发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。没有重症就可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。
发烧是可以不吃药的，这确实没问题，但是说发烧不吃药，应该是在发烧程度不是特别高的情况下，38度以下不吃药也没问题，超过38度就属于高烧了，这个时候再不吃药身体就不能够自动退学了，温度过高会对我们的大脑造成不可逆的伤害。
38度以下基本上都不算是高烧，37度多一点只能说是体温略有上升，得看是什么炎症所引起的，如果说你的身体没什么问题，老毛病就是嗓子有点发炎，然后引起的高烧，这个时候你喝碗姜汤出个汗，可能第2天就好了，不吃药也没关系，但是这是建立在温度比较低，并且你清楚炎症的情况下，如果你不知道为什么发烧。那就应该及时看医生或者说去医院，因为这样你才能够尽早的在病症发展的初期得到有效治疗。
超过38度就必须吃退烧药了，的效果也不会特别好，但是超过38度乃至39度以上，再不吃退烧药，我们的身体就承受不了了，对于小孩来说温度过高超过39度有可能对他的大脑造成不可逆的伤害，成年人会稍微好一点，但是也会头痛欲裂，浑身无力，这会非常严重的影响我们的生活，吃点退烧药，吃点消炎药，如果一天左右还没有好的效果，就应该及时到医院打点滴了，普通的嗓子发炎或者感冒所引起的发烧，治疗起来不会太过困难，三天左右差不多。
只是正常的流行性感冒，我们的身体是拥有一定的抵抗能力的，大概一周左右病毒会自动消散，但是这一周如果炎症比较严重的话，我们就要吃药了，不然它会影响我们正常的生活，因为普通的感冒不引起嗓子发炎，等其他症状的情况下，它只是造成我们流鼻涕，浑身无力，情绪低落，食欲不振等各种各样的现象，这些现象如果你都能克服的话，你不吃感冒药，普通的感冒一周左右也能康复，只不过这个过程比较痛苦。
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