孕妇各种粥的做法大全家常做法

第一，孕妇养生粥全集及作法是啥?粥是较为合适孕妇的食材，由于熬煮的时间长，粥里的营养元素溶解充足，因此 粥不但营养丰富，并且非常容易消化吸收，对孕妇和胎宝宝都是有非常大的协助。恰逢冬天，热粥非常有益于孕妇本身的调养，充足的汲取发热量和营养成分。暖脾护胃--羊肉粥原材料及作法：选精牛肉200g，切成片，梗米或檽米200g上下，同熬成羊肉粥，早中晚均可食。或用稻米100g，精牛肉200g，黄芩30g，薏苡仁30g，红枣5枚，葱根二棵，盐少量，同熬成粥。作用：有养血护肾、暖脾护胃等作用。

第二，补充营养成分--辣鲜露粥原材料及作法：老母鸡1只，梗米100克，食盐少量，水熬成粥。作用：辣鲜露粥具备滋补养生血气、安养五脏的功效。适用虚损诸证、精气亏本、肾精不确定、产妇营养不够等症状。缓解孕吐--白蔻藿香粥原材料：白蔻5克，藿香10克，稻米100克，白砂糖适当。作法：先把白蔻碾成粉末预留，把藿香择净，放石锅内放水侵泡10分钟后，水煎取其汁，添加稻米熬出粥，粥熟时添加白蔻和白砂糖，再煮1~2沸即成。每天服一剂，持续3~5天。作用：能和中断呕，适用女性妊娠呕吐。养胎安胎--鲫鱼粥原材料：鲫鱼300克,檽米50克，盐、小葱、姜、芝麻油适当。作法：将鲫鱼刮洗干净，熬汤备用。将檽米50克同放进鲤鱼汤中熬成稀饭，加少量油、盐、葱、姜调料就可以。作用：养胎，活血，消肿。适用胎动不安、胎漏下血、怀孕水肿。

粥是南方人经常会食用的一种食物，皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥、海鲜粥……各种鲜美可口的粥总能让人大快朵颐。而且天气太热吃不下干饭的时候，喝粥是一件能让肠胃感觉到很舒服的事。那么，准妈妈们在孕期吃什么粥比较好呢？她们喝什么粥更有利于胎儿发育呢？

孕期吃什么粥对胎儿好

1、玉米粥

玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑功效。所以孕妇常常吃玉米粥，可以促进胎儿的大脑发育。除此之外，玉米还含有丰富的纤维素。它有助于胃肠蠕动，有利于排便。所以如果你时常受便秘的困扰的话，可以多喝一些玉米粥，它会缓解你的便秘症状。

另外，玉米还有预防水肿、安胎凝神、缓解孕吐等强大功效。总而言之，它是孕期一种很好的饮食选择哦！

2、八宝粥

八宝粥里面有多种杂粮，也是准妈妈们一种不错的选择哦！

3、白粥

白粥主要是米和水组成，水占比例很大，因此它不仅可以促进肠胃蠕动，还能促进排毒。而且朋友们晚上吃粥的话可以减轻胃肠道负担，起到预防消化道疾病的效果。

不过值得注意的一点是，尽量不要配食盐腌制类的食品哦，诸如咸菜、菜谱那些，不要吃哦！

4、鱼片粥

鲜嫩可口的鱼通常含有很多蛋白质，营养价值极高。另外，鲜美的鱼汤可以一定程度上缓解孕吐。因此，这是孕期准妈妈们一种必不可少的选择哦！不过在鱼的种类选择上，朋友们最好选一些淡水鱼而不要选咸水鱼哦！

孕期不能吃什么

1、蟹肉

蟹肉多吃易流产。因为螃蟹性偏凉且有活血化瘀的作用，因此准妈妈在孕期不能吃蟹肉。

2、腌制食品

腌制食品里含有很多亚硝酸盐，因此准妈妈们在孕期要尽量远离，以防对胎儿造成不利影响。

讲完孕期的一些饮食禁忌，我们还是聊回我们今天的话题——孕期吃什么粥对胎儿好。诸如鱼片粥、八宝粥、玉米粥都是准妈妈孕期不错的选择哦，希望朋友们吃得开心，能顺利地迎接宝宝的到来。在饮食上，最好的建议就是不要偏食，注意营养均衡。

1、绿豆银耳粥

原料：粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。

制作：将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁粳米淘洗干净。将锅置火上，放入适量清水，放入粳米、绿豆、银耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠。3、食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成。

2、小米红糖粥

原料：小米100克，红糖适量。

制作：将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

3、糯米粥

原料：糯米100克，水800克。

制作：糯米拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。

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