虽然带口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔,能起到一定的保护作用。但对于最近引发热议的PM2.5,即使是专业的医用口罩的抵御能力也很有限,所以避免损害的最直接方法就是减少外出。
2、通风换气
应当选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气,时间不宜过长。另外,还可以在自家阳台、露台、室内多种绿植,如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物以净化室内空气。使用空气净化器，但在使用时要注意勤换过滤芯。
3、戴口罩
可以戴棉布或N95口罩以降低呼吸道疾病的发生。不要做过于剧烈的运动,避免急促呼吸时将更多污染物吸入肺中，哮喘患儿应减少运动。
4、饮食清淡
少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。规律作息,避免过度劳累,多饮水,多吃豆腐、牛奶等食品。少吃刺激性水,可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等。雾霾季节,如果觉得嗓子干可以自制润喉茶。
5、注意卫生
在雾霾天气里应避免外出,外出回家后应首先换掉外套和裤子,洗脸洗手,将室外的病毒隔离掉。家里有人患感冒等呼吸道疾病时,不要或减少与孩子接触。有近视的人,扬尘天气不宜戴隐形眼镜,因为粉尘进入眼睛,很容易造成沙尘与隐形眼镜之问的摩擦,引发眼部疾病。可以多饮水、漱口,避免口腔干燥
6、适当保暖
在家中,要注关闭门、窗,室内温度保持在18℃—22℃为宜,避免温差过大。多喝水保持呼吸道湿润。避免穿太厚，防止过热。
怎么减少雾霾、粉尘侵害？
1、洗脸
脸部，经常暴露在空气之中，所以灰霾天气时，有不少的有害物质都会依附在宝宝的脸部，洗脸时最好使用温水，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。
2、漱口
正所谓病从口入，吃东西过后，都会有不少的细菌依附在口腔里面，所以经常漱口，可以清除附着在口腔的脏东西。
3、清理鼻腔
值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。
中医所说的“清肺”是一种调理，白菜、海带、鸭血、猪血一类的东西，只能调节体液与代谢，很难将吸入肺内的杂质粉尘排出体外，你说的情况没有特别好的办法，只能从减少和灰尘的接触入手，比如：关门窗，窗帘，养一些植物，使用加湿器等欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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