1.首先的话，这个肯定是你缺乏安全感，非常的害怕，但是的话不知道害怕什么，就是因为在生活中你缺乏关心或者是缺乏一些其他东西，就会感觉自己非常的害怕，因为你不知道什么东西能够保护自己。
2.如果是真的特别害怕的话，就像是害怕一些外来的东西，或者是害怕一些虚无缥缈的东西，或者是害怕一些人际交往等等，那么这个可以给自己做一些心理暗示去提醒自己，慢慢的改变这种现状。
3.害怕是人最正常的情绪，那么这个时候你如果克服过去了，对于你自己的一些成长经历的话，肯定是非常重要的，那么你做一些事情可以让自己不干的害怕，就像是你可以通过跟家人或者是朋友沟通等等去冲淡这个害怕的情绪。当然你也可以自做一些强力的心理暗示，或者是假如你害怕那种虚无缥缈的东西，那么你可以在房间里放辟邪的东西，如果是害怕人际交往的话，那么就可以在某一段时间少出去，可以先把自己的心态给调节好。
4.人都是会感到害怕的，不一定每个人心里就是强大的，无懈可击的，那么这个时候你就只需要去调节自己。不要觉得自己害怕就已经是输了，有的时候只是处于一个比较低沉的阶段，只要你往上走的话，这个也是能够好好的度过去的。
希望你走出害怕情绪，祝你生活愉快！
总是害怕的原因有很多，主要是以下几个方面:一、出现焦虑症、恐惧症等问题，焦虑症、恐惧症是非常常见的心理疾病，主要的表现就是每天焦虑、忧心忡忡、恐惧、害怕、总是安静不下来，也有可能会出现身体反应，比如头痛、头晕、恶心、呕吐、手抖、出汗等。严重的时候也有可能会出现濒死感。
二、碰到挫折或者社会应激因素，比如面临着高考、结婚、生孩子等重大的人生命题，这个时候很容易让人有忧心、害怕、恐惧等负面情绪。
三、自己的性格缺陷引起来的，比如特别不自信甚至碰到一些小的事情也总是忧虑不安，当事情解决以后才发现这些问题没有想象的强大或者危险。如果是以上原因引起来的焦虑和害怕问题一定要对症进行处理。
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