我天天做运动比你还猛 基本上水果蔬菜当饭
2个多月了 我也才瘦6斤。 越瘦越难减 我之前100 现在94 。
如果单纯想体重变化 去买那种小瓶的利尿剂 一块钱左右，
一晚上能让你轻10斤 不过一喝水就回来了。
那些几个月瘦几十斤的 一般都是胖点的 他们脂肪比较多 好减啊
瘦点的到这个程度 水分都没什么减的都 都是肌肉里的脂肪了 所以难啊
早上8点吃牛奶燕麦10点一个苹果
中午随意
要吃饱
饭菜均衡吃
一定要吃饭的
4点一个水果
6点一个水果
每天坚持1个小时快走
6.5km/h的速度~自然就可以瘦了
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