为什么我最近总想睡觉

为什么我最近总想睡觉,第1张

人类一般每天的觉醒的时间是有限的,现在随着社会竞争压力增大,导致很多人的睡眠时相对不足的,无论是学生还是已经工作的职场人,都可能存在睡眠不足的情况,所以我的建议是一定要保证每天8小时的睡眠,这样才能在白天有比较好的精神。如果每天已经保证足够的睡眠时间,但仍是经常想睡觉的话,那就要考虑是否存在长期慢性缺氧的可能,比如工作环境中如果是缺氧比较明显的话,就可能导致精神差,想睡觉的情况,还有就是近视大量不易消化的食物后,导致胃肠道持续供血丰富,耗氧过多也可能导致想睡觉,这个是可以通过调整饮食改善的。

如果你没有太多的心事,应该是你把自己的生物钟打乱了。晚上7、8点就睡,到早上4、5点的时候已经睡了9个小时的样子了,自然会醒。然后白天时间相对以前又变得太长,所以白天就会犯困。解决办法是:慢慢把自己的生物钟调节过来。晚上坚持一下,10点过才睡,早上就会正常醒来。补充一点:睡觉过多也会导致犯困。

疫情特殊时期,有的人很忙、很辛苦,比如一线抗疫的医护人员、物资保障的人员、基层社区工作者、公安系统的人员等等。

而更多的居民在家足不出户,有的人觉得很无聊没有什么事情做,也有一部分人居家办公的同时要照顾孩子、烧饭、“抢菜”,也很忙。

总的来说,大家之前习惯的生活节奏被打乱了,我们面对的是一个新的环境,需要我们主动地去适应它。

首先,即便在家不能出门,我们仍然要保持生活节律。比如说睡眠时间、吃饭时间,要有规律。因为人的激素分泌、身体的节奏都是有规律的,我们宅在家里也要尽量保持之前的习惯。上网课的孩子要坚持早起早睡,成年人也要按照正常的作息来规划自己的时间。不要睡太多,不要日夜颠倒,保持有节律的生活,是居家更精神的基础。


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/721169.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-05-29
下一篇2023-05-29

随机推荐

  • 黔草堂苗家百草膏作用

    对湿疹有抑制作用。这个药膏和普通的湿疹膏是一样的,对皮肤病有抑制作用,可以缓解症状,与其他的湿疹膏不同的是,这个药膏是草本植物配方,不适用激素的人群可以使用。要知道市面上的湿疹膏很多都是含有激素,依赖性较强,因此如果皮肤比较敏感的人可以使用

    2023-12-14
    34600
  • 去香港玩有哪些护肤品最值得购买

    雅顿。香港是雅顿在亚洲区总代理,所以价格比大陆可爱太多了,大陆400多的面霜,在香港只要100多,还有赠品。当然很多大牌也划算不少。另外,买香水5ml装的,也划算。毕竟不少人觉得买30ml, 50ml的,会用到不耐烦。买5ml的,可以尝试不

    2023-12-14
    24700
  • 悦诗风吟防晒霜有几种 适合油性皮肤防晒

    悦诗风吟是韩国很有名的护肤品品牌,很多人都非常喜欢使用悦诗风吟的护肤产品,悦诗风吟在我们国内有很多门店专柜,防晒霜是必要的护肤品,那么悦诗风吟防晒霜有几种?适合油性皮肤防晒。悦诗风吟防晒霜有几种悦诗风吟关爱日护防晒霜参考价格:70块

    2023-12-14
    25200
  • 迪奥口红哪个色号好

    问题一:迪奥口红有几个系列烈焰蓝金,魅惑唇膏和唇彩,一般橘色系的比较不挑人并且显气色时候日常,蓝金的532,539;魅惑的639。粉色系也比较适合学生,显得很。但是如果不是超级白,那种偏紫的粉色如果不能试色(如魅惑的479),就不要

    2023-12-14
    24600
  • 雅漾喷雾生产日期怎么看,雅漾喷雾生产日期 14位

    由于雅漾喷雾为国外护肤品,它并不像国内护肤品,将生产日期明明白白地写出来,不少人从外包装找了一圈都没有看到它的生产日期,雅漾喷雾生产日期怎么看?因为看到雅漾喷雾生产日期 14位,无法确定生产日期是什么时候。雅漾喷雾的生产日期可以通过它瓶身上

    2023-12-13
    21900
  • 咖喱块怎么用 咖喱块的使用注意事项

    充满诱人香气的咖喱令人食欲大开,是大人小孩都爱的美食,而市面上各式各样的咖喱块使得「在家吃咖喱」变得简单又便利,随时都能轻松做,也让咖喱几乎成为许多人展开厨艺之路的第一道料理!现在就来看看,身为一个厨房新手,咖喱块怎么用及使用咖喱块制作咖

    2023-12-13
    21200
  • 谁推荐几个化妆品批发网站

    谁推荐几个化妆品批发网站?谁推荐几个化妆品批发网站主要如下:1、源头进货。进口护肤品品牌进货,这样货源品质有保证,说不定还能成为一级代理商,而且进货的价钱必然是最便宜的。2、跟代理商合作。可以查询到该护肤品当地的代理商电话,从代理商那边拿货

    2023-12-13
    33900
  • 女人护肤品十大排名品牌 前十名

    女士护肤品十大品牌有:兰蔻、海蓝之谜、雪花秀、娇韵诗、资生堂、娇兰、莱珀妮、雅诗兰黛、肌肤之钥、赫莲娜。1、兰蔻,兰蔻1935年诞生于法国,是由Armand Petitjean(阿曼达·珀蒂让)创办的品牌。作为全球知名的高端化妆品品牌,兰蔻

    2023-12-13
    30000
  • 关于化妆品低中高档次的划分,请大家帮忙~

    我个人感觉给你分一下啊,是按综合分吧,因为像vov这种主要是彩妆,我只能给它分到抵挡的护肤品里面。低档:vov、美宝莲、妮维雅、曼秀雷敦中低:the face shop、skinfood、za、missha中档:欧莱雅、玫琳凯、薇姿、佰草集

    2023-12-13
    20900

发表评论

登录后才能评论
保存