长痘吃什么水果

长痘吃什么水果

长痘吃什么水果？油性皮扶的人脸上最容易长痘痘，所以在吃水果上一定要注意，脸上长痘痘吃什么水果好，哪些水果吃了不容易长痘痘？今天给大家推荐一些适合脸上经常长痘痘的人吃的水果吧。

长痘吃什么水果1

脸上长痘痘的人多吃清热泻火的水果

脸上长痘痘的人想吃水果，尽量吃一些清热、泻火、排毒的水果，本身脸上长痘痘，肝火旺盛，内分泌失调，所以长痘痘的一定不能吃一些容易上火的水果，否则吃的水果越多，脸上越容易长痘痘。

哪些水果清热泻火，不容易上火呢

苹果、香蕉、梨、西瓜这些常见的四种水果都是清热泻火的水果，对于脸上长痘痘的人要多吃苹果、香蕉、梨、西瓜这些水果。梨能够清热止咳，还可以排毒祛痘，夏天做成冰糖雪梨糖水，不仅好喝，而且能清热消暑，排毒祛痘。因此脸上长痘痘的人多吃梨，是非常对皮肤有好处的。苹果和香蕉西瓜的维生素含量也是是非常丰富，对长痘痘的人也是非常有帮助的。

除上以上适合长痘痘的人吃的水果之外，还比如多吃一些葡萄、西红柿、柠檬等水果。葡萄富含丰富的柠檬酸，葡萄多酚，维生素以及矿物质等成分，脸上长豆豆的人多吃葡萄能够排毒祛痘，保持皮肤柔嫩光滑，促进皮肤细胞增生。西红柿和柠檬的维生素C含量比较丰富，能降低皮肤皮脂的分泌，起到排毒的作用，柠檬酸能够抑制人体内黑色素的沉淀，对去痘痘很有效。这些水果对脸上长痘痘的人是非常有帮助的。

除了长痘痘能吃的水果外，爱一团鲜果网我也要提醒大家，长痘痘的不要吃容易上火的水果，比如榴莲、桔子等。

脸上长痘痘的人除了吃水果，还要养成良好的习惯

脸上长痘痘，吃水果只能起到辅助的作用，不能有效的祛除痘痘，一个健康良好的习惯才是最重要的。脸上长痘痘的人在饮食上需要避免吃一些辛辣等刺激性的食物，否则，你脸上的痘痘会越来越多。在饮食习惯上，一定要注意吃一些清淡的食物，忌吃辛辣刺激，要养成多喝水的习惯，还要注重充足的睡眠和习惯养成，能早睡就早睡，不熬夜才是重点。然后在饮食习惯上经常食用我推荐的水果和蔬菜，并且要适当增加运动量才能帮助调整内分泌。

长痘吃什么水果2

当代社会的生活压力大，一旦休息不好，或者是吃了一些上火的东西，就容易长痘痘，想要彻底去除讨厌的.痘痘，还是通过内在调理效果更好。比起涂抹药膏或者使用昂贵的护肤品，其实只要把身体内部的状态调理好了，痘痘自然就会消除了。多吃水果就能够有效地帮助身体排毒，从而减轻痘痘，那么你知道哪些水果能够有效的排毒祛痘吗？

一、苹果。苹果是非常受欢迎的一种水果，它含有丰富的镁元素，镁可以红润皮肤，让皮肤更加有弹性，对保护心脏也有很好的作用。常吃苹果，可以起到很好的美容祛痘效果，另外将苹果切成片之后，贴在皮肤上，也可以有效的改善痘印。

二、黄瓜。清爽鲜嫩的黄瓜是很多人都喜爱吃的一种减肥美食。黄瓜含有丰富的维生素，具有美白补水的效果，吃黄瓜不仅能够减肥，还能够带走身体内部过多的油分，促进新陈代谢，使皮肤变得更加清爽净透，从而减少痘痘产生的几率。

三、梨。梨子是一款爽脆多汁的水果，也是很多人喜欢的美食，梨子无论是作为水果还是煲汤来吃，都对皮肤有很大的益处。这是因为梨子具有很好的清热解毒效果，它不仅能够润肺止咳，还能够清除体内的火气。如果因为体内热毒过盛而长出了痘痘，那么就一定要吃一些梨子来降火解毒，据说梨子是祛痘效果超好的水果之一。

水果不仅美味，又能够养颜排毒，多吃这些水果，被痘痘困扰的几率就会大大降低。

什么水果能去火消炎消肿

你知道什么水果能去火消肿吗？众所周知，水果富含很多维生素，是天然的美容养颜食品，夏天到了，你会不会容易上火发炎，多吃水果有益身体健康。接下来我就为你介绍什么水果能去火消肿，一起来看看吧。

什么水果能去火消炎消肿1

去火的水果:

果中之皇,山竹(山姝)： 绝对的去火，在泰国,山竹经常是和榴莲一起吃的,因为吃榴莲容易上火

香蕉: 败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

西瓜、梨： 甘寒，能清热降火，润肺化痰。但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

梨又被称作快果、白色的. ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

葡萄: 能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果.

柿子: 味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

橄榄: 甘酸平和，清热利咽，解毒。

杨桃: 能生津止喝，祛风热，利尿。

菠萝: 能清暑热，利尿。

枇杷: 清肺止咳。

李子: 能清肝火，利尿生津

上火的食物:比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果、榴莲、吃了容易上火，要注意。

以荔枝为例,妊娠、出血及湿热性患者过食荔枝，反而会出现烦热、口渴、恶心乏力的上火症状，严重者甚至会出血及昏迷，苹果、橘子和梨均有这样的情况。

什么水果能去火消炎消肿2

1、火龙果

火龙果营养价值丰富，其功能也非常独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。

火龙果属于凉性食物，具有明目降火，养颜美颜、预防便秘、预防贫血等多种功效。吃火龙果还能保护视力、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、有效预防贫血和抗神经炎、降低胆固醇、口角炎、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火水果。降火食谱推荐：火龙果胡罗卜汁。将胡萝卜切成小块，火龙果挖出果肉，放入料理机。加入适量水，搅打四十秒左右后，倒入杯中，加入适量蜂蜜，搅匀即可饮用。不仅营养价值丰富，口味纯正，而且还有助于人体消化吸收。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值比较高的水果，除含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物，以及钾、钙、硒、锌、锗等微量元素和人体所需十多种氨基酸外，还含大量的糖、蛋白质，但最为人所知的是其含有特别多的维生素C与微量元素硒，所以有“营养金矿”的美称。猕猴桃除了鲜食以外，还可制作沙拉，做点心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解热、止渴的食品。

3、香蕉

很多人都认为降火以吃香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、润肠通便、清胃凉血、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者食用疗效非常好。如果是脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。因此大家在食用香蕉降火的时候，一定要注意自己是否是脾胃素虚者。

4、梨

梨子中含水量可高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有非常好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲的作用。

5、苹果

苹果味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。苹果中含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

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