生命是一条艰险的狭谷，只有勇敢的人才能通过。——米歇潘
一个伟大的灵魂，会强化思想和生命。——爱默生
世界上只有一种英雄主义，那就是了解生命而且热爱生命的人。——罗曼·罗兰
我们只有献出生命，才能得到生命。——泰戈尔
内容充实的生命就是长久的生命。我们要以行为而不是以时间来衡量生命。
——小塞涅卡
如能善于利用，生命乃悠长。——塞涅卡
生命在闪耀中现出绚烂，在平凡中现出真实。——伯 克
寿命的缩短与思想的虚耗成正比。——达尔文
珍惜生命就要珍惜今天。——谚 语
谁能以深刻的内容充实每个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。——库尔茨
我们的生命只有一次，但我们如能正确地运用它，一次足矣。——英国谚语
生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。——吕凯特
在我心目中，生命不仅是肉体的东西，精神东西也是有生命的，是更需要珍惜的，生命并不在于长短，行尸走肉地延长生命，不如有真挚追求、哪怕是短暂的生命
遵守诺言就象保卫你的荣誉一样。 ——（法）巴尔扎克
一言既出，驷马难追。 ——中国俗语
对人以诚信，人不欺我；对事以诚信，事无不成。
——（中）冯玉祥
信用既是无形的力量，也是无形的财富。
——（日）松下幸之助
良心是我们每个人心头的岗哨，它在那里值勤站岗，监视着我们别做出违法的事情来。 ——（英）毛姆
一言既出，驷马难追。 ——中国谚语
走正直诚实的生活道路，必定会有一个问心无愧的归宿。
——（苏）高尔基
不要说谎，不要害怕真理。 ——（俄）列夫.托尔斯泰
坦白是诚实和勇敢的产物。 ——（美）马克.吐温
失足，你可以马上恢复站立；失信，你也许永难挽回。
——（美）富兰克林
一个人严守诺言，比守卫他的财产更重要。——（法）莫里哀
对自己真实，才不会对别人欺诈。 ——（英）莎士比亚
信用难得易失。费10年功夫积累的信用往往会由于一时的言行而失掉。 ——（日）池田大作
人际关系最重要的，莫过于真诚，而且要出自内心的真诚。真诚在社会上是无往不利的一把剑，走到哪里都应该带着它。
——（中）三毛
信用就像一面镜子，只要有了裂缝就不能像原来那样连成一片。 ——（瑞士）阿米尔
闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。
——（英）莎士比亚
守信用胜过有名气。 ——（美）罗斯福
诚实比一切智谋更好，而且它是智谋的基本条件。
——（德）康德
失掉信用的人，在这个世界上已经死了。 ——（英）哈伯特
好词：含苞 含蕾 瑰丽 秀丽 美丽 艳丽 幽香 芳香
清香 暗香 素雅 斑斓 迷人 醉人 浓郁 展开
盛开 娇嫩 怒放
含苞待放 色香双绝 国色天香 艳丽动人
百花凋谢 绚丽多彩 妩媚动人 花团锦簇
花香鸟语 异香扑鼻 随风摇曳 淡雅清新
争奇斗艳 花色迷人 白花盛开 蓓蕾初开
花影摇曳 凌霜傲雪 姹紫嫣红 繁花似锦
好句：
●朵朵牡丹昂首怒放，显示自己的绚丽多姿，随风翩翩起舞。
●牡丹的颜色多得不可胜数：白、黄、粉红、紫、黑、蓝、绿，比朝霞、云霓的色彩还要丰富。
●红色的梅花似一堆红红的火，赐予人一种生命力，一种爆发力。
●芍药花开了，粉红的花瓣儿映红了小姑娘的脸，映红了火热的农家生活。
●在那翠绿的荷叶丛中，一枝枝亭亭玉立的荷花，像一个个披着轻纱在湖上沐浴的仙子，含笑伫立，娇羞欲语。
潮汛 海涛 海啸 海浪 巨浪 恶浪 碧绿 海峡 海湾 海滨 海岛 海滩 沙滩 海潮
白浪如山 白浪滔滔 白浪滔天 百川归海 奔腾不息 奔腾呼啸 奔腾咆哮 碧波荡漾 碧波万顷 一望无垠
碧海青天 碧江盈盈 碧蓝如茵 苍茫大海 汪洋大海 海天相接 海水连天 海天一色 波浪滔天
● 湖是活的，层层鳞浪随风而起，伴着跳跃的阳光，伴着我的心，在追逐，再嬉戏。
● 湖水在枯草丛里微微低语，远处不时传来一两只小鸭的扑翅声，使月夜的湖面更显得孤寂和冷清。
● 数叶白帆，在这水天一色金光闪闪的海面上，就像几片雪白的羽毛似的，轻悠悠地漂动着，漂动着。
● 海水满盈盈的，照在夕阳之下，浪涛像顽皮的小孩子似的跳跃不定，水面上一片金光。
● 湖是硬的，像一块无瑕的翡翠闪烁着美丽的光泽。
● 湖是静的，宛如明镜一般，清晰地映出蓝的天，白的云，红的花，绿的树。
● 湖上泛着一片青烟似的薄雾，远望微山，只隐约辨出灰色的山影。
● 浪花是海上的奇景，可她更像一位舞蹈家，她能使人抛开烦恼，尽情地欣赏。
● 海水那么蓝，使人感到翡翠的颜色太浅，蓝宝石的颜色又太深，纵是名师高手，也难以描摹。
● 阳光照在波光细细的湖面上，像给水面铺上了一层闪闪发光的碎银，又像被揉皱了的绿缎。
眼睛
● 凤眼 媚眼 杏眼 斜眼 美目 俊目 秀目 朗目 星眸 失望 慈祥 敏锐 呆滞
凝视 眺望 慧眼 秋波 明亮 温柔 赞许 狡诈 专注 深邃 浑浊 关切 坚定
● 肿泡眼 老花眼 金鱼眼 蛤蟆眼 细眯眼 眯缝眼 斜视眼 斗鸡眼 青光眼 杏儿眼 丹凤眼
水汪汪 圆溜溜 滴溜溜 古碌碌 直勾勾
● 双目似箭 双目传神 两眼如灯 两眼发呆 两眼放光 睛若秋波 眼若流星 眸清似水 凤眼流盼 碧眼盈波 眼睛贼亮
眼花缭乱 侧目而视 顾盼生神 睡眼惺忪 贼眉鼠眼 浓眉打眼 柳眉杏眼 龙眉凤眼 慈眉笑眼 横眉冷眼 金刚怒目
獐头鼠目 老眼昏花 慈眉秀目 秀目黛眉 眉蔬目朗 明眸秀眉 火眼金睛
黑亮亮的 水晶晶的 水灵灵的 水汪汪的 圆溜溜的 滴溜溜的 乌溜溜的
盈盈秋水 清澈明亮 乌黑有神 深沉睿智 深不可测 深邃犀利 目光深邃
头发
● 鬓角 卷发 银发 鹤发 刘海 辫子 发辫 乌黑 乌亮 整齐 凌乱 蓬松 脏乱 细柔 粗硬 竖直
● 披肩发 羊角辫 蝴蝶髻 学生发 刘海儿 刺猬头
● 白发如银 白发斑斑 鹤发童颜 长辫垂胸 乌黑油亮 云鬓高耸 乌发如云 两鬓苍苍 白发如霜
留着背头 蓄着分头 剪着平头 自然卷发 滑腻柔软 油亮光洁 蓬蓬松松 刘海齐眉 稀稀疏疏
嘴巴
● 红唇 朱唇 干裂 红润 苍白 鲜嫩 湿润
● 血盆大口 樱桃小嘴 棱角分明 四方阔口 嘴大唇厚 唇如胭脂 唇红如血 朱唇皓齿 唇焦口燥 瘪嘴薄唇 唇方口正
脸庞
● 白净 红润 苍白 灰白 清瘦 憔悴 俏丽 端庄 秀丽 文静
英俊 严峻 动人 妩媚 可爱 慈祥 羞红 面孔 玉面 蜡黄
● 红扑扑 胖乎乎 粉嘟嘟 黑黝黝 鸭蛋脸 枣红脸 粉红脸 瓜子脸 冬瓜脸 猴子脸 古铜面 苹果脸 娃娃脸
● 脸色如蜡 面若鹅卵 面若银盘 面如土色 面红耳赤 面不改色 面容俊俏 面容憔悴 面容刚毅 面目可憎 面如满月
面白如玉 平头正脸 脸庞清秀 脸色红润 脸色白皙 面白唇红 面如晚霞 面似红火 满脸皱纹 满脸雀斑 满面春风
满面红光 满面笑容 粉红含春 笑脸相迎 皮泡脸肿 青面獠牙 两颊绯红 颧骨高耸 黑里透红 涂脂抹粉 酒窝迷人
笑厣动人 轮廓分明 面面相觑 油头粉面 方面大耳 广额方颐 气色红润 容光焕发 酒窝深陷 白净柔嫩 春风满面
神采飞扬 神采奕奕 喜笑颜开 和颜悦色 喜形于色 面黄肌瘦 愁云满面 面如银盘 阔脸暴腮 两腮圆润 面容丰腴
满脸横肉 皱纹纵横 皱纹密布 刻满皱纹 饱经风霜 满目清秀 杏脸桃腮
体形
● 苗条 丰满 丰腴 魁梧 结实 强壮 匀称 标致 精悍 短小 粗实 粗犷 笨重
消瘦 细挑 富态 富相 臃肿 干瘪 丽质 黑瘦 彪壮 强健 刚健 单薄 憔悴 纤弱
● 虎背熊腰 阔背圆腰 虎背龙腰 熊腰虎背 蜂腰龙背 腰圆背厚 虎体熊腰 高大魁伟 彪焊体壮 结实匀称 修长挺拔
矮小精悍 钢筋铁骨 秀美标致 轻盈窈窕 老态龙钟 弱不禁风 身躯凛凛 身高马大 体壮力大 体壮如牛 身形纤弱
身粗似瓮 体态轻盈 体健筋强 高头大马 五大三粗 短小精悍 英姿飒爽 气宇轩昂 肥头大耳 肥头胖脑 体态丰盈
枯瘦身材 身段窈窕 体态婀娜 身姿矫健 袅袅娜娜
神态
● 激动 喜悦 感激 欣慰 欢喜 欣喜 得意 惊讶 安详 坦然 腼腆 害羞 冷漠
冷淡 慈祥 妩媚 愤怒 失神 发呆 悲哀 愧疚 懊恼 阴险 狡黠 慌乱 恐惧 绝望
● 冷冰冰 羞答答 气呼呼 笑盈盈 乐呵呵 兴冲冲 喜洋洋 怒冲冲 笑眯眯
● 悠然自得 笑逐言开 满面春风 谈笑风声 义愤填膺 气势汹汹 失魂落魄 神气十足
垂头丧气 气急败坏 愁眉苦脸 没精打采 若无其事 神采奕奕 神态自若 从容不迫
共 4 条
花卉的好词好句
好词：含苞 含蕾 瑰丽 秀丽 美丽 艳丽 幽香 芳香
清香 暗香 素雅 斑斓 迷人 醉人 浓郁 展开
盛开 吐蕊 娇嫩 怒放
含苞待放 色香双绝 国色天香 艳丽动人
百花凋谢 绚丽多彩 妩媚动人 花团锦簇
花香鸟语 异香扑鼻 随风摇曳 淡雅清新
争奇斗艳 花色迷人 白花盛开 蓓蕾初开
花影摇曳 凌霜傲雪 姹紫嫣红 繁花似锦萧萧落叶，秋风飒爽，落叶纷飞春困，秋乏，夏打墩，冬天则冬眠有人帮你，是你的幸运；无人帮你，是公正的命运。没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责。
●这个世界不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，它是有心人的世界。
●有些动物主要是皮值钱，譬如狐狸；有些动物主要是肉值钱，譬如牛；有些动物主要是骨头值钱，譬如人。
●虚心的人用文凭来鞭策自己，心虚的人用文凭来炫耀自己。
●在工作中，是英雄的表现出来了，是人才的体现出来了，是蠢材的显现出来了。
（一）惜时，读书
少壮不努力，老大徒伤悲。——乐府诗集 《长歌行》
莫等闲，白了少年头，空悲切。——宋/岳飞《满江红》等闲：轻易。
明日复明日，明日何其多！我生待明日，万事成蹉跎。——清/钱鹤鸿《明日歌》 蹉跎：时间白白过去。
读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。——唐/王贞白《白鹿洞二言》
读书破万卷，下笔如有神。——唐/杜甫《奉赠韦左丞丈二十二韵》
学而不厌，诲人不卷。——《论语 述而》 诲：教导。
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。——宋/赵恒《劝学文》
熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟。——清/孙洙《唐诗三百首集》
（二） 写作 艺术
为人性僻耽佳句：语不惊人死不休 。——唐/杜甫《江上值水如海势聊短述》 耽：沈迷。
鸟宿池边树，僧敲月下门。——唐/ 贾岛《题李凝幽居》
笔落惊风雨，诗成泣鬼神。——唐/ 杜甫《寄李白二十韵》
别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声。——唐/白居易《琵琶行》
江山代有人才出，各领风骚数百年。——清/ 赵翼《论诗绝句》
风骚：泛指卓越的作品。
(三） 山川 景物
海上生明月，天涯共此时。——唐/张九龄《望月怀远》
月出惊山鸟，时鸣春涧中。——唐/王维《鸟鸣涧》
远上寒山石径斜，白云生处有人家。——唐/杜牧《山行》
明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。——宋/辛弃疾《西江月》 别枝：斜出的小枝。
飞流直下三千尺，疑是银河落九天。——唐/李白，《望庐山瀑布》
春风又绿江南岸，明月何时照我还。——宋/王安石《泊船瓜州》
天门中断楚江开，碧水东流至此回。——唐/李白《望天门山》
朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。——唐/李白《早发白帝城》
明月松间照，清泉石上流。——唐/王维《山居秋螟》
黄河之水天上来，奔流到海不复回。——唐/李白《将进河》
两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。——唐/李白《早发白帝城》
（四） 四时 花木
不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。——唐/贺知章《咏柳》
竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。——宋/苏轼《惠崇春江晚景》
等闲识得东风面，万紫千红总是春。——宋/朱熹《春日》
日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。——唐/白居易《忆江南》
几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥。——唐/白居易《钱唐湖春行》
忽如一夜春风来，千树万树梨花开。——唐/岑参《白雪歌送武判官归京》
好雨知时节，当春乃发生。——唐/杜甫《春夜喜雨》
绿杨烟外晓寒轻，红杏枝头春意闹。——宋/宋祁《玉楼春》
沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。——宋/志南《绝句》
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。——唐/杜牧《清明》
杨柳不遮春色断，一枝红杏出墙头。——宋/陆游《马上作》
春色满园关不住，一枝红杏出墙来。——宋/叶绍翁《游园不值》
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。——宋/杨万里《小池》
乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。——唐/白居易《钱唐湖春行》
离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。——唐/白居易《赋得古原草送别》 离离：茂盛的样子。
停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。——唐/杜牧〈山行〉 坐：因为。
落红不是无情物，化作春泥更护花。——清/龚自珍〈己亥杂诗〉落红：落花。
（五）志向 节操
洛阳亲友若相问，一片冰心在玉壶。——唐/王昌龄《芙蓉楼送辛渐》
捐躯赴国难，视死忽如归。——三国/魏/曹植《白马篇》
将相本无帅，男儿当自强。——宋/汪洙《神童诗》
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。——战国/楚/屈原《离骚》
欲穷千里目，更上一层楼。——唐/王之焕《登鹳鹊楼》
粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间。——明/于谦《咏石灰》 浑：都。
生当作人杰，死亦为鬼雄。——宋/李清照《绝句》
人生自古谁无死，留取丹心照汗青。——宋/文天祥《过零丁洋》
天生我才必有用，千金散尽还复来。——唐/李白《将进酒》
天下无难事，只怕有心人。——明/王骥德《韩夫人题红记》有心人：指有坚定志向的人 。
只要功夫深，铁杵磨成针。——元/虞韶《日记故事》
(六） 才貌 情思
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。——宋/杨万里《小池》
但愿人长久，千里共婵娟。——宋/苏轼 《水调歌头》
白发三千丈，缘愁似个长。——唐/李白《秋浦歌》
床前明月光，凝是地上霜。——唐/李白《静夜思》
白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。——唐/杜甫《闻官军收河南河北》
慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，投得三春牟。——唐/孟郊《游子吟》
烽火连三月，家书抵万金。——唐/杜甫《春望》
儿童相见不相识，笑问客从何处来。——唐/贺知章《回乡偶书》
孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。——唐/李白《送孟浩然之广陵》
春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。——唐/李商隐《无题》
相见时难别亦难，东风无力百花残。——唐/李商隐《无题》
身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。——唐/李商隐《无题 》
独在异乡为异客，每缝佳节倍思亲。——唐/王维《九月九日忆山东兄弟》
劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。——唐/王维《渭城曲》
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。——宋/苏轼《水调歌头》
问君能有几多愁，恰似一江春水象东流。——五代/南唐/李煜《虞美人》
一日不见，如三秋兮。——《诗经 / 王风 》
红豆生南国，春来发几枝？愿君多采撷，此物最相思。——唐/王维《相思》
东边日出西边雨，道是无晴却有晴。——唐/刘禹寓《竹枝词》
晴：与“情”谐音双关。
两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。——宋/秦观《鹊桥仙》
（七）人事 感受
海内存知己，天涯若比邻。——唐/王勃《杜少府之任蜀州》
酒缝知己千杯少，话不投机半句多。——元/高则诚《琵琶记》
莫愁前路无知己，天下谁人不识君。——唐/高适《别董大》
谈笑有鸿儒，往来无白丁。——唐/刘禹锡《陋室铭》
同是天涯沦落人，相缝何必曾相识。——唐/白居易〈琵琶行〉
门前冷落车马稀，老大嫁作商人妇。——唐/白居易〈琵琶行〉
又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。——宋/苏轼〈水调歌头〉
少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。——唐/贺知章〈回乡偶书〉
不知明镜里,何处是秋霜。——唐/李白《秋浦歌》
夕阳无限好，只是近黄昏。——唐/李商隐《乐游原》
自古红颜多薄命。——明/吴承恩《西游记》
洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。——唐/王昌龄《芙蓉楼送辛渐》
月儿弯弯照九州，几家欢乐几家愁。——宋/杨万里《竹枝词》
（八）事理 认识
野火烧不尽，春风吹又生。——唐/白居易《赋得古原草送别》
天有不测风云，人有旦夕祸福。——元/无名氏诗
本自同根生，相煎何太急。——三国/魏/曹 植《七步诗》
千古兴亡多少事，不尽长江滚滚流。——宋/辛弃疾《南乡子登京口北国亭有怀》
沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。——唐/刘禹锡《酬乐天扬州初逢席上见赠》
春色满园关不住，一枝红杏出墙来。——宋/叶绍翁《游园不值》
春眠不觉晓，处处闻啼鸟。——唐/孟浩然《春晓》
山重水复疑无路，柳暗花明又一村。——宋/陆游《游山西村》
无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。——唐/杜甫《登高》
阳春布德泽，万物生光辉。——汉/乐府古辞《长歌行》 德泽：恩惠。
不识庐山真面目 ，只缘身在此山中。——宋/苏轼《题西林壁》
醉翁之意不在酒，在乎山水之间也。——宋/欧阳修《醉翁亭》
(九) 德 行
不以物喜,不以己悲。——范仲淹 《岳阳楼记》
乐以天下，忧以天下。——《孟子 梁意王下》
绳锯木断，水滴石穿。——宋 罗大经《鹤林玉露》
天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤 ——《孟子 告子下》
天下无难事，只怕有心人。——明/王骥德《韩夫人题红记》
天下兴亡，匹夫有责。——清/吴趼人《痛史》
燕雀安知鸿鹄之志。——《史记 陈涉世家》
有志者事竟成。——《后汉书 耿 传》
志不立，天下无可成之事。——明/王守仁《教条示龙场诸生》
表情描写——喜
好词:
嫣然一笑 欣喜若狂 喜上眉梢 笑逐眼开 沾沾自喜
喜形于色 满面春风 眉飞色舞 喜出望外 欢呼雀跃
和颜悦色 春风得意 笑容可掬 仰天大笑 洋洋得意
好句:
此时妹妹的脸上也乐开了花，她亲昵地依偎在老师地身旁，就好似躺在妈妈的怀抱里。
星期天的早上，我像一只快乐的小鸟，跟着爷爷，连蹦带跳地来到橘园里。
一股凉爽的秋风迎面吹来，我顿时感到心旷神怡，刚才登山的疲劳立刻飞到了九霄云外
这是萧散看到的一则好词好句集，也发上来。
中国传统文化名言警句，是中国传统文化的结晶，是我们的宝贵文化遗产，不学上几句，可就白瞎了恁么多的老祖宗的人了。
爱 国
1．以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。 ——《管子•牧民》
2．临患不忘国，忠也。——《左传•昭公元年》
3．长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。——屈原《离骚》
4．苟利国家，不求富贵。——《礼记•儒行》
5．捐躯赴国难，视死忽如归。——曹植《白马篇》
6．烈士之爱国也如家。——葛洪《抱朴子•外篇•广譬》烈士：有抱负．有作为的人。
7．先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹《岳阳楼记》
8．位卑未敢忘忧国。——－陆游《病起书怀》
9．王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。——陆游《示儿》
10．人生自古谁无死，留取丹心照汗青。——文天祥《过零丁洋》
11．精忠报国。——《宋史•岳飞列传》
12．天下兴亡，匹夫有责。——麦孟华《论中国之存亡决定于今日》
明 志
13．朝闻道，夕死可矣。——《论语•里仁》
14．士志于道，而耻恶衣恶食者，未足与议也。 ——《论语•里仁》
15．士不可以不弘毅，任重而道远。——《论语•秦伯》
16．志不强者智不达。——《墨子•修身》
17．燕雀安知鸿鹄之志哉!——《史记•陈涉世家》
18．志当存高远。——诸葛亮《诫外生书》
19．非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮《诫子书》
20．有志者事竟成。——《后汉书•耿弇列传》
21．志小则易足，易足则无由进。——张载《经学理窟•学大原下》
22．古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼《晁错论》
23．有志不在年高，无志空长百岁。——石成金《传家宝•俗谚牧民》
持 节
24．三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。——《论语•子罕》
25．岁寒，然后知松柏之后凋也。——《论语•子罕》
26．志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。 ——《论语•卫灵公》
27．不降其志，不辱其身。——《论语•微子》
28．富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。——《孟子•滕文公下》
29．穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子•尽心上》
30．人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。——司马迁《报任安书》
31．不为穷变节，不为贱易志。——桓宽《盐铁论•地广》
32．宁可玉碎，不能瓦全。——《北齐书•元景安列传》
33．疾风知劲草，板荡识诚臣。——李世民《赐萧瑀》
34．出淤泥而不染，濯清涟而不妖。——周敦颐《爱莲说》
35．时穷节乃见，一一垂丹青。——文天祥《正气歌》
36．名节重泰山，利欲轻鸿毛。——于谦《无题》
37．粉身碎骨浑不怕，留得清白在人间。——于谦《石灰吟》
38．咬定青山不放松，立根原在破岩中。
千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。——郑燮（xiè）《题画•竹石》
自 强
39．天行健，君子以自强不息。——《周易•乾•象》
40．胜人者有力，自胜者强。——《老子》第三十三章
41．不怨天，不尤人。——《论语•宪问》
42．天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。 —— 《孟子•告子下》
43．生于忧患而死于安乐。——《孟子•告子下》
44．路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。——屈原《离骚》
45．以修身自强，则名配尧禹。——《荀子•修身》
46．能胜强敌者，先自胜者也。——《商君书•画策》
47．老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。——曹操《龟虽寿》
48．莫道桑榆晚，为霞尚满天。——刘禹锡《酬乐天咏老见示》
49．眼前多少难甘事，自古男儿当自强。——李咸用《送人》
50．生当作人杰，死亦为鬼雄。——李清照《乌江》
51．百尺竿头，更进一步。——朱熹《答巩仲至》
诚 信
52．修辞立其诚。——《周易•乾•文言》言语应该建立在诚信的基础上。
53．不精不诚，不能动人。——《庄子•鱼父》
54．失信不立。——《左传•襄公二十二年》
55．轻诺必寡信。——《老子》第63章 轻易向别人承诺的人一定很少讲信用。
56．吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？——《论语•学而》
57．与朋友交，言而有信。——《论语•学而》
58．人而无信，不知其可也。 ——《论语•为政》可：可以立身处世。
59．民无信不立。——《论语•颜渊》
60．言必信，行必果。——《论语•子路》果：果断
61．一诺千金。——《史记•季布栾布列传》
知 耻
62．记己有耻。——《论语•子路》用羞耻之心来约束自己的行为。
63．无羞恶之心，非人也。——《孟子•公孙丑上》
64．人必自侮，然后人侮之。——《孟子•离娄上》人一定是先有自取其辱的行为，别人才会侮辱 他。
65．人不可以无耻，无耻之耻，无耻矣。——《孟子•尽心上》：不知羞耻的那种羞耻，才真的是不
知羞耻啊！
66．知耻近乎勇。——《礼记•中庸》
67．人必其自爱也，而后人爱诸；人必其自敬也，而后人敬诸。——杨雄《法言•君子》
68．人有耻，则能有所不为。——朱熹《朱子语类》倦十三
69．五刑不如一耻。——吕坤《呻吟语•治道》
70．士皆知有耻，则国家永无耻矣。——龚自珍《明良论二》
改 过
71．见善则迁（学习），有过则改。——《周易•益•象》
72．改过不吝。——《尚书•仲虺（huǐ）之诰》
73．与人不求备，检身若不及。——《尚书•伊训》
74．人孰无过？过而能改，善莫大焉。——《左传•宣公二年》
75．过而不改，是谓过矣。——《论语•卫灵公》：有了错误而不改正，这便真叫错误了。
76．以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书•魏征 列传》
77．言者无罪，闻者足戒。——白居易《与元九书》
78．过而不能知，是不智也；知而不能改，是不勇也。——李觏《易论第九》
79．闻过则喜，知过不讳，改过不惮。——陆九渊《与傅全美》
80．有则改之，无则加勉。——朱熹《四书章句集注•<论语集注>卷一》
81．不贵于无过，而贵于能改过。——王守仁《改过》
82．秦恶闻其过而亡，汉好谋能听而兴。——薛瑄《读书录》卷十
83．改身之过，迁（发扬）身之善，谓之“修身”。——颜元《颜习斋先生言行录》
84．忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。——《增广贤文》
厚 仁
85．惟仁者能好人，能恶人。——《论语•里仁》只有仁者才知道怎么爱人，怎么恨人。
86．人而不仁，如礼何？人而不仁，如乐何？——《论语•八佾（yì）》
87．仁者寿。——《论语•雍也》
88．仁者无敌。——《孟子•梁惠王上》
分类: 美容/减肥/化妆解析:
. 照顾您不同需要的面膜
-a5?`X+I3Fc面膜种类 功效 中性皮肤 干性皮肤 油性皮肤 混合性皮肤
-U!j)ff_%}-Yz深层洁净 洁净 每周1次 —— 每周2到3次 每周1到2次T
Hyq u(f V*s$P~收紧毛孔 紧肤 同上 —— 同上 同上T字部位
V[G!\n6a1J2` 水分 补水 每周2次 每周2到3次 每周1次 每周1到2次 128n 粤语社区!X+}"Hf+D
美白 美白补水 每周1到2次 同左 同左 同左
em%N4_v 营养 补水滋润 每周1次 同左 同左 同左
G,e7b5p g dnGZ 祛斑 美白补水 同上 同上 同上 同上
P!d,D2y)DQ2Et3~ 紧肤 紧肤 同上 同上 同上 同上
3r_$_zVm-league
Uwa)vV.S2. 做水果面膜是冬季润肤的好方法，可选用含维生素C教丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1到2次。 Zc Zs
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v:LB(J(l/J128n 粤语社区3. 敷用面膜后，再涂上面霜，锁住被皮肤吸收的面膜成分。
#@/Y7V
wr}5WT9K!x/C
2Y-CyGA)c"Y8b#V+h4. 想肌肤整天都娇嫩幼滑，除了使用适当的护肤品保护异常干燥的皮肤外，须注意以下几点：
!O"{yU tk e/k128n 粤语社区 a 每天最少饮用8杯水，其中一杯最好是蜜糖水 ia Qlr:h'E {
b 注意室内的湿度，可在床边放一杯清水
/`7^:tq4m!T/N
n` c 多吃含维他命A的食物，如西兰花、南瓜、木瓜、鸡蛋、菠菜、肝脏、牛奶等
8}x#j I2euS { d128n 粤语社区 d 避免使用过热的水和碱性太重的沐浴露洗澡 Lpk1E'@Lw%el"o)I
e 避免在寒风中站立太久 q^!jV3[ew*|
f 烟酒会降低皮脂分泌，不沾为妙
+iJ)xVikIw0w#AKR u F
5. 当皮肤出现敏感之时，可立刻用面包裹冰块敷面，让敏感位置得以舒缓。 bHVwG)L`+s
3`[ @(HQs{
6. 用无名指腹压在鼻翼两侧，约5秒后放松，连续10次，能促进鼻周血液循环，告别“熊猫眼”。 3]2T.Q!sLLn!lK7_l K
128n 粤语社区 T!lb'Po:X'_T
7. 早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并 *** 数分钟，以恢复由于冷空气 *** 而变弱的皮肤弹性。 yR` xH2no6A
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d,s
8. 颈部的皱纹可以看出一个女人的年龄，它的光滑，我们可以宣称自己还很年轻。 ~'b(cT LL%h
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)n$[Acc P%\^9. 毛衣上的羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。 m-leagueW"[k1pr.G,v
h?0V5x G10. 面膜不只是肌肤的急救工具。对去除黑眼圈、消灭眼袋，都有不错的功效。因此，一定不能忽略面膜 的重要性，想拥有性感无敌的美丽肌肤，一定要把面色黯淡等各色小问题都一网打进。 d3e Znes#B&G
RX&T7}(?4Q
11. 别以为秋冬时分，只需照顾脸部及身体的保养，其实手部和手甲护理，亦是不可忽视的一环。早晚将护手霜涂抹、 *** 于双手，可以补充双手因皮脂腺较少而缺乏的水份和养份。 I%xP0B1?*mJ
m-league3nYY9`o(wsI#`]$L&z
12. 少女到20岁便开始护肤，而到了25岁更要加强抗衰老护理。
v J*W+kK{!| O
x~'_d&o(bOn3b2jm-league13. 用冷水洗面会令毛孔迅速收紧，不能清除毛孔内的油脂而形成皮肤问题。
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kgj128n 粤语社区
MR e3w0l-o5Wm-league14. 化妆前，用红色的眼线笔在眼角内侧点一小点，可以使眼睛明显增大！ 128n 粤语社区 }+[#N&c#[+j"L-m
!r:EdAf
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15. 长时间佩带磁性首饰并与皮肤直接接触不仅可以防治疾病，还可以提高人体素质。 O5O
Z$Q i \
9f.X zp%\1T.U128n 粤语社区16. 急救敏感肌肤,可用大量清水清洗敏感的部位，趁着肌肤还未干透，于敏感位置上，薄薄涂上凡士林 或含芦荟成分的清爽温和乳霜，多喝开水，令肌肤得以迅速镇静下来。若情况严重，应立即就诊。 &jw(w/D4R4_'g
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17. 沐浴后，趁身体仍留有点点水珠，先涂上BODY OIL，轻轻 *** 后再涂润肤膏，能有效缓解肌肤干燥。 n`#b`(?G
$G+T&\#r o4ez18. 因为工作压力大而失眠的你，不妨在临睡前用稀释的薰衣草精油，稍加 *** 于脚面或背部，可令您容易入睡。
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~6u ~*g,u6c19. 将热毛巾敷在嘴唇上，软化死皮。再用软毛牙刷轻轻除去嘴唇上的死皮。 .^ VrJm8n eP
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5^a0s u\Gb7Zl J20. 在好朋友快来之前，分泌物会随之增加，使用护垫不只可以保持身体的清新，更可应付好朋友的突然 到来。 l&e+Sx.HyT
128n 粤语社区d%C1J3P6a
21. 气候干燥寒冷，薄薄的嘴部皮肤容易变干，甚至脱皮、颜色变深。多吃富含维生素B的蔬菜水果及多喝水外，使用润唇膏，迅速补充双唇水分，让它也滋润的过冬天，每天都水灵细腻、滋润光滑。
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B#s"`_m-league
r.L3x*i$qv}2Vm-league22. 冬季洗澡有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本 不多的皮脂，让皮肤更为干燥，更易发痒，皱裂。
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u)d m:L pm-league&|8u4I/yc?
23. 沐浴前可用有机海盐 *** 身体，加速血液循环及可清除体味和排毒。
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%I"dx:{%L1o}Y24. 沐浴时在浴缸放入小石春，沐浴时站立在上面，可令脚底同时得到 *** ，能振奋精神。
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9\3U9UiP`u
I25. 浸浴时可将浴室的灯光关掉，点起香熏蜡烛，舒缓精神紧张，预防失眠。 OCEP
^0e8h8H.]
d8_ xG+vX128n 粤语社区26. 洗发时注意清洁发际线和后颈，约 *** 60到90秒后清洗，洗发液停留的时间不要太长。 0m*n]bv0T%K q,z
128n 粤语社区
\b)O |^w1B}
27. 想使头发有光泽，不妨尝试在洗完后用冷水过一次，因为这样能令头发的角质层更紧密，看来自然就会更有光泽。
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E+u-t9Qg` oV4c
PU_%O3TOx28. 不管是卷发、直发还是染发，目前市面上都有专用的洗发、护发产品，能帮助你重新修复受损发丝。如果怕麻烦的话，你可以到有护发服务的发廊去给头发做SPA；考虑经济的因素，也可以在家自己保养，如局油或上营养水等，都能达到不错的效果。 +`fj[M@
I5x6WL'L29. 染发时，套上保鲜膜或浴帽，敷上热手巾，可避免染膏蒸发，保持头发温度，使毛鳞片舒张，上色效果会更好。
%AZ/DpJ TR128n 粤语社区la8~6Y$h"qcBG
30. 非常简单，你只需购买适合自己情况的香熏油，滴3滴油于浴缸的热水内，便可为自己进行一个香熏水疗浴，有舒缓疲劳，促进血液循环、减肥、排毒、加强身体免疫能力的诸多功效。
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-X-^1_9rg'Ni31. 用冰冻鲜奶沾化妆棉来敷眼10分钟，能有效舒缓眼部浮肿的问题。
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32. 在抹香水前先涂上一层润肤乳，可使香味更持久，同时也可预防皮肤过敏。
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?oF'^ uz8O0e]33. 剃刀护理：
u"h_)] p{K/j H a 用一些锋利、干净的刀片 9gf3jv)fq
b 刀片使用3到5次后便要更换，但也视你的胡子是否浓密 5g&v8dP^,N`g9G [
c 用热水冲洗剃刀，以防止毛发阻塞
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34. 在家中可放置一杯水以作挥发，有保持室内湿度的作用，减少脸部干燥程度。 Z8tHdi,N9b!Y
A.zpv#t
c35. 冬季气温低下，皮肤 *** 部位极易冻伤，应注意防寒保暖，可围围巾戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖。 /d~Tn9uk(V
n0o1Jd8S%q^9D9wq8r36. 富含膳食纤维的食品是维护人体肠胃健康的多面手。
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H!w H:tG2tqY2JD'k
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37. 煮食时采用急火快炒，这样可避免蔬菜中的维生素快速流失。
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T.Jrd^F
]8pm-league38. 雀斑很难彻底清除，但只要坚持服用维他命C，会使色素变淡。另外，还要时刻注意防晒工作。 128n 粤语社区#m3k1nDm-@v.T
Nu*G,JE6Q UZBm-league39. 脂肪：吃还是不吃？其实脂肪是一种主要的营养素，是身体活动的主要能量来源，并在身体内扮演多个角色，所以脂肪是每日不可缺少的营养素之一。要健康地摄取脂肪，我们只要以均衡饮食为基础，少肉多菜，去肥剩瘦为原则，再配以适当的烹调方法，便可大大减低脂肪的摄取量。 ,Sc8i
J.m1M$o
128n 粤语社区d2v{,O6^$Xn k
40. 冷热温度、甜、咸食物或用力刷牙都会令敏感的牙齿产生痛楚。 IJ$tQVW,yqv
m-leagueCaZb%^[
41. 每周进行至少30分钟带氧运动。
.Mc0R iy_|128n 粤语社区4T+Gx2w"ow"C|,Z
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42. 燕窝含丰富蛋白质，能补虚损，养肺益胃，补中益气兼有养颜作用。 m-league-r%gM*b4I { qNpXz tk
128n 粤语社区@x-j E
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43. 东虫草有抑制细菌的功效，滋阴补肺、胃和肾，药性温和，补而不燥。
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44. 吸烟除了令面色枯黄及眼角长出皱纹外，嘴角亦会因经常做吸吮动作而长出小纹
^n8eC(jF MNn128n 粤语社区H1cUu%O9Xt8R
45. 无论笑哭或说话，均应注意面部表情，以免过于激烈，令皮肤长期在同一位置出现幼纹 d2G(JK*V
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46. 每天起床喝两杯水，其中一杯加些盐，可以清肠胃。 6Bb0[TIe4s_vv
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47. 红茶和绿茶中的多酚类物质能够有效抑制暴露在紫外线中的皮肤癌细胞发育，记得多喝茶。 m-leagueB%S-bIL:U
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48. 冬天到了，皮肤是否开始干燥紧绷呢？如果有的话，相信大家都知道是时候搽润肤膏啦。除了润护皮肤外，洗脸方面都很讲究。若找对适合自己皮肤的洗面奶，可令你节省好多金钱及时间，因为好的洗面奶会令你洗脸后绝无绷紧的感觉，而肌肤方面也会变的柔滑润泽。 9g~6H-HD(i"~2v
n \L#igY^'V.H r*g
49. 吸油面纸一天用2次是最适当的，应由容易出油的T字部慢慢移到脸颊部，不要用力拉扯靡擦才不会造成脱皮现象。
4k&M^6R9r"IM+o)Q128n 粤语社区
,l-t8s/HF+J I50. 要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄片放置脸上，过几分钟拿下来，一个月您的脸就会 *** 。 hW{vBq8["SS
$JY)J(cf128n 粤语社区51. 避免以太冷或太热的水洗头，或用风筒近距离吹干，否则发质会干枯开叉。
[:D*Qii|F128n 粤语社区3?W3AFxV7o
52. 手臂减肥妙法，两手握拳，做90度以上的扭转动作，不仅可以放松肌肉，持之以恒更可以使您拥有一双双苗条的手臂。
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53. 休闲为最好的减压方法，多一些独处的时间和自己沟通，听听自己想要什么。要先疼爱自己，才能疼 爱他人，有想法才会有做法，心动后才会行动，请谨记千万不要以为假期唯一的休闲就是睡觉。
u*E#u7G{@:FKb128n 粤语社区
8v2tYO(W S^(ZBU Dm-league54. 当身体感到很容易疲倦的时候，你便需要运动了，运动不拘形式，但必需持之以恒，运动时间宜在早上而不是午间或晚间，空间是户外而非室内，无论是散步、游泳、还是打球，适量的运动都会使你身心舒畅，容光焕发。 128n 粤语社区#uzoU8t
K9UJ%s
d+L*Q9?$~T/}M128n 粤语社区55. 科学家经研究发现，瑜珈健身法有助于治疗高血压和心血管疾病。 %hk^0V b
:PcEX"n128n 粤语社区56. 冬季这个特殊的季节里，健身最佳时间为14点到19点。 128n 粤语社区Xg(h5|&dp]0YU3Uv)k
0s(y)h8~QId57. 免疫系统对健康非常重要。我们不能改变病毒，但可改变能增强身体抵抗力的因素。均衡饮食能提高身体的抵抗力，但摄取不足、异常流失、吸烟、饮酒过量、紧张忙碌的生活、压力能导致维他命缺乏，你可考虑以补充剂来助你增强抵抗力。 ue(_7L3lqRT
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58. 儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健脑的作用。 O3E*hj*o aY
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59. 牛奶中所含的铁、铜和维生素A，在美容养颜作用方面可使皮肤保持光滑滋润，不妨多喝。
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|A[.?~m-league60. 香蕉、葡萄、奇异果、柠檬具有淡化色素、抗氧化以及天然美白淡斑的功效。 t meF_6H`
D!L$j:Z xm-league61. 如皮肤受到夏日紫外线的灼伤而不加护理，一到秋天，就会变的干燥和粗糙，而皱纹亦随之出现。由于天气的转变，亦容易导致皮肤敏感。所以除为肌肤补充水分外，应选择性质温和的护肤品。同时，充分摄取维他命A和蛋白质，助皮肤加速回复状态。
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,rV:l'EhW-zp128n 粤语社区62. 涂眼霜的时候，注意手法不要太重，反而令眼部的肌肤吸收不好，容易长脂肪粒。
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63. 眼霜同时可以涂在嘴角，以防干纹产生。 {U6DEHQ0]ZMR2X
$j,w]8I`QQx-azE}64. 化上淡淡的妆，可提升自己的自信心，但是这样一来，就免不了每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。
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zrk,Y p:{128n 粤语社区&K@\Jql9}c
65. 喷雾能即时调理皮肤的生理功能，改善皮肤缺水状况。 !J}9T'~smqne
m-leaguedbsm ~8k
66. 冬季护肤宜选用多脂性护肤品，以保持皮肤的油水平衡。
v*bY,~Q:R\M$z:F128n 粤语社区|t8gT lk!M#v_t.Ir
67. 儿童晚餐的热量，应占全日摄入总热量的40%以上。要让孩子吃饱，多吃些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食品。 128n 粤语社区 ^NP'x8`,R5HA
#|Gg$M])V2U1U5E9F A G
68. BB的皮肤十分幼嫩，故沐浴露及婴儿湿纸巾的选择以性质温和和面无香料成分最为适合。
7qKyX1Rn,@128n 粤语社区q.W(g{'r2mrQ~
70. 定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积，阻塞毛囊。 E6z W6v!p8h}c8Zs
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X128n 粤语社区71. 护发素在头上停留的时间不能太长，否则会对头发有损害。
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72. 外出使要用发卡将头发固定好，避免被风杀肆虐。你也可以戴一顶漂亮的绒帽，在起到装饰作用的同时，还能防止头发中的水分流失。 m-league1y @"zi*k#DBtz
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73. 天气越来越冷，头发的生长速度也会减慢。每天梳发时，从发根处一直梳到发尾，以促进头发的生长。
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n)Ts q[74. 在冬季，少量的磨砂或去死皮是必要的，但要使用非常温和的细粒磨砂膏，磨砂后紧接着再敷上保湿面膜。
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75. 卫生棉的选择对女性来说尤为重要，要赶走特别日子的恼人不适，你最好多试几种不同品牌不同功能的卫生棉和护垫，就能找到最合你需要的亲密知己啦。
1eX@M^7l128n 粤语社区128n 粤语社区b8I+l @2K9Da
76. 想要令刚刚涂完的甲油快干，除了动用吹风机，还可将指尖浸入冰水中，加快速度。
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77. 经常使用牙线清除积聚在牙缝的牙菌膜，确保牙龈健康。
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ym~{2P2X'H128n 粤语社区q1_(odI PV@
78. 为护肤品进行“换季”时，可先将产品的瓶口擦干净，加一层保鲜膜后再盖紧，放到阳光照不到的地方。
5G!ma$qb{l#nC128n 粤语社区m-league ^7f9W#cL!~-c E
79. 每天出门前、睡觉前一定要涂护手霜，但不要用面部护肤霜代替。
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"sTG4GKJ3P128n 粤语社区80. 不要以为，单纯的补水就能彻底解决你的肌肤干燥问题。其实，那只是治标不治本的做法，要想肌肤由内而外地水嫩起来，深层保湿工作必不可少。选用具有深层锁水保湿功能的滋润产品，在这个寒冷的冬季，可是势在必行的哦。 m-league
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J[mw$s:y)}0J._81. 颈部是你年龄的“泄密者”，只要在保护面部的同时，轻拍脖颈部，就能收到意想不到的效果。 SScL:X]"@o?
o,hk He%n+[:Iv!Oo-w128n 粤语社区82. 对过敏性皮肤者，建议选用含红没药醇抗过敏洗面奶。泡抹过多的洗面奶往往含阴离子表面活性剂成分较多，碱性较大，PH值也较高， *** 性较大，不宜选用。
z\,P!xJ
f(cZ{+SSm-league83. 透明底妆就是这么简单，上粉底前，涂薄薄的一层润肤霜，让它停留四分钟以上，然后用面纸抹去，这样可维持一整天透明舒适的妆容。
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k5G3l+^%GNc128n 粤语社区84. 如果你属于缺水性皮肤，选用有保护作用的滋润品，尤其是含有水分的，以降低水分的流失，要每1到2周敷一次滋润面膜，皮肤的缺少现象会慢慢改变。 CD7?+ST4\3P9v
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rO:?&R DHf#D\128n 粤语社区85. 四季的阳光中都有紫外线伤害，因此在冬季对紫外线的防御仍不可懈怠。
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86. 减肥时，要注意饮食均衡，保证足够的热量，不要影响健康。
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FNdc-Ma*q87. 眼浮肿的改善方案
$JS+ohR%C'b V/iu 暂时计划：冰敷。暂时性的眼睛浮肿，冰敷就有效果。凉眼袋平时放在冰箱中，如果觉得太冰了，以薄毛巾包住。 128n 粤语社区uj*TI
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Ko'Dnr}Hm-league88. 眼浮肿的改善方案
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M128n 粤语社区 长期计划：眼部保养品+眼部运动。保养品以能帮助排水、消肿的为优先考虑，再搭配适度的眼睛运动和 *** 。 dj1nx2P6q&sJ
m-leagueHW6y#_2`hF
89. 忙碌的上班族，你常感到疲倦或是精神不济吗？其实，这可能是因为你经常外食，蔬果类食物摄取不足，或是喝多了含有咖啡因的饮料，抽烟，过高的压力……造成维他命B、C的摄取量不足，并且快速流失，若能均衡地食用天然且不过度加工的食物，平时适量补充维他命及健康食品，便可调节免疫力，促进身体新陈代谢。 2[:|0{:J6Jj c$|
I4P@M-_!G128n 粤语社区*Y'u:Hz8Sp,gu0Y(E
90. 维他命C是一种强力的抗氧化剂，兼能提高免疫能力的和抵抗力。 X"[y6c0B2wI
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91. 维他命E能抗氧化，保持血管健康。 128n 粤语社区%c2N$Vu\`]s-vf
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92. 钙质和镁质结合能维持骨骼和牙齿生长。
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B)DK-\Yce93. 维他命A有明目，增强呼吸系统抵抗力，抗敏感等功效。 m-league4u#~ \-F5|
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Mm-league94. 减肥时吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是充饥的好选择。
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95. 多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。
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96. 减少摄取有太酸或咀嚼太硬的事物，以免损害牙齿的珐琅质。 -k4p ]LG h
IG2C?gD U,l97. 每天在睡觉前最好对头发进行 *** ，加速血液循环，有助睡眠。
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98. 均衡的营养是健康的基础，现代人的生活防方式往往忽略了早餐，影响了身体对营养的吸收，难以保持身体健康。麦片是一个不错的选择，因为含有大量的纤维，能及时补充身体必需的能量和营养物质。 AK$t:K ?
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99.提醒你应预备3瓶护手霜，一瓶放在家里，一瓶放在办公室，再随身带一瓶，以便在双手感觉干燥或洗手后随时使用。
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H E,HcwSO*\m-league100. 骨胶原是维持皮肤弹性的主要元素，能防止皱纹产生，能深入细胞组织，重组皮肤弹性纤维，使疲劳的肌肤迅速恢复弹性及光泽。
1、玲玲不到两岁，胖墩墩的。红扑扑的小脸蛋上，有一双水灵灵的眼镜。小辫儿朝天翘着，粉红色的发带在头上一颠一颠的，像两只飞舞的彩蝶。尤其逗人喜爱的，是她那张伶俐的小嘴。2、看上去，杜老师也就30来岁，那张严肃的长方形脸上戴着一副黑宽边眼镜，两只不大的眼睛在镜片后边闪着亮光；两个嘴角总是紧紧闭着，平时很不爱说话。在我的记忆里，好像他只有那么一身半新不旧的蓝衣服，袖子也总爱往上挽一截。每当下课的时候，他就把书本往胳肢窝下一夹，把用剩下的半截粉笔往口袋里一装，低着头，像找来时的脚印似的，慢慢地，一步步向着自己的办公室走去。可是，在课堂上，他像变成了另一个人。他讲起课来滔滔不绝，朗读起课文来声音异常洪亮，有时还会激动得脸上放出红光，一步跨到讲台前，挥舞着手臂……同学们的注意力都被他吸引住了，睁大眼睛看着他。
3、这位老汉的眉毛胡子都花白了。但脸膛仍是紫红色的，显得神采奕奕。他身穿崭新的青布棉袄棉裤，头上还包着一块雪白的毛巾。老汉蹲在地上，乐滋滋地抽着旱烟。
4、太阳晒得墨黑的清瘦的脸上，有一对稍稍洼进去的大大的双眼皮儿眼睛；眉毛细而斜；黑里带黄的头发用花布条子扎两条短辫子；衣服都很旧；右裤脚上的一个破洞别一支别针；春夏秋三季都打赤脚，只有上山抓柴禾的时节，怕刺破脚板，才穿双鞋子，但一下山就脱了。
5、这是个三十来岁的年轻人。身穿军用棉大衣，脚穿高筒皮靴。高个子，方脸盘，长得很魁梧。下巴上有一颗黑痣，那双眼睛在黑暗中闪着亮，使人觉得粗犷又精明。
6、李云是一个机灵、陶气的孩子。他胖乎乎的脸上，长着一对调皮的大眼睛，眼帘忽闪忽闪的，那两颗像黑宝石似的大眼珠只要一转，鬼点子就来了。在他那黝黑的脸上，不论是那鼓鼓的腮帮，还是那薄薄的嘴唇，或者那微微翘起的小鼻尖，都使你感到滑稽逗人。
7、这老汉，头上戴着一顶破草帽，露在帽沿外边的头发已经斑白了。肩上搭着一件灰不灰、黄不黄的褂子。整个脊背，又黑又亮，闪闪发光，好像涂上了一层油。下面的裤腿卷过膝盖，毛茸茸的小腿上，布满大大小小无数个筋疙瘩，被一条条高高鼓起的血管串连着。脚上没有穿鞋，脚板上的老皮怕有一指厚，……腰上插着旱烟袋，烟荷包搭拉在屁股上，像钟摆似的两边摆动着。
8、除夕晚上，儿子、孙子都来到她身边，她满脸皱纹都舒展开了，就像盛开的菊花瓣，每根皱纹里都洋溢着笑意。
一天，她的老伴儿病倒了，她脸上珠网般的皱纹更深了，两道眉毛拧成的疙瘩锁到一块儿了。
她望着老伴儿的遗像，嘴唇微微抖动着，刀刻般的皱纹里，流淌着串串泪珠。
9、 女儿长得像她娘，眼睛长得尤其像。白眼珠鸭蛋清，黑眼珠棋子黑，定神时如清水，闪动时像星星。浑身上下，头是头，脚是脚。头发滑溜溜的，衣服格挣挣的。
人物的外貌描写是人物描写的重要内容，描写好人物外貌也往往能使人物活起来，给读者留下深刻的印象。
人物的外貌，主要包括人的容貌、体态、服饰、表情、风度等。人的外貌描写也叫肖像描写，就是对人物的外貌、特征进行准确、生动、形象的描绘，并通过外貌描写来传神，向读者揭示人物的思想品质、精神风貌和性格特征。
怎样才能写好人物外貌呢？我们不妨从以下三方面入手。
一、外貌描写要“准”。准就是准确地描写人物外貌，人物形象才会真实可信。
人的外貌往往受到其身份、职业、年龄、教养、习惯、生活经历、家庭环境、身体状况等诸因素影响。不同职业的人往往外貌也有所区别。如舞蹈演员的腿较粗而四肢修长；举重运动员往往比较壮实；渔民则肤色较黑，脚趾因长期在船上行走而像蒲扇般张开。人的年龄不同，其外貌也有明显的差异，少年儿童天真可爱，青年人血气方刚，中年人成熟稳重，老年人则耳聋眼花。这一些无不反映其人生的自然规律。
当然人的的习惯不同，也往往显出不同的特征来。如吸烟的人仿佛缺少了门牙，还不时透出烟草气味；不吸烟的人则牙齿洁白。人的教养不同，也往往能从外貌上看出来，有教养的人坐有坐相，站有站相；有文化的人讲话文绉绉的，且条理清楚；没有教养的人坐着站着东倒西歪，说话粗鲁而无条理……凡此种种，我们要仔细观察，并用准确的语言加以描述，人物的形象才能准确的描写出来。
二、外貌描写要“精”。精就是精心选择人物外貌特征，集中笔墨描写，使人物形象精确鲜明。
世上没有外貌完全相同的人，我们要根据表达的需要，从人物外貌中精心选择其与众不同的特征，集中笔墨描写，其它的可省略不写或一笔带过，使人物外貌更精确鲜明。
有时候，我们根据手头素材的实际情况，或为了某种表述的需要，可把外貌描写重头戏放在人物的某个部位。如写爷爷的手，硬而裂开许多道口子，虽难看却是勤劳的见证；帮我编玩具，又透出灵巧。这样写了往往会使勤劳而机灵的爷爷跃然纸上。
我们精心选择人物与众不同的外貌，加以精确地描写，往往能写出新意来。
三、 外貌描写要“深”。深就是人物的外貌描写要反映人物的精神品质，写出人物的深度。
我们描写人物外貌，要着重选择最能体现人物思想品质，精神风貌，个性特征，气质情感的外貌特征予以重点描写，使人物形象更生动，更感人，达到神似的境界。
当然，我们还要注意写作的顺序，选好写作的角度，无论前后左右，正视侧视，仰视俯视，近观远看，哪个角度最能展示人物精神面貌，性格特征，就从哪个角度入手进行描写。
外貌描写还要注意与人物的动作、神态、语言等描写相结合，更好地表现人物的个性特征，写出鲜活的人物形象来。
1、玲玲不到两岁，胖墩墩的。红扑扑的小脸蛋上，有一双水灵灵的眼镜。小辫儿朝天翘着，粉红色的发带在头上一颠一颠的，像两只飞舞的彩蝶。尤其逗人喜爱的，是她那张伶俐的小嘴。 <BR><BR>2、看上去，杜老师也就30来岁，那张严肃的长方形脸上戴着一副黑宽边眼镜，两只不大的眼睛在镜片后边闪着亮光；两个嘴角总是紧紧闭着，平时很不爱说话。在我的记忆里，好像他只有那么一身半新不旧的蓝衣服，袖子也总爱往上挽一截。每当下课的时候，他就把书本往胳肢窝下一夹，把用剩下的半截粉笔往口袋里一装，低着头，像找来时的脚印似的，慢慢地，一步步向着自己的办公室走去。可是，在课堂上，他像变成了另一个人。他讲起课来滔滔不绝，朗读起课文来声音异常洪亮，有时还会激动得脸上放出红光，一步跨到讲台前，挥舞着手臂……同学们的注意力都被他吸引住了，睁大眼睛看着他。 <BR><BR>3、这位老汉的眉毛胡子都花白了。但脸膛仍是紫红色的，显得神采奕奕。他身穿崭新的青布棉袄棉裤，头上还包着一块雪白的毛巾。老汉蹲在地上，乐滋滋地抽着旱烟。 <BR><BR>4、太阳晒得墨黑的清瘦的脸上，有一对稍稍洼进去的大大的双眼皮儿眼睛；眉毛细而斜；黑里带黄的头发用花布条子扎两条短辫子；衣服都很旧；右裤脚上的一个破洞别一支别针；春夏秋三季都打赤脚，只有上山抓柴禾的时节，怕刺破脚板，才穿双鞋子，但一下山就脱了。 <BR><BR>5、这是个三十来岁的年轻人。身穿军用棉大衣，脚穿高筒皮靴。高个子，方脸盘，长得很魁梧。下巴上有一颗黑痣，那双眼睛在黑暗中闪着亮，使人觉得粗犷又精明。 <BR><BR>6、李云是一个机灵、陶气的孩子。他胖乎乎的脸上，长着一对调皮的大眼睛，眼帘忽闪忽闪的，那两颗像黑宝石似的大眼珠只要一转，鬼点子就来了。在他那黝黑的脸上，不论是那鼓鼓的腮帮，还是那薄薄的嘴唇，或者那微微翘起的小鼻尖，都使你感到滑稽逗人。 <BR><BR>7、这老汉，头上戴着一顶破草帽，露在帽沿外边的头发已经斑白了。肩上搭着一件灰不灰、黄不黄的褂子。整个脊背，又黑又亮，闪闪发光，好像涂上了一层油。下面的裤腿卷过膝盖，毛茸茸的小腿上，布满大大小小无数个筋疙瘩，被一条条高高鼓起的血管串连着。脚上没有穿鞋，脚板上的老皮怕有一指厚，……腰上插着旱烟袋，烟荷包搭拉在屁股上，像钟摆似的两边摆动着。 <BR><BR>8、除夕晚上，儿子、孙子都来到她身边，她满脸皱纹都舒展开了，就像盛开的菊花瓣，每根皱纹里都洋溢着笑意。 <BR><BR>一天，她的老伴儿病倒了，她脸上珠网般的皱纹更深了，两道眉毛拧成的疙瘩锁到一块儿了。 <BR><BR>她望着老伴儿的遗像，嘴唇微微抖动着，刀刻般的皱纹里，流淌着串串泪珠。 <BR><BR><BR>9、 女儿长得像她娘，眼睛长得尤其像。白眼珠鸭蛋清，黑眼珠棋子黑，定神时如清水，闪动时像星星。浑身上下，头是头，脚是脚。头发滑溜溜的，衣服格挣挣的。 <BR><BR><BR>附《如何写好人物外貌描写》 <BR>人物的外貌描写是人物描写的重要内容，描写好人物外貌也往往能使人物活起来，给读者留下深刻的印象。 <BR><BR>人物的外貌，主要包括人的容貌、体态、服饰、表情、风度等。人的外貌描写也叫肖像描写，就是对人物的外貌、特征进行准确、生动、形象的描绘，并通过外貌描写来传神，向读者揭示人物的思想品质、精神风貌和性格特征。 <BR><BR>怎样才能写好人物外貌呢？我们不妨从以下三方面入手。 <BR><BR>一、外貌描写要“准”。准就是准确地描写人物外貌，人物形象才会真实可信。 <BR><BR>人的外貌往往受到其身份、职业、年龄、教养、习惯、生活经历、家庭环境、身体状况等诸因素影响。不同职业的人往往外貌也有所区别。如舞蹈演员的腿较粗而四肢修长；举重运动员往往比较壮实；渔民则肤色较黑，脚趾因长期在船上行走而像蒲扇般张开。人的年龄不同，其外貌也有明显的差异，少年儿童天真可爱，青年人血气方刚，中年人成熟稳重，老年人则耳聋眼花。这一些无不反映其人生的自然规律。 <BR><BR>当然人的的习惯不同，也往往显出不同的特征来。如吸烟的人仿佛缺少了门牙，还不时透出烟草气味；不吸烟的人则牙齿洁白。人的教养不同，也往往能从外貌上看出来，有教养的人坐有坐相，站有站相；有文化的人讲话文绉绉的，且条理清楚；没有教养的人坐着站着东倒西歪，说话粗鲁而无条理……凡此种种，我们要仔细观察，并用准确的语言加以描述，人物的形象才能准确的描写出来。 <BR><BR>二、外貌描写要“精”。精就是精心选择人物外貌特征，集中笔墨描写，使人物形象精确鲜明。 <BR><BR>世上没有外貌完全相同的人，我们要根据表达的需要，从人物外貌中精心选择其与众不同的特征，集中笔墨描写，其它的可省略不写或一笔带过，使人物外貌更精确鲜明。 <BR><BR>有时候，我们根据手头素材的实际情况，或为了某种表述的需要，可把外貌描写重头戏放在人物的某个部位。如写爷爷的手，硬而裂开许多道口子，虽难看却是勤劳的见证；帮我编玩具，又透出灵巧。这样写了往往会使勤劳而机灵的爷爷跃然纸上。 <BR><BR>我们精心选择人物与众不同的外貌，加以精确地描写，往往能写出新意来。 <BR><BR>三、 外貌描写要“深”。深就是人物的外貌描写要反映人物的精神品质，写出人物的深度。 <BR><BR>我们描写人物外貌，要着重选择最能体现人物思想品质，精神风貌，个性特征，气质情感的外貌特征予以重点描写，使人物形象更生动，更感人，达到神似的境界。 <BR><BR>当然，我们还要注意写作的顺序，选好写作的角度，无论前后左右，正视侧视，仰视俯视，近观远看，哪个角度最能展示人物精神面貌，性格特征，就从哪个角度入手进行描写。 <BR><BR>外貌描写还要注意与人物的动作、神态、语言等描写相结合，更好地表现人物的个性特征，写出鲜活的人物形象来。
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