增强机体免疫力。二、苹果，苹果促消化，不仅营养丰富，而且酸甜可口、脆嫩多汁、口味清香，产妇多吃苹果有助于改善食欲。三、橘子，橘子可以预防产后继续出血，橘子含有丰富的维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，
防止出血。如果生完孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子可以防止产后继续出血。四、熟香蕉，熟香蕉能预防产后便秘，香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多爱卧床休息，肠胃蠕动差，
常常便秘，加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇在月子里可以多吃熟香蕉，防止产后便秘和产后贫血。1、奇异果
亦称弥猴桃,味甘凉,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳等功效,常食可增强免疫系统,对剖腹产术后恢复有利。由于其性寒,吃前用热水烫一下,每日一次为宜。
2、榴莲
味甘,盛产东南亚,
素有水果之王的美称。因为它的性热,能壮阳助火,对促进体温,增强血液循环有很好的作用。榴连性热,不易消化,吃多了容易上火,与山竹伴食,可以平定其热性。剖腹产后容易出现小肠粘连的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉,性温,主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、
维他命、果胶和矿物质,可防治坏血病、疥疮,使皮肤润滑、光泽。胶质和细纤维可吸附和排除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃、解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更好。
4、木瓜
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产自我国南方。木瓜中含有一种木瓜素,具有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋类等食物在极短时间内就可以被人体分解为易被人体吸收的营养物质,直接刺激乳腺的分泌。
5、橄榄
味甘,略酸,性平。橄榄具有清热解毒、生津止渴的功效,孕妇和哺乳期妇女常吃橄榄,能使宝宝更聪明。
7、葡萄
性平,味甘酸。具有补气血,强筋骨,利小便之功效。由于它含铁多,能补血。制作葡萄干干后,
铁占比例较大,可作为补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的好品。妇女产后失血过多,葡萄可作为补血圣品。
8、菠萝
性平,味甘酸。分布在广东、广西等地。具有生津止渴,助消化,止泻,利尿的作用。丰富的维生素B1,可消除疲劳,增强食欲,对产妇产后恢复有益。
9、香蕉
性寒,味甘。具有清热、润肠之功效。产后吃香蕉,可使人心情平静舒畅,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉含有大量的纤维素和铁质,
有通便补血的功效。
10、龙眼
亦称桂圆,味甘,性温,产于两广地区。龙眼益脾,补气血,安神安神,是名贵滋补。产后体质虚弱的人,可适当食用新鲜的桂圆或干龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。龙眼肉和蛋花一起煮煮后喝汤,对产后调养效果极佳。
11、山楂
性温,味甘酸。山楂含有大量的碳水化物、
维他命和钙、磷、铁等,其中钙含量是诸果之冠。另外还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,具有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、
止血清胃、增进食欲的作用,还能降低低血压和血液胆固醇的含量。
坐月子吃水果对产后妈妈们来说是非常好的,也是最好选择。因为水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，补充产后妈妈们身体所需的维生素及矿物质。建议吃苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等等，一定要记住不要多吃。饮食上要注意禁食寒凉、辛辣食物，不宜大补，要多吃蔬菜。
坐月子是非常重要的时刻，妈妈一定要多调理好自己的身体。坐月子期间如果不能调理自己的身体，也会关乎到自己一辈子的健康问题。有些妈妈很想吃水果，那么坐月子期间到底能吃哪些水果呢？1.猕猴桃
坐月子时期有很多水果都可以吃，猕猴桃就是很不错的水果了。猕猴桃里面的维c含量很高，适当的吃一点猕猴桃，能够促进乳汁分泌。妈妈经常吃猕猴桃，能够增强自身的免疫力。妈妈如果是通过剖腹产的方式生孩子，适当吃猕猴桃对手术伤口恢复有利。
2.苹果
苹果是一种温性的水果，妈妈可以放心吃苹果。苹果里面除了含有果酸之外，还有碳水化合物，适当的吃一点苹果，能让妈妈有更好的肤色。另外苹果有健胃生津的作用，适当吃一点苹果还可以降低血糖。
3.榴莲
跟其他的水果相比，榴莲的味道很特殊。不喜欢吃榴莲的人觉得榴莲臭，喜欢吃榴莲的人觉得榴莲比较香。特别是榴莲的果肉口感很好，非常细腻。刚生完宝宝妈妈身体非常虚寒，吃榴莲是个不错的选择。不过榴莲属于热性的水果，妈妈一次不要吃太多了。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
