按照换算的话1KCAL（大卡=千卡）=4.184KJ（千焦），那么你每天的热量所需就是3500KCAL（大卡=千卡）。
在无大运动量的前提下，每天的基础消耗约占60-70，运动消耗20-30，食物的热效应占两者相加的百分之十。
也就是说你每天的基础代谢大概消耗掉1900KCAL，运动消耗掉1000KCAL，还有就是食物消化的热效应要350KCAL左右。
我算了下，休息的话大概每小时都会消耗60大卡，
如果需要多消耗的话建议跳绳，比较消耗的。每10分钟就消耗了100大卡。
20%-30%。
大脑也像身体的其他部分一样，都是需要生存的，所以这个大脑每分钟也会消耗一定的热量，消耗的热量通常会是0.1卡路里，这只是正常的状态下，如果大脑在这个时候拼命的进行思考，那么在这种状态下，大脑消耗的能量非常的多，差不多是在1.5卡路里。通常来说大脑消耗的能量百分比差不多占整个身体消耗能量的20%~30%左右，如果大脑使用过度的话，就会消耗非常多的能量。
扩展资料：
注意事项：
要科学地安排用脑，注意劳逸结合，有张有弛，这样会使大脑的工作有节制，不疲劳过度，比如有的学生看书时，把文理科的课程交替学习，这样的作法使大脑皮层中的兴奋灶从一个区域转到另一个区域，结果大脑皮层的神经系统不仅不会疲劳，而且能使得两科的学习互相促进，另外，根据大脑的活动特点，因时而异地安排用脑也很重要的。
要养成按时就寝、按时起床的良好习惯，按时睡眠的习惯一旦养成，就会在大脑形成动力定型，到了晚上一定的时间，大脑工作就由兴奋逐渐转化为抑制，这时就寝，自然而然就能睡着，早上要按时起床，不睡懒觉，这样坚持一段时间，睡眠就会逐渐转好，有规律的睡眠还要包括尽量保证睡眠时间，睡眠时间的长短和年龄有关。
参考资料来源：人民网-勤思考也减肥 大脑是最耗能器官
会的。大脑为了生存，每分钟需要0.1卡路里的热量。当你集中精力进行填字游戏的时候，你的大脑每分钟消耗的能量则是1.5卡路里。相比之下，人在行走的时候每分钟大约消耗4卡路里热量，而像跆拳道那样的激烈运动则每分钟消耗10卡路里。
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