乳制品中的主要碳水化合物就是乳糖。正常人喝完牛奶后，乳糖在小肠经乳糖酶分解被人体吸收。但患有乳糖不耐受症的人体内缺少乳糖酶，导致乳糖不能被分解，而使肠道内的渗透压增高，同时肠道细菌将乳糖分解，产生大量的二氧化碳等，刺激肠道，引起腹痛、腹胀和腹泻。可以喝点酸奶！
中老年奶粉好。老年奶粉的好处是能补充中老年人群身体所需的蛋白质等营养物质和能量，维持机体正常的生理功能。老年奶粉奶味香浓，老年奶粉可提供能量蛋白质碳水化合物脂肪胡萝卜素烟酸维生素钙等，还含有一定量的镁、铁、锌等营养物质。老年人适量的食用奶粉可以补充身体中所需的能量和营养物质，维持机体正常的生理功能。老年奶粉虽有好处，但注意对乳糖不耐受的人群需要限制喝奶粉，以免引起腹泻、腹胀、腹痛等不适症状。另外，对奶制品过敏的人群也不宜喝中老年奶粉，否则易出现皮肤红疹、发痒、咳嗽等过敏症状。
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