月经期是女子一生中十分重要的一种生理现象，如果这个期间练习瑜伽，不注意防护与保健，将会造成一些严重后果。所以，在瑜伽练习过程中，必须根据具体情况认真对待，必须重视起来。在月经期应安排较轻的练习量，避免因动作量过大，造成大脑皮层兴奋与抑制过程的平衡失调。
若身体虚弱，经期有腰酸背痛、全身不适、恶心、口渴、头痛、头晕、下腹有痉挛性疼痛等不良反应，应直接停止瑜伽锻炼。月经期不要强制自己刻意去练习或者着急练习，保持心情愉快是重要的调整，过度的练习容易直接造成月经失调，出现月经紊乱，流血不止或停经等反常现象，并且危害身体健康。
月经期更不要进行高温瑜伽练习，这点切记；日常对待口喝时，更要避免冷水、饮料，最好的练习方式是静坐养心，多听舒缓的音乐进行配合调身、调心。
扩展资料：月经来潮
每次出血的第一天称为月经周期开始，两次月经第一天所间隔的时间称为一个月经周期。一般的月经周期为28~30天，提前或错后7天都属于正常范围。正常情况下，每次月经的出血时间持续2~7天，每次失血量约为50~100毫升。但是，月经的失血量不易计算，只能以每日换多少次月经垫来粗略估计，以第2~3天的出血量最多。
月经期由于盆腔器官充血，妇女可以有下腹及腰骶部沉重下坠的感觉，个别还可以出现尿频、尿急等膀胱刺激症状及恶心、腹泻等胃肠功能紊乱现象。但是，在一般情况下这些不适，并不影响妇女的工作和学习。
大姨妈”到来时间测算：00:00～04:00 幸运
04:00～08:00 成功
08:00～12:00 心情不好
12:00～16:00 有人深思念你
16:00～20:00 烦恼
20:00～00:00 会有人爱上你
“大姨妈”到来星期测算：
星期一 有机会交新朋友（有人给你礼物）
星期二 有人会赠送礼物（将要出去玩）
星期三 发生的事情将会解决无须担忧（令人伤心）
星期四 有大事情发生（有件事阻碍你）
星期五 有不顺心的事（有人爱你）
星期六 和男友进展至更亲密的关系（探听到别人的消息）
星期日 人际关系将无往不利尤其是同辈（有你没想到的人爱你）
“大姨妈”到来日期测算：
1号 生活幸福（有不好的朋友现在和好）
2号 可能受气（令人伤心的事情发生）
3号 小心和人发生口角（1个月都在生气）
4号 有喜事（将要得到令人兴奋的消息）
5号 爱情方面不顺（心情总是不舒服）
6号 爱情有惊喜之处（将要出去玩）
7号 精神上有变化（得到幸福）
8号 有从未发生过的幸运事（总有好的消息告诉你）
9号 身上有变化（总有好多钱）
10号 有热烈的恋情且顺利（有人爱你充满幸福）
11号 为人服务（经济，生活都很好）
12号 有热烈的恋情但可能失败（心情总是很难受）
13号 情绪不稳（有不幸福的事发生）
14号 有喜事（朋友给你好消息）
15号 期待的日子即将来临（得到很多信）
16号 可能会有离别之情（将要出去玩）
17号 可能会有不如意的事（得到幸福）
18号 风平浪静的一月（将有人恨你）
19号 会有人爱上你（将有人恨你）
20号 会感觉厌倦（总是和朋友关系不好）
21号 有忧虑的事（有不幸的事身体不好）
22号 你会爱上别人（有不幸的事发生）
23号 肯冒险必有收获（充满着幸福）
24号 可能有麻烦和困难（最近看到很多的幸福）
25号 数月中会出发旅行（充满着幸福）
26号 当心有困厄的事……小心跌伤（充满着幸福）
27号 美梦成真（有人爱你，爱的忠诚）
28号 付出得到直得的回报（一个月里都在伤心）
29号 可能背痛（要出去玩）
30号 会有想不到的事（有人给你礼物）
31号 会有人向你求爱（生活充满幸福）
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