1.热敷，肩膀筋疼很有可能是因为肩部受凉引起的，例如吹空调容易会引发肌肉痉挛，可以适当的对局部进行热敷，例如使用热毛巾或热水袋进行热敷，能够促进血液循环，并起到舒筋通络的作用，缓解疼痛。
2.按摩，通过手法按摩，也能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛症状。
3.药物治疗，如果肩膀筋疼是因为炎症反应引起的，可以口服非甾体类的抗炎药，例如双氯芬酸钠、吲哚美辛等，能够起到消炎镇痛的作用，同时配合局部使用活血化瘀的药膏，例如活血止痛膏，也能够促进局部血液循环，缓解疼痛，促进消肿。
4.理疗，一般采用红外线进行电烤，通过热作用，能够促进局部血液循环。
平时还需要注意，尽量保持正确的坐姿和站姿，如果姿势不正确，也容易会导致肩膀疼，而且要注意经常活动颈肩部
1、冷敷冰袋是一种高科技产品，可重复使用，冷热双用
2、通过微波炉加热和冰箱速冻，达到对人体即能热敷又能冷敷的纯物理
保健效果。冬天热敷暖手、暖胃、暖腰，辅助治疗关节炎、类风湿性关节炎及体虚胃寒者；夏天冷敷消肿醒脑，发高烧物理降温，减轻疼痛等，配合冰包等保温容器可以进行食品盒饭保鲜、母乳保鲜、冰镇饮料等作用
3、可长期保存，反复使用，舒适方便，是现代家庭、新妈妈、医院、敬老院、运动场及旅行者必备用品。
4、本品使用时可按所敷部位随意弯曲，贴近关节和肌肉，使敷疗更有效。
冰袋的用途
1、冷敷：头痛发烧、牙痛、中暑、烫伤、肌肉拉伤、扭伤、外伤止血、美容等冷热敷理疗袋。
2、热敷：关节炎、风湿、痛经、胃部不适、颈椎炎、坐骨神经痛、腰肌劳损，冬天热敷暖手、暖胃、暖腰等
3、冷藏保鲜：母乳保鲜、啤酒饮料保冷、食品、盒饭及其他物品的冷藏保鲜
4、消肿：扭伤或挫伤后，由于小血管破裂，血液渗入周围组织而出现肿胀，肿胀压迫神经末梢还带来疼痛。而冷敷使血管收缩以阻断这一病理过程。待冷敷停止后，血液恢复正常时，受损部分机体已进行了修补及产生凝血，因而减轻了局部发青及肿胀。2－3天后再进行热敷，以促进瘀血的吸收，这是扭伤的最佳处理方法。如扭伤后立即热敷、按摩、活动，只能加重肿胀，有害无益。
5、降温：冷可带走热量。遇到高热，一般退热药无效时，多求助于全身冷敷，其主要部位是头部、颈部、腋部、大腿根部、 窝部等有大血管的部位。冷敷可用冷水、冰水、酒精等。冷敷对高热可谓是简单、安全、速效、经济的退热良方。
拓展资料：
冷敷冰袋用冰袋敷于头额、颈后或病变部位皮肤上。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。主要目的是促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效；高热病人，敷于头额、颈后可降低体温、改善不适感。
参考资料冷敷冰袋-百度百科
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