对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒会引起气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。可以通过按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉，快速揉搓，直到把手掌搓热后，把手掌直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉，对腰部有一定的帮助。日常建议端正坐姿，避免久坐，积极治疗导致腰部不适的各种疾病避免腰部受累出现各种异常非常的重要。日常腰部护理要注意腰部按摩促进血液循环，不要穿高跟鞋、生理期、哺乳期记得远离低腰裤，经期要注意腰部保暖、倒走、瑜珈、慢跑有助腰部肌肉锻炼。
二、脚部寒气一般都是从脚底侵入。因此，人就不能再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，防止受寒。此外，除了穿上厚袜子外，泡脚也是保护脚踝的很好方式。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的。泡脚时加些中草药效果更好。每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。
三、头部和脖子
在严冬，如果不戴帽子外出，部分热量就会迅速从头部散发出去，容易受风寒侵袭而患感冒等疾病。所以，冬天戴一顶比较暖和的帽子，其实就是一种非常好的保健措施。脖子这个部位受凉，容易引起有肺部症状的感冒，也有会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。平时应该需要好好护理到脖子，避免着凉。
胃寒的主要原因是我们的饮食习惯，经常导致感冒或冷食，以及生活作息不规律，容易导致胃部不适、脾胃虚寒等。脾胃虚寒的临床表现为胃脘痛喜温不喜寒食、生吃凉性食物如西瓜冰淇淋时腹泻、四肢胃寒。
舌苔白，所以可以从两个方面从舌苔了解脾胃的健康状况，一个是看舌苔的润滑性，一个是看舌苔的颜色，这也是为什么那么多医生来看病会让病人伸舌头的原因。如果舌苔颜色为白色，舌苔滑滑，说明体内有寒湿。舌苔白而厚，则痰多。如果舌苔黄腻，说明有湿热。
胃行动迟缓，胃接受和容纳食物的功能被称为胃是主要接受者。吃完后会觉得很饱，很懒散，不会想着吃。这就是中医常说的食欲不振。食欲不振常与脾阳虚、脾胃虚寒有关。对此，中医有一句话叫人不能食，之虚在胃也。胃滞于肾阳虚密切相关。肾杨灿不利于脾阳，脾胃失温，导致胃不畅，是胃寒的主要原因。
胃痛在中医也叫腹痛。胃痛与脾阳不足、脾胃虚寒有关。对胃给予一定的热刺激，有助于放松胃气活动，增强脾胃的消化吸收功能，缓解疼痛，这也是怕冷的人喜欢吃温热食物的原因。此外，用手按在肚子上也可以放松气滞，缓解疼痛。
经常咳嗽和有痰。中医认为脾属土，肺属金。脾胃虚弱，脾土不足，肺金自然会出问题。这样一来，孩子的抗病能力就会下降，容易感冒。感冒常伴有咽喉痛，因为脾胃虚弱导致食滞发热，最后反击至咽喉，引起咽喉痛。同时，脾虚也会阻止体内水分的堆积，造成水分严重，容易出痰，导致小儿浮肿。
脾胃虚寒的人在生活中往往会出现一些症状，这极大地影响了我们的日常生活。所以，如果有这样的情况，在生活中要注意调理。规定饮食现在天气热，很多人选择在夏天“加一块冰”。虽然很爽，但是不适合所有人。脾胃虚寒的人不能尝试，因为可能会导致胃痛，要根据身体情况来做。同时，要规律饮食，适当吃热的食物，避免吃冷的食物。注意保暖如果脾胃虚寒，生活中就要保暖，尤其是夏天，很多人贪寒，“春夏养阳，秋冬养阴”，所以这个时候就要注意这一点。注意锻炼如果有脾胃虚寒，生活中要注意锻炼。建议可以根据自己的实际情况选择合适的运动方式，如慢走、俯卧撑、太极拳等。
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