原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。
Hc的葡萄籽呢?!葡萄籽提取物含量是12000mg，12克葡萄籽提取物相当于原花青素OPC含量80毫克，这里就可以看出Healthy Care的葡萄籽花青素含量要比sw的低，而且hc的是不含维生素C的!
另外从妹纸们的选够量来看，选择hc的要比sw的多出很多很多，因为hc量大实惠啊性价比高 哈哈。我个人认为吧，貌似在Healthy Care这个品牌产品中，hc葡萄籽算是拔尖的产品了，知名度很高!而swisse的呢，知名产品很多，像蔓越莓胶原液叶绿素液等等的，反而把sw葡萄籽这么好的产品给压下去了!
如果妹子们想要经济实惠的可以选择hc 但swisse的效果会更好一点啊 这里我表示只能尊重妹纸们的选择吧!
在服用吃法上简单介绍下：
healthy care葡萄籽:每天1次，每次2粒，建议早餐后服用，如果早餐有豆浆等蛋白质类，就午餐后服用。
Swisse葡萄籽：每天2次，每次1粒。餐后服用就好了!
另外呢葡萄籽有提神的作用，不建议晚上吃，而且如果你在吃胶原液的话，建议错开时间段在吃哦!
总结来说， swisse葡萄籽180粒 ，90天用量，包含了葡萄籽精华，另外还有22.5mg的vc，抗氧化加美容!如果平时有在补充维生素c的，可以吃healthy care的葡萄籽，如果没有吃VC的话，swisse是你最好的选择!双重功效!如果亲们有补充vc的话可以选择healthy care!300粒，150天用量!性价比更高!
另外补充就是无论hc还是sw葡萄籽，都是成人服用的!切记!未成年请勿服用啊!我目前在吃的是HC的，因为量大，并且我还配合果维康一块吃 这样更有助于吸收。保健品这东西个人认为还是长期服用的好啊，短时间内看不出效果。ps:经期我会停服 不良反应暂且没有 主要还是因人而异吧。
最后关于hc葡萄籽和sw葡萄籽区别的神马问题就给大家科普到这里啦 祝妹子们越来越美丽!
抗氧化小知识
抗氧化是指抗氧化自由基的简称，英文Anti-Oxidant。人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸(氧化反应)、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。研究抗氧化可以有效克服其所带来的危害，所以抗氧化被保健品、化妆品企业列为主要的研发方向之一，也是市场最重要的功能性诉求之一。
抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。
人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。酶和非酶抗氧化物质在保护由于运动引起的过氧化损伤中起至关重要的作用。补充植物活性硒增强抗氧化有利于运动机体减少自由基的产生或加速其清除，以对抗自由基的副作用，因而对一般人和运动员的健康都有益，可能延缓运动性疲劳发生和加快体能恢复，年龄大的体力活动者比年轻者服用抗氧化剂效果更好。
为什么要抗氧化
肌肤上自由基过多，对肌肤的伤害也会加剧。过多的自由基，攻击肌肤细胞，引起机体老化、器官组织突变、肌肤衰老以及免疫力下降。一些中年女性的色板、脸色暗沉，就是因为没有注意肌肤的抗氧化保养引起的。
抗氧化对于任何年龄阶段的人都要举足轻重的意义，25的肌肤，现在开始抗氧化保养，就能对抗十年后面部出现的大皱纹。预防皱纹胜于治疗皱纹，越早注意到抗氧化的重要性，就对皮肤延缓衰老有重要的直接作用。
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