腰疼是什么原因导致的

腰疼是什么原因导致的,第1张

引起腰痛的原因有很多,例如:1、肾虚,肾虚是引起腰部疼痛的常见原因,男性肾虚一般和性生活过度有关,肾虚除了腰部疼痛外也会伴有阳痿、遗精、全身无力、没有任何食欲和性欲低下等。此类人可以多吃黑色食物来补肾,同时控制性生活次数。

2、过度劳累,现在男性工作和生活压力比较大,常年背负房贷车贷,加班熬夜已经成为了家常便饭。此类男性不规律的饮食且睡眠不足,会导致身体处于慢性疲劳状态,久而久之引起腰痛。若没有及时调理,会让腰痛变本加厉。

3、泌尿系统感染,泌尿系统感染也会引起男性腰部疼痛,支原体和衣原体是引起泌尿感染的主要因素,其主要表现是腰痛腰酸,甚至疼痛感放射到会阴部且伴有尿频尿痛。若泌尿系统没有及时治疗,可诱发前列腺炎和膀胱炎,甚至引起男性不育。除此之外,泌尿结石和泌尿结合也会引起男性腰痛。

4、长时间站着,因为工作因素,长时间站着会减弱腰部和韧带伸展能力,使得局部堆积太多乳酸,抑制腰肌正常代谢,从而引起腰痛。此外经常总背重物,会增加腰部负担。久而久之易出现脊椎侧弯,从而引起腰肌劳损性腰痛。

腰痛是一个症候群,其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外

,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛

,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛,也叫姿势性腰痛,是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤,最常见的是腰肌劳损.

临床上多推荐按倒走疗法,倒走一直被认为是最有效的方式,倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。

倒走不方便,可以做无实物模拟实验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻。

如果疼痛能够减轻,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双负跟鞋,鞋底是前高后低的,能强制人体重心后移,矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势,和倒走的作用相同,也叫形体训练鞋,穿着它正常行走就相当于倒走,但是更安全,锻炼的总量更大,可以缩短康复时间,效果巩固,样子与正常的鞋接近,替代了常规的药物治疗和按摩理疗。

平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都会加重腰痛的。

在日常生活中,不良的姿势,例如:不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的,要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉,有利于长期不合理姿势腰痛的康复,有时间可以锻炼一下。


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/717179.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-05-28
下一篇2023-05-28

随机推荐

  • 馥蕾诗唇膏为什么那么贵

    基于原材料、运输成本上涨等综合因素。馥蕾诗一直致力于甄选全球优质的天然成分,为广大消费者带来愉悦体验的美肤方案。馥蕾诗是法国LVMH集团旗下的高端护肤品牌,2007年馥蕾诗获得英国kifus化妆品有限公司技术配方支持。以上就是关于馥蕾诗唇膏

    2023-12-14
    31500
  • 美珂斯化妆品(上海)有限公司怎么样

    美珂斯化妆品(上海)有限公司是2016-11-01在上海市闵行区注册成立的有限责任公司(外商投资企业法人独资),注册地址位于上海市闵行区吴中路1067-1087号第3幢313室。美珂斯化妆品(上海)有限公司的统一社会信用代码注册号是913

    2023-12-14
    20900
  • 护肤品行业的前景如何,有具有发展潜力的品牌吗

    行业主要上市公司:珀莱雅(603605)、上海家化(600315)、丸美股份(603983)、水羊股份(300740)、贝泰妮(300740)、青岛金王(002094)、华熙生物(688363)等本文核心数据:护肤品市场规模;品牌竞争格局;

    2023-12-14
    18300
  • 乐婴堂婴儿护肤向日葵籽油可以改善湿疹,有同感的吗

    因为向日葵籽油本身就具有抗炎的效果,含有茶多酚、向日葵籽油不皂化物等天然抗炎成分,对于宝宝肌肤泛红、轻度湿疹的修护能力是肉眼可见的。而且乐婴堂婴儿护肤向日葵籽油采用的是高油酸含量的向日葵籽油,呵护皮脂膜的效果也很不错,是个宝藏单品。孩子要上

    2023-12-14
    19100
  • 护肤品哪个牌子好用推荐 护肤品的正确使用顺序方法

    现在很多女生都很注重皮肤的护理,而现在市面上护肤品的品牌也是越来越多,我们在选择护肤品的时候要选择好的且适合自己的,因此我们在这里就要先了解一下护肤品哪个牌子好用推荐?护肤品的正确使用顺序方法?护肤品哪个牌子好用推荐一、珀莱雅水动力

    2023-12-14
    21700
  • 黛莱皙护肤品这个牌子怎么样

    黛莱皙护肤品这个牌子整体是不错的。黛莱皙是一个国产护肤品品牌,隶属于上海黛莱皙生物科技有限公司,这个品牌是一个名副其实的网红品牌,通过网红、明星自身影响力来吸引用户,选的代言人也都是国民度高但年纪偏大的,明显是针对中年消费者。作为网红产品,

    2023-12-13
    20200
  • 大家知道什么口红鉴定的app吗

    口红鉴定的app有美妆鉴定、心心美妆、young(奢侈品鉴定)、码虎(扫码查真伪)、鉴定神器等这几个软件都是挺不错的,有需要的朋友可以进行下载使用。1、美妆鉴定美妆鉴定是一款全新的化妆品在线鉴定平台。使用美妆鉴定app ,就能为提供口红、香

    2023-12-13
    19500
  • 韩后是哪里的品牌 韩后属于什么档次的品牌

    韩后这个牌子大家应该是非常熟悉的,因为它有着较久的一个发展历史,而且还有很多位明星代言,品牌知名度还是比较高的。那么韩后是哪里的品牌呢?韩后属于什么档次呢?韩后是哪里的品牌韩后是国产的一个护肤品牌,隶属于韩后化妆品股份有限公司。韩后

    2023-12-13
    20000
  • 蓝色妖姬是谁

    短视频博主皮小浪。通过抖音官网了解到,蓝色妖姬是短视频博主皮小浪自创的一种油腻穿搭,每次发视频都会以一身蓝色西装,蓝色紧身裤,非主流发型的装扮现身,经常受到网友的调侃。短视频博主皮小浪是抖音短视频平台的一位短视频博主,其穿搭方式迅速火爆全网

    2023-12-13
    20000

发表评论

登录后才能评论
保存