上班族用电脑时间长，加上有些人姿势不良，发现手腕又麻又痛、有些无法使力吗？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！以中医来说，手腕痛的相关病症多用针灸、外敷药加上内服药治疗，但医师指出，最重要的还是多让患处休息，若能自己热敷、加上按穴位舒缓，也能帮助疼痛情况改善。
上班族用电脑时间长，发现手腕又麻又痛，可按穴道舒缓。
万芳医院传统医学科主任黄中瑀表示，一般来说滑鼠手是指手部韧带发炎，如果太严重压迫到神经，便发展成腕隧道症候群，中医主要会以针灸治疗，虽然经过多次疗程有痊愈的机会，但针灸过程会非常痛，要如何自救，帮助手腕加速康复呢？以下由中医师黄中瑀教你3穴位减缓手腕痛。
*** 穴位可减缓手腕疼痛。
3穴位减缓手腕痛
1.鱼际穴：大拇指根部一块泛白的地方是大鱼际，在大拇指根部和手腕连线的中点，就是鱼际穴。
2.劳宫穴：位置在首长正中间，可用中指及无名指弯向掌心，两指尖所指的中间就是劳宫穴。
3.孔最穴：位置在手肘窝纹靠拇指外侧往下四个手指宽处。
孔最穴可帮助肌肉放松。
【医师小提醒】： 此3穴位皆可帮助肌肉放松、神经缓解，建议用大拇指指腹轻按后再热敷手腕，或是先热敷再按穴位，千万不可以用力推、捏，以免患处疼痛加剧。
避免手腕痛加剧这样做
1.避免食用辛辣、 *** 的食物。
2.避免吃冰的食物。
3.避免吃如醋、柠檬等口感酸的食物。
4.多让患处休息。
【医师小提醒】： 中医观点中认为「酸令筋急」，意思是指酸的食物会让筋络收缩，可能加重筋骨不舒服的情况。
太阳穴 太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。 在两眉梢后凹陷处。有左为太阳，右为太阴之说。 太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。少林拳中记载，太阳穴一经点中“轻则昏厥，重则殒命”。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。 太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中。一般都采坐姿。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少，可以自己按照大脑疲劳的程度调整。 太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。 太阳穴是人头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时施以按摩效果会非常显著。 按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。麻烦采纳，谢谢!
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