一天三顿只吃稀饭,一个星期可以减掉几斤?

一天三顿只吃稀饭,一个星期可以减掉几斤?,第1张

要看吃的是什么稀饭,有玉米面糊,有米粥,有大麦面糊。如果你这三种稀饭吃一个星期的话,就是别的什么菜都不吃,你每顿吃半饱的话,大概能减2斤左右。但是你的身体会因为营养不良而导致没精神啊,血糖高啊。而且你新城代谢跟不上,有可能到下个星期还会反弹上来。建议你健康养生减肥。不要过分的节食,你吃不好,吃不饱,哪有精力减肥呢!

我现在也在减肥之中,像你这样吃法,如果每天再陪半个小时运动的话,一个月大约10斤左右。注意减肥的原理,即是摄入量小于消耗量,只要你每天摄入卡路里低于2000卡,再加运动,坚持两个月,就差不多会到正常状况。一定要坚持下来!再者不可以盲目节食,那样身体得不到所需能量就会把摄入的全部消耗,有可能适得其反,不减反而增肥。


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