代谢是生物体内所发生的用于维持生命的一系列有序的化学反应的总称。
这些反应进程使得生物体能够生长和繁殖、保持它们的结构以及对外界环境做出反应。分解代谢可以对大的分子进行分解以获得能量(如细胞呼吸)和合成代谢则可以利用能量来合成细胞中的各个组分，如蛋白质和核酸等。
代谢可以被认为是生物体不断进行物质和能量交换的过程，一旦物质和能量的交换停止，生物体的结构和系统就会解体。代谢又称细胞代谢。
基础代谢率：
是指人体在清醒而又极度安静的状态下不受肌肉活动，环境温度保持在18-20℃。某些疾病可影响基础代谢率，比如甲状腺机能亢进症，甲状腺激素是维持人体代谢的兴奋性激素。
当其含量增多时使得基础代谢升高，患者出现心慌、乏力、出汗、怕热，反之如果甲状腺激素水平下降会导致基础代谢率下降，患者出现记忆力减退、嗜睡、乏力、表情呆滞等。
代谢慢的人有什么症状：
新陈代谢的人会出现营养不良和食欲不振。并且还会伴有腹痛，腹泻以及恶心呕吐的症状。新陈代谢慢的患者皮肤表面也会失去弹性。
如果皮肤表面出现伤口之后，是很难进行愈合的。患者在进行剧烈运动之后，会出现呼吸困难，以及四肢乏力的症状。新陈代谢慢可能是由于遗传的因素导致的。也可能是由于脏器受损引起的。需要到医院做一个全面的检查才能确诊病因。
人断气前一个小时的征兆
人断气前一个小时的征兆，亲人的生老病死是我们每个人都无法阻止的，亲人去世之后根据不同的地方，也会有相关的风俗，这是我们都需要遵守的，下面为大家分享人断气前一个小时的征兆。
人断气前一个小时的征兆11、呼吸困难
人在断气以前，他的呼吸系统会比平时愈发的紧促，由于断气以前通常会呼吸不畅，
最终造成窒息而死亡，这样的事情很繁杂，可是也很普遍，假如发生这样的事情，一定要好好地的留意一下，可以根据一些药品的医治减轻那样的状况。
2、尿失禁
当人生命即将走到最后的情况下，身体里的脏器功用会逐渐的缺失。因此全部人非常容易越来越尿失禁，代表生命在逐步的消退，代表身体的功能性也在逐步的缺失，由于他早已彻底观念不上自己做了哪些，做为亲人也不必看不上，要守候这个人走完最终的一程。
3、非常容易流泪
人在快断气以前会流下来许多泪水，怎么会如此呢？是代表着这个人身体的一些作用可能渐渐地的丧失，可是为了更好地保护视力，因此人的双眼会产生出一些液态，并且身亡的情况下，人的眼瞳会逐渐的变大，这也是归属于较为常规的`一种状况。
4、越来越敏感多疑
人在将死之时在爱情上，会出现十分多的感受，他会逐渐想起自身的一生，逐渐越来越敏感多疑，会追忆很久以前的事，全部人的个性会显得很异常，这大约便是一个人回光反照或是意识到自身在这个人世间的时日早已不是很多了，因此只能依靠回旧事。
身亡时间忌讳
民俗有忌病人在晚饭后断气的风俗习惯，这类风俗习惯觉得人在早晨用早餐以前断气最好，说成替子孙后代留有了三顿饭，别名“留三顿”，意思是未来后世一日三餐都是有饭吃。假如在早餐后断气，则预兆后世将有断炊的恶运产生，最禁忌的是在晚饭后断气，仿佛逝者将一日三餐统统带去了，预兆着子孙后代即将沦落乞讨者，务必非常好地禳解一番才行。
安徽省一带针对幼丧早逝者，如遇春庚申日、夏甲子年日则是大不吉利，会出现丧尸之虞。在这类日子去世的青少年，出葬时一定要请术士画符于棺木上，并以诸多封建迷信的形式去“破译”它。
人断气前一个小时的征兆2回光返照，我们经常会在电视里面听到“回光返照”这个词语，意思就是人们在临终前身体原本应该是处于极度虚弱状态，看起来就好像随时要离开似的，但不只在哪一天会突然之间变得有精神了，就连吃饭都有胃口了，并且气色看起来也非常红润，可这种现象维持没多久就会消失，这种现象就是回光返照。
它和人体真正恢复是有很大差别的，因为人体恢复是需要时间的，是一个较为缓慢的过程，慢慢恢复到健康的状态，但回光返照却是突然间恢复。
意识无法保持清晰，人体在临终前往往意识都无法保持清晰，不知道自己在何处，对于亲人的关心也无法做出反应。有时也会胡言乱语，说些人们听不懂的话，好似对于自己快要离开表现的不安与恐慌一样。
呼吸不畅，大家应该都知道，已经去世了的人是没有呼吸的，而一个在临终前的人呼吸也会跟着变化。可能会出现呼吸急促，或者是呼吸非常微弱、小到几乎忽略不计的现象。呼吸显得越来越无力，一旦出现这种现象，则说明他可能快要离开了。
食欲不好，人体在快离开之前，其实已经无法再去消化食物，就连饮水可能都变成了奢侈品，即使再喜欢的食物也有心无力，提不起想吃的欲望，如果此时进食就会出现消化不良的情况。
手脚变得十分冰凉，当人去世之后，他们的身体往往都是冰冷的。同样的，一个人如果快要去世了，那么他的体温必然就会出现下降的情况，手脚变得十分冰凉。因为人在快要去世的时候，他全身的血液循环都不再通畅，就无法让人体保持正常的体温，血液没有流经的部位，体温自然就会下降，从而出现手脚冰凉的现象，甚至颜色也会变白。
排尿也发生了变化，人们在临终之前，一般都没有胃口吃饭，就连喝水也会变少了，随之而来的就是排尿量会变少，血压下降，此时排出的尿液会变成红色、茶色等。
更加爱睡觉了，人体的新陈代谢速度会下降，且身体出现脱水的现象，快要离去的人就会更加爱睡觉，长时间处于昏睡的状态中，难以从睡梦中清醒过来，伴随着的就是意识也开始变得模糊。
人断气前一个小时的征兆3临死前，人有什么症状？
1、长时间熟睡
新陈代谢缓慢和脱水，会导致亲人长时间陷入昏睡，很难从昏睡中醒来，对于缓解的意识也会变得模糊。
2、抬头纹消失
在老人快要去世的时候，抬头纹、唇纹、掌纹等会在几小时甚至在更短的时间内慢慢消失，这是因为身体各器官都已经停止工作了，失去了神经控制的能力。
3、周身肿胖
药液及身体摄入的水分无法经过肾脏处理，因此生命体神经末梢会出现严重水肿，特别是脸部、脚部、小腿以及手部。
4、两次呼吸之间会有很长停顿
走向生命尽头时，最为显著的一个特点就是呼吸越来越慢。两次呼吸之间甚至有很长的间隔，脉搏基本是找不到了。
5、手指冰冷
在临终的前几个小时内，血液循环会逐渐内缩到周围器官，会出现四肢冰凉的现象，指甲也会出现蓝色或白色的现象。
人知道自己正在死亡吗？
脑科学和神经心理学研究显示，人在生命垂危临死的时候，大脑会清楚的告知他，他即将死亡。部分病入膏肓的人群，会在死亡之前变得十分清醒，逻辑和思维也会回到正常人的状态。这个状态被称之为濒死体验，是生命即将死亡时人体产生的精神活动总称，有些人出现“回光返照”也是这个现象。
也有部分人在临死前不是回光返照，而是不断说胡话，这是什么原因呢？
为什么临终前有人会说胡话？
说胡话，又叫胡言乱语，从科学上来说是因为大脑功能紊乱而引起的。人在濒死前，身体的各项技能衰退，自我意识消退、神志不清。所以无法组织完整的语言，只能说出一些只言片语，在外人看来这就是老人在胡言乱语。
还有人认为，是老人在临死之前出现回光返照，想起来有很多事情还没有交代，在临死前会反复的强调，想要完成这个事情。但是在家人不理解、不清楚的情况下，只能被认为是老人在死前的胡言乱语。
对于家中有老人的家庭来说，如果老人出现了上述的那些症状，一定要多陪陪老人，免得留下遗憾。
新陈代谢是指机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程，包括合成代谢和分解代谢。新陈代谢在性质上分成物质代谢和能量代谢：
物质代谢：是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。例如从外界摄取营养物质并转变为自身物质（同化作用）；自身的部分物质被氧化分解并排出代谢废物（异化作用）。
能量代谢：是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。例如储存能量（同化作用）和释放能量（异化作用）。
新陈代谢有哪些作用呢？
1、从周围环境中获得营养物质；
2、将外界引入的营养物质转变为自身需要的结构元件，即生物大分子的组成前体；
3、将结构元件装配成自身的大分子，例如蛋白质、核酸、脂质等；
4、分解有机营养物质；
5、提供生命活动所需的一切能量。
羡慕有些人吃得比我们多，还比我们瘦，除了肠胃吸收有问题的基本都是遗传了好基因——天生新陈代谢快。
男性的基础代谢平均是1700大卡左右，女性的则为1200大卡左右，所以，男人往往比女人燃烧更多的热量，即使在休息时也是，因为男性的肌肉含量天生比女性高。
新陈代谢是指只要是人体为了维持生命机制所进行的所有过程，而基础代谢是指在静态的情况下，要维持生命持续进行所需的最低热量。
基础代谢是新陈代谢维持生命的最低标准。
对大多数人来说，新陈代谢在40岁后就会逐渐减慢。虽然你不能控制你的年龄、性别和基因，但还有其他方法可以提升你的新陈代谢哦。
和大家分享9种提升新陈代谢的方法，让我们一起来看看吧：
1、增强肌肉
即使你什么也不做，你的身体也在不断燃烧卡路里，这是静息代谢率，即基础代谢。有更多肌肉的人基础代谢更高，因为每磅（0.9斤）肌肉每天约消耗6卡路里，而每磅脂肪每天仅消耗2卡路里。所以，试试力量训练吧，随着身体肌肉的增加，你的平均每日新陈代谢率将得到很好提升。
2、加强锻炼
有氧运动可能不会增加你的肌肉，但它可以在你锻炼后的几个小时中加速你的新陈代谢。相比低强度或中等强度运动，高强度运动使静息代谢率更高，并保持这种高代谢状态的时间更长。为了达到更好效果，在身体条件允许的情况下，在健身房选择一项强度更高的运动吧，或在你的常规步行期间进行慢跑。
3、充足喝水
你的身体需要水来处理卡路里。如果你轻度脱水，你的新陈代谢可能会放慢。一项研究显示，每天饮用八杯或更多水的成年人比饮用四杯的人消耗更多的热量。要保持水分充分，在每餐和餐间点心前喝一杯水或其他不甜的饮料。此外，零食选择新鲜的水果或蔬菜（天然含水），而不是椒盐脆饼干或薯条。
4、巧吃餐点
少吃多餐可以帮助你减肥。当你吃了一顿大餐后，到下一餐之间的几个小时，你的新陈代谢会变慢。白天每隔3至4小时吃一顿简餐或小吃，可保持你的新陈代谢活跃，让你在一天内燃烧更多的热量。有几项研究都表明，少吃多餐的人每天吃的总热量会更少。
5、饭菜中加入辛香料
辛辣食物有天然的化学物质，可以使你的新陈代谢更快。烹饪时加入一汤匙切好的红色或绿色辣椒，可以提高您的代谢速度。 尽管效果可能是暂时的，但如果你经常吃辛辣的食物，肯定会有好处。为了快速提升代谢，可以在平时的烹饪中加入干辣椒或辣椒酱。
6、增加蛋白质摄入
相比消化脂肪或碳水化合物，你的身体需要燃烧更多的热量来消化蛋白质。富含蛋白质的食物可以在进餐时促进新陈代谢，因此，可用瘦肉来代替一些碳水化合物，做到均衡饮食。良好的蛋白质来源包括瘦牛肉、火鸡、鱼、鸡肉、豆腐、坚果、豆类、鸡蛋和低脂乳制品。
7、适当喝些黑咖啡
如果你经常喝咖啡，你可能会享受精力充沛和注意力集中的感觉。适度喝咖啡，好处之一是短期提升你的代谢率。咖啡因可以帮助你减少疲劳，甚至在运动时提高你的耐力。如果没有睡眠问题，每天不妨来一杯黑咖啡。
8、绿茶喝起来
喝绿茶或乌龙茶，茶中的咖啡因和儿茶素，可在喝茶后2-3小时内加速新陈代谢。研究表明，喝2至4杯茶（绿茶或乌龙茶任意一种），在之后做中强度运动时，短时间内可以使身体多燃烧17％的卡路里。
9、避免节食
节食——女性每天吃少于1200卡路里，或男性每天吃少于1800卡路里（这是美国标准，亚洲的约为女性每天吃少于800卡路里，或男性每天吃少于1200卡路里）——对希望加快新陈代谢的人都是不利的。虽然这样饮食可以帮助你下降体重，但却以牺牲良好的营养为代价。此外，体重也容易反弹，因为你失去了肌肉，从而减慢了你的新陈代谢。最终的结果是你的身体比以前燃烧更少的卡路里，恢复到以前的饮食后体重上升更快。
想提升新陈代谢，想拥有好身材，想获得健康，那么选择适合自己的做起来吧~~
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