而维生素一般在饭后吃更易于吸收，如果是脂溶性维生素A、D、E、K的话，一般吃的那一餐就要多摄入一些脂类食物，这样更有易于吸收。
首先要了解维生素A和维生素D的作用都是什么。维生素D的作用是促进钙和磷的吸收利用：维生素D会促进体内钙质的吸收，并且还会减少钙质的流失，稳定维持血钙浓度。因此，维生素D和补钙效果有重要关系，补钙的同时最好同时补充维生素D。维生素A主要和孩子的视觉系统，免疫力以及皮肤健康有密切关系，但是因为饮食结构的原因，我国儿童大概有六成普遍维生素A摄入不足。因此，一般建议孩子出生后15天至2周岁补充维生素A和维生素D，后者是因为母乳和天然食材中都含量较少，这样在孩子婴幼儿时期，摄入了充足的维生素A可以保证孩子视力和皮肤的正常发育，摄入足够的维生素D可以保证钙质的正常吸收和利用。当孩子的辅食逐渐过渡到主食的时候，只要日常饮食全面均衡，注意增加富含维生素A的食物，孩子也不挑食的话，可以只适量补充维生素D即可，因为已经可以从食物中摄入充足的维生素A。维生素c和钙片是可以放在一起吃的，但是一定要适量嗯，毕竟过多的话对身体会有伤害的建议你在平时中多吃一些水果蔬菜，多做一些运动来保持身体健康。
维生素c和钙片都是饭后半小时或一小时后吃比较好。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
