而维生素一般在饭后吃更易于吸收，如果是脂溶性维生素A、D、E、K的话，一般吃的那一餐就要多摄入一些脂类食物，这样更有易于吸收。
维生素c和钙片是可以放在一起吃的，但是一定要适量嗯，毕竟过多的话对身体会有伤害的建议你在平时中多吃一些水果蔬菜，多做一些运动来保持身体健康。
维生素c和钙片都是饭后半小时或一小时后吃比较好。
你好！钙是保证骨骼正常代谢的一种元素。参与骨骼与牙齿的钙化形成、骨折后骨组织的再建、肌肉收缩、神经传递、凝血机制、并可降低毛细血管的渗透性等。导致钙缺乏的主要原因是摄入量不足。如果能正常进食，并无明显胃肠道疾病，适当多吃富含钙的食物：牛奶、虾皮、芝麻酱、豆制品等，每天再喝250ml牛奶，适当运动，多晒太阳，是不会缺钙的，无需特别补钙。
补钙原则：缺多少，补多少。体内钙含量过高或过低都是不正常的，缺钙影响身高，补钙过度可能使骨骺过早钙化而停止生长。如果并不缺钙，短期服用是种浪费，长期服用补钙过量可以引起高钙血症和高钙尿症，不仅会造成钙盐沉积，增加患结石的风险，还会影响其它微量元素的吸收和利用。
服用钙片和维生素AD，要按照说明书上规定的剂量来服用，剂量太小达不到治疗效果，剂量太大，有害健康。尤其是维生素A中毒，可导致全身广泛病变。
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