果冻、薯片、爆米花、水果糖、棒棒糖果脯、蜜饯、话梅、话李、干脆面、饼干、泡泡糖、口香糖 膨化小食品、葵花、花生、核桃、奶糖、芝麻糊、奶酪固齿、葡萄干、薄荷糖、无花果、南瓜子和开心果。
柑桔、橙子、苹果、乳饮料、牛肉干、烤鱼片、香辣鳗鱼丝、香辣鱿鱼丝、香辣鱿鱼块、碳烤鱿鱼丝、香辣小银鱼、香辣红娘鱼、碳烤鱿鱼仔、泡椒鱿鱼须、碳烤鱿鱼足、蜜汁猪肉脯、麻辣猪肉铺、麻辣牛肉、牛肉丝、鹌鹑蛋、GREY芝士奶酪饼干和悠哈果汁软糖。
扩展资料:
除此以外,一些水果干类食品也是不错。如果蔬干,芒果干,榴莲干,杨梅干,菠萝蜜,玉米粒,红枣片,香蕉片,金桔干,紫薯干,猕猴桃干,无花果干,草莓冻干,草莓蜜饯,柠檬蜜饯,秋葵干,蔬菜干,菠萝圈,香芋干,半边梅,水果冻干。
蛋糕类零食如蔓越莓沙琪玛,蔓越莓曲奇饼干,黄金肉松条,印尼威化饼干,椰丝米糕,椰蓉球,椰子酥,椰子片,蓝莓奶酪片,奶酪玉米棒,秘制豆腐干,甜甜圈,冰淇淋饼干,奶酪起司蛋糕。
零食是在我们一日三餐之外的时间段里吃的食品。如果适当的吃一些零食对身体没太大的坏处,但是多吃零食、甚至是高热量零食对身体是无益的。有一些零食是大家公认的屯肥肉炸弹。今天给大家介绍几类。
一、油炸食品
大人、小孩子在闲暇之余基本都有吃零食的习惯,尤其是一些油炸食品,脂肪含量极高,比如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串等,很吸引人的味蕾,但是它们的热量是极高的,并且会破坏食物中的维生素,因此不宜吃得太多,要不很容易增肥的。
二、甜食
孩子们从小就喜欢吃糖、吃甜品,殊不知甜食的热量也是挺高的。例如话梅、凉果、蜜饯、果脯、瓜果干、酸角糕等这些甜食,虽然他们的原材料都是一些水果,但是经过加工都会增加各种添加剂、果糖等,吃了你会上瘾,在上瘾的同时,也会将你的肉肉囤起来。除了以上干果还有蛋糕、面包、泡芙等,这些食品的加工过程会加一些添加剂、奶油,而100g奶油所含的热量需要散步439分钟才能消耗完,对于减肥的人群要远离热量炸弹——奶油。
三、饮料类
炎热的夏季,来一杯冷饮,想想都特别的爽,能使你瞬间暑热顿消、心情舒爽,但是大量的喝冷饮会使你的胃肠道不适、引起消化功能紊乱,时间长了会经常肚子疼。不仅如此,而且饮料是由各种香料、水分、糖浆、色素等混合而成的气泡式饮料。比如可乐、雪碧这些汽水饮料喝多了会引发肥胖现象。
因此,我们不能让热量高的零食喧宾夺主,要合理安排吃零食的时间,对于减肥者来说更要远离高热量零食,要不然你的肉会越囤越多的。
高热量高油脂食物花生、腰果、核桃、瓜子、洋芋片、薯条、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜饯、果汁、汽水、冰淇淋、沙其玛、甜甜圈、八宝粥,酥皮点心、月饼、西点、夹心饼乾、开心果, 奶油、香肠、热狗、炸鸡、速食面、肉酱罐头、鸡鸭猪皮、勾芡食物、秋刀鱼、鳗鱼、内脏、鱼卵、蛋黄、香蕉、芒果、西瓜、凤梨、哈蜜瓜、荔枝、龙眼、葡萄
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