女人怎样补气血?

补气血的方法：

1、中医草药黄芪

黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。

黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。

2、中医草药人参

味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。

3、中医草药西洋参

西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，移种于我国的叫种参，药用其根，为贵重药材，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。

西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证；忌用藜芦同用，虚寒者忌用。

4、中医草药党参

本品性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴；气血两虚的萎黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。

扩展资料：

补气血5大误区：

1、多吃猪肝补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。

2、吃大量含铁元素的食物

不少人进补的时候讲究多多益善，认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。

3、多吃红枣补血

红枣历来被认为是补血圣品，但虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，由于红枣常常不多吃，效果也十分有限。

4、只吃菠菜补血

虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。

5、补血只看重铁元素

缺铁性贫血是最常见的贫血种类，但但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。

参考资料来源：人民网-女人气血不足怎么看出来 推荐几种补气血中药

参考资料来源：人民网-女人补气血小心陷入5大误区

本名：吴庚霖

艺名：炎亚纶

昵称：阿布

英文名：Arron／Aaron （因为这个名字有些普通，所以亚纶签名的时候都写作Arron，无名部落格上也是Arron）

生日：1985年11月20日

年龄：24岁

星座：天蝎座

属相：牛 （鲁豫有约上纶自己说的）

血型：O 型

身高：178CM

体重：60kg

出生地：台湾省台北市

国籍：中国

家庭成员：家中有一父一母及一妹。父亲吴明修，为台大医院内科部肾脏科主治医师、综合诊疗部血液净化科主任。他是台大医学系毕医学士，和台大医学院生理研究所博士班毕博士。妹妹吴旻霈，淡江大学企管系 ，曾参演飞轮海“恒星”MV一角。

圈中好友：吴映洁（鬼鬼）、蔡宜臻（五熊）、刘力扬、田馥甄（hebe）、任家萱（selina）、陈嘉桦（ella）、范玮琪、吴尊、辰亦儒、汪东城、黄鸿升（小鬼）、林宥嘉、罗志祥等。

学历：雨农国小——弘道国中——成渊高中——文化大学新闻系转景文科技大学应用英文系

语言：国语 英语 日语 台语

爱好：打篮球 跳舞 唱歌 交朋友 爱搞怪

个性：多变 但大部分时间话少却好相处

三围：胸围忘了 28 36

专长：钢琴 长笛 篮球 唱歌 跳舞 小提琴（有学过）

粉丝昵称：布丁 纶粉 炎森御霖军 摩天轮 （亚纶也称他的粉丝为布丁）

最喜欢的团体：五月天 信乐团

最喜欢的男演员：刘德华

最喜欢的女演员：林依晨 安吉丽娜朱莉

最喜欢的男歌手：哈林 林俊杰

最喜欢的女歌手：林凡 梁静茹

最想去的地方：水城威尼斯（因为听说快被淹了）

最喜欢的音乐类型：soul ，rock， pop ，R&B ，hard ，jazz

最喜欢什么东西：有心意的东西（收到歌迷们慈善捐款的存条比收到礼物更开心）

最喜欢的颜色：绿 蓝 黄 黑

让你印象最难忘的事：初恋的心碎

谈过几次恋爱：哈哈~蛮多次的

梦想：现在正在走的未来将达成的就是我的梦想!

想对家族成员说的话：你们每个人都很贴心也很可爱~你们每个人都要好好照顾身体 一定每天都要健健康康！！真的！！ 不管到哪里心都与你们相系!!

宠物：名字叫“妹妹”。

亲妹妹：吴旻霈

联系方式：寄东西给你要寄到哪（最好不要寄礼物）

经纪公司地址：110 台北市信义区嘉兴街311号3楼 炎亚纶（收）

唱片公司地址：104台北市建国北路二段135号15楼 炎亚纶（收）

[编辑本段]身体状况

从小就有轻微气喘

2005年夏天，炎亚纶拍摄《终极一班》时吊钢丝中暑，没有大碍。

2006年中于拍摄《我有我的Young》MV时，因跳舞用力过度弄伤右脚膝盖，后送院证实膝盖韧带断裂，进行了韧带接驳手术。期间以轮椅、拐杖代步，舞步被修改为三人舞，而多次台湾、国外的签唱会和宣传亦无法出席。

2007年1月，于安徽参加《超级大赢家》节目，被火花烫伤右眼，现场一片哗然。尽管主持高凌风还算镇定，节目短暂中断后恢复进行，现场观众却还是不断鼓噪，十分担心偶像的伤势，惹毛了高凌风：“你们可不可以不要讲话，你们不要再讲话，不然你上来主持。”而且没有等候炎亚纶就开始节目。高凌风随即被网络上的粉丝炮轰没人情味，而高凌风反驳指是节目剪接效果。

2007年8月底，炎亚纶再次接受右膝盖半月软骨开刀，进行碎裂手术中，又发现去年的旧伤复发，其中一条十字韧带又断裂。他必须经过半年复健，才能恢复以往跑跳等较剧烈运动。

2007年10月，炎亚纶在家里做挥手、转手等的伸展运动，扭伤了右手肘，送院检查。

2008年，因拍摄八大偶像剧《霹雳MIT》，炎亚纶在剧中经常楼上楼下跑，奔跑戏量大，造成膝盖不堪负荷，而搭飞机长时间固定姿势不动，也导致他腿部疼痛，因此他进行了核磁共振检查，发现患有退化性关节炎，不好好复健则需要开第三次刀，以后亦不能再进行篮球等剧烈运动。

炎亚纶因经常身体右侧发生意外，自嘲为“炎右边”。

[编辑本段]公司

经纪公司：可米制作

唱片公司： 华研国际（台湾）WOW Music (香港)

大陆唱片发行公司：金牌大风

[编辑本段]电视节目

日本电视节目C-POP WORLD台湾部分外景主持人

[编辑本段]戏剧&影视

2004年 《安室爱美惠》 饰 郑碗贵（客串）

谢瑜庚（五熊饰）的未来老公，但是后来给陶美惠䰀搅和，便匆匆的离开不与谢瑜庚结婚。

在第24集扮演送羊奶的少年

2005年 《恶作剧之吻》 饰 阿布（客串）

第一个镜头在<恶作剧之吻>的第10集大概49分钟的时候，开车撞到纯美因而结识，第二个镜头是第10集纯美收了阿布的名片，第三个镜头在14集两人在商场发生误会，第四个镜头误会解除后约会，两人在跑车上，最后的镜头在直树和湘琴的婚礼上，阿布一直在吃东西.。

2005年 《终极一班》 饰 丁小雨/KO4

2007年 《终极一家》 饰 丁小雨、灸亣镸荖·舞/盟主

终极一家【盟主】17岁，铁时空白道异能盟主，是金时空丁小雨的分身。

盟主的异能姓氏：灸亣镸荖·舞，简称：灸舞，是异能界的白道盟主，天才型的异能者，曾经独自以「九步擒鬼手」与八个魇魁对战并且胜利。但可惜是少年异能过度发展又要维护时空防护磁场导致他身体欠佳，常常晕眩，本人个性嗜吃，雄哥的恐怖料理是他的最爱，又非常喜欢在不适当的场合讲冷笑话，总是帅气的骑著机车出场。

超能力： 他的异能可供应全铁时空的异能防护磁场，只要有他在，防护磁场就不会受到损坏，但若他受伤，防护磁场可能产生漏洞，造成魔类有机可乘。

恶作剧2吻【阿布】

2007年 《恶作剧2吻》 饰 阿布

纯美的男朋友，虽然爱纯美，却又受制于母亲的威严，很多事踌躇不前，最后在湘琴的鼓励与刺激之下，决定为了自己的爱情争取幸福，也得到母亲的认可。最后与纯美生下一个小BABY （女）

2008年 《霹雳MIT》 饰 007/詹士德

ID代码007，父亲是国际著名鉴证专家，目标是以第一成绩考取警校，但因压力过大，导致双耳暂时失聪(其实是患上美尼尔氏症)而被校方取消资格，后转读圣英学园，凭着天才智慧，与其他队员调查校内的怪异案件。在剧中是号称“天魔星”的李晓星的男朋友，两人关系密切。（09年3月9日香港有线电视台晚上11时开播)（4月30日晚星空卫视播出）

霹雳MIT

2009年 《终极三国》客串 饰 丁小雨（开播，每周五晚十点民视）

2009年 《桃花爱无敌》饰 冈村史朗（暂名）(目前没有复拍！)

有新剧5月底开拍，具体情况敬请关注!

01. 每天告诉自己一次，『我真的很不错』。

02. 生气是拿别人做错的事来惩罚自己。

03. 生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。

04. 明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。

05. 生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。

06. 发光并非太阳的专利，你也可以发光。

07. 愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体。

08. 获得幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。

09. 贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。

10. 你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界

11. 人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。

12. 年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。

13. 青春一经典当即永不再赎。

14. 没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的。

15. 真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。

16. 爱的力量大到可以使人忘记一切，也小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。

17. 当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富。

18. 只要有信心，人永远不会挫败。

19. 不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。

20. 不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

21. 人若软弱就是自己最大的敌人。

22. 人若勇敢就是自己最好的朋友。

23. 『不可能』只存在愚蠢人的字典里。

24. 抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。

25. 家！甜蜜的家！天下最美好的莫过于家。

26. 游手好闲会使人心智生锈。

27. 每一件事都要用多方面的角度来看它。

28. 有理想在的地方，地狱就是天堂。

29. 有希望在的地方，痛苦也成欢乐。

30. 所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。

31. 所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道。

32. 上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。

33. 美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。

34. 世上最累人的事，莫过于虚伪的过日子。

35. 觉得自己做得到和做不到，其实只在一念之间。

36. 第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。

37. 少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。

38. 思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。

39. 人只要不失去方向，就不会失去自己。

40. 如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜。

41. 问候不一定要慎重其事，但一定要真诚感人。

42. 人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

43. 当你能飞的时候就不要放弃飞。

44. 当你能梦的时候就不要放弃梦。

45. 当你能爱的时候就不要放弃爱。

46. 生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。

47. 天才是2%的灵感加上98%的努力。

48. 人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。

49. 快乐要懂得分享，才能加倍。

50.什么事情都要经历过后才明白什么叫做珍惜。

51.我累积的能量越来越多 到那时我将会无与伦比。

Aaron曾说过

他曾说,希望歌迷朋友们不要只看他的外表来喜欢他,而是因为他的歌声,还有他的进步.

他曾说,希望歌迷们在现场能安静用心的听他的歌声,而不是带来的只有盖过他歌声的尖叫.

他曾说,歌迷们在见到他们时要冷静,注意安全.

他曾说,他不喜欢听到歌迷只说他帅.

他曾说,他最想听到别人对他的评价,就是说他在音乐和各方面都有进步.

他曾说,音乐是他的梦想,他不想靠脸才让大家记住,他想有更多的进步,想要成为创作歌手.

他曾说,他即使有一天不红了，他仍要朝他的音乐之路发展.

他曾说,现场歌迷尖叫声盖过了他的歌声,他曾说过有点失望.

他曾说,他会更加努力,面对困难.

[编辑本段]不得不说的炎亚纶

（内地杂志《TVF》出品 天涯纶楼Yoiko作品）【请勿做任何更改！】

这个被叫做阿布的大男孩最近有点火。其实如果比帅，他帅得过吴尊吗？如果比可爱，他可爱得过东瀛来的卡哇依美少年吗？如果比浓眉大眼长得像漫画人物，他又能否敌得过活生生从漫画里走出来的周渝民？

然而，他是那么地真实，光凭真实这一点，他就一下子把许多女生俘虏了。

如果你看过阿布的Blog，你一定会惊讶，他用属于自己的语言宣告属于自己的世界。新戏杀青了，他感动；夏天来了，他有些孩子气的俏皮；脚受伤了，他变得消极；被现实的娱乐圈刺痛了，他愤怒，他失望，他变得伤感。

当然，他的真实不只停留在网志中。飞轮海一起上节目，他常被说成容易闹情绪的爱哭宝宝。这个自幼习琴，去过美国当小留学生，上学有母亲开车接送的少年，是在家人的精心呵护下长大的。他的泪跟大东在娱乐圈中沉浮数年后苦尽甘来的辛酸泪不同，是温室里花瓣上沾的一颗露珠。节目中跟漂亮的美眉玩游戏他也能入戏到流泪，下了通告像个小精灵般无时无刻不在唱歌，心情不佳时可以在节目上一言不发，笑起来却顿时照亮一片天。

然而，他也曾拄着拐杖，一步一跛地跟着团员上遍台湾综艺节目。有多少次，不知伤情的主持人提出过分的要求，但凡不十分难做的他从不拒绝，以至于一次又一次拖延康复的日期。脚上的绷带颤上去又拆下来，拆下又缠上，他却从来都没有抱怨过一次。发片的那段时间，他曾经在各个场合哭得一塌糊涂。这其中苦然有无法行动自如参加活动的遗憾，但更多的则是他觉得自己拖了团员的后腿，他说“不知道我值不值得大家这样为我付出”。第一次的大陆和香港之行他未能参加，那段时间他情绪跌落谷底。可几个月后再提起，他只用“我熬过去了”轻轻带过。

《康熙来了》失恋排行榜，他跟队友一样用波澜不惊的口吻讲述了自己的故事。一反常态，他没有掉一滴眼泪。不哭，不是因为不再为之所动，只是不想将自己心底最深的秘密流露在一个大家笑哈哈插科打诨的娱乐节目里。交往一年，却只见过六次面，独自一人跑到对方的家门口苦苦等待七八个小时却空手而归，那是怎样的体验？其实他是介意的，当节目里队友们秀出初恋女友送给自己的礼物时，只有他，端着一个未能送出的手镯，苦笑。

他的另一段感情，更加地戏剧化，前女友车祸身亡的故事，似乎于柴米油盐的生活不搭调。但是那是真的，而他，也一直带着那枚传闻中前女友所送的水钻耳钉，不管出道前还是出道后，每时每刻，不曾摘下。某次访谈中，他说“如果时光能够倒转，我愿意她重新回到我的身边，我们重新开始，不再争吵”。

比起其他三人，阿布总是沉默着，没有太多机会发言。于是，情绪起伏大被人评为“爱冲动”，沉默不语又被说成孤僻冷淡。可是，他真的是那样吗？一次上节目，亦儒表演英文歌曲，唱了几遍都找不到调。键盘老师开始等着看笑话，可再唱一遍，总算是八九不离十。仔细听，却发现除了亦儒的声音以外，还有一个男声在背景里低低地跟唱。是阿布，悄悄地用自己的声音带亦儒找到了调。同是一期节目,当时大东上节目的时候喉咙不舒服，还要艺能表演，仔细看在大东唱《七里香》的时候，亚纶同样帮助兄弟合音。还有一次，四个人登台同唱《超喜欢你》，唱到后面RAP的时候简直可以用惨不忍听来形容，台下台上一片尴尬。结果还是阿布，硬是用自己声线力挽狂澜，将其他三个人的调硬给拉了回来。

义气，不一定展现在台面上。大东连夜赶戏，因体力不支而昏倒，他自告奋勇，托自己当医生的父亲，让大东住进了台大医院的头等病房。尊少由于没参与《终极一班》的演出所以初入行时极其苦闷，曾动过退出的念头，是阿布一直鼓励他，令他有勇气留下来。可是当自己需要帮助的时候，阿布却不想麻烦别人。腿瘸了，他流着泪要队友原谅他拖了后腿；去香港，明明一路发着快40度的高烧，却不声不响不让任何人知道。

他不止一次提到过自己的家人。“小时候经常帮妈妈扒虾子的沙肠和煮白饭。”“躲到我妹房间一起睡。”“过节当然要去阿嬷家去啦，好多好吃的。”他说自己国小的时候因为被欺负而向美国同学打架，国中离家出走整整三个礼拜，打手机可以打到八千台币的月话费，购物一次可以花掉五万台币，明明考取了商学院却选择念新闻系。一看就是从小被父母宠爱长大的小孩子。他们教他钢琴，教他英语，带他去游历世界，给他良好的素养。上节目时没人知道的文史题总是他对答如流，而爱好读书，也使他养成了从不同角度思考问题的习惯。

其实阿布，褪去偶像的光环，就是一个平凡的少年。有时伤感，有时快乐；有时冲动，有时冷静；有时纯良得想一张白纸，有时又故作深沉神秘。也许多年后的他，会因为世事的历练而变得圆滑内敛，不再是如今这个有冲劲的少年，但是能有今天的这份单纯，足矣

艺 名：汪东城

本 名：汪东成

英文名：Jiro

昵 称：大东 东东【东妈叫的】

出生日期：1981年8月24日

生 肖：鸡

血 型：O型

星 座：处女座

国 籍：中国

祖 籍：广东省

民 族：汉族

身 高：181cm

体 重：71kg

家庭状况：妈妈、爸爸（早逝）

鞋 子：7.5号

三围尺寸：胸围（37英寸）；腰围（29英寸）；臀围（37英寸）

手脚肩宽：手长（24.5吋）；脚长（ 45吋 ）；肩宽（20吋）

个 性：认真、敬业、热情；有搞笑天份（号称偶像界的谐星，谐星界的偶像）；喜欢跟妈妈和女友撒娇，有时候也很安静，可爱。

兴 趣：乐团、健身、画画（运动、音乐）

专 长：唱歌、画画、弹吉它

口 头 禅：“真的还假的”、“那是一定要的啊”

学 历：★龙山幼稚园；★龙山国小；★大理国中；★复兴美工（广设科）

职 业：模特、演员、歌手

最糗大的事：逛街时衣服穿反

喜欢的颜色：天空色、大地色

喜欢的艺人：HIDE

未来的目标：人见人爱的艺人，人生以服务为目的，服务众人

喜欢听到的话：有气质

最难忘的事情：高中毕业典礼

喜欢异性类型：孝顺、会做饭，最重要的是妈妈也要喜欢

喜欢吃的东西：没有特别喜欢的食物

不喜欢吃的东西：1、完全不吃牛肉；2、软很恶心的食物，如：瓠瓜、茄子等；3、甜食；4、为了保护嗓子，尽量不吃辣的以及油炸食物

最喜欢的卡通人物：七龙珠•孙悟空

粉丝名称：东城天使捍卫队【简称东城卫】、东迷、东粉、东亲

粉丝口号：一路向东，捍卫东城！

自我介绍：“我的外表或许有点冷酷，事实上内心却是十分的狂野热情且善解人意庞克型的主唱，外加赛亚星球来的美少男，也可以叫我JIRO东，存在於迷样的空间里，不断和跌跌撞撞的人彼此交错，还有著引领我，推开那扇光芒门窗的双手吗？有的，唯有相信，相信著自己，并创造守护著 1/2的童话奇迹。”

现 状：男孩偶像团体飞轮海（Fahrenheit）组合成员（飞轮海其他成员为：辰亦儒、炎亚纶、吴尊）

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