二段降低阴茎龟头敏感度： 冷热交替法、睾丸金冷法等。
三段呼吸吐纳练力度：助性吐纳功、PC肌训练法。
四段提高射精阀值：夫妻配合延时控制训练法、射精阀值训练法等。
五段阴茎增大：阿拉伯JELQ法等。
六段固本锁阳：助性健肾操、锁阳功等。
七段强精养元：睾丸增强训练、腹股沟按摩法等。
八段金枪不倒：金枪功、点穴深蹲腰部增强训练法等。
九段采阴补阳：采阴补阳法。 要给分啊
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