便秘是指肠子运动缓慢，水分吸 收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,
意见建议：
有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.
只能说明你身体非常敏感。但凡有一些不干净，你的身体肯定会出现反应。因为你自己身体能吃什么不能吃什么，你很清楚。所以在饭店如果选择的菜都你能吃的。结果回来还是便秘的话，那就代表饭店的用油和蔬菜的清洗制作出现了问题。还有喝酒的问题也很重要。如果你饮用了饮料或酒水，使你的身体不适，也可能产生便秘。1.水土不服是一方面原因，但个人觉得，更大可能性，是心理因素；2.睡眠不好，压力大，都是便秘的罪魁祸首；
3.出远门坐火车，尽量带香蕉 水果，少吃辛辣、不好消化的食物；
4.不能适应坐便，这好解决，很多人都是蹲在上面的（平衡力要比较好）；
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露得清防晒霜可以用在脸上。防晒霜一般都是用来擦脸上的，但是在涂抹防晒霜之前，需要先涂一层乳液或者面霜，尽量不要让防晒霜直接与皮肤接触。因为这样既可以给皮肤补充一些水分，还能减少防晒霜对皮肤的刺激。防晒霜涂抹的顺序：先清洁面部后，拍爽肤水→精
是面膜贴的那种面膜吗。一般敷敷完面膜，先将剩余的精华液轻拍至吸收，然后再涂上保湿锁水的产品，所以你说的橄榄水漾精彩凝霜是可以用的。如果你的肌肤偏油的话，则需要先清洗面部剩余的精华液，再涂凝霜。屈臣氏的导购都很能说，每次我想买那些我们知道的牌
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