帕金森十种锻炼是什么?

帕金森十种锻炼是什么?,第1张

帕金森的十种锻炼方式,首先可以进行步态的训练,要求患者双眼直视前方,身体直立,起步的时候足尖尽可能的抬高,跨步尽可能的大,双上肢尽可能在行走的时候做前后的摆动。其次可以进行平衡的锻炼,双脚分开左右前后的移动重心保持平衡。再者可以进行一个躯干的锻炼,经常进行转弯转体的做动作,侧弯转体,头上下转动,可以锻炼躯干功能,可以做左右的转动,锻炼自己的左右的轴性的肌肉,再有可以做面部动作的一个断裂或者语言功能的训练,要有意识地大声讲话,强调每一个字都要尽可能的发音准确。另外也可以进行呼吸肌群的反复锻炼,比如做深呼吸、深吸气提高肋间肌、膈肌和呼吸辅助肌的能力,呼吸肌有力了也有助于她的语言功能。另外要进行听觉按时性的锻炼,比如走路的时候跟着节拍,1212这样的走,患者可能有利于患者能够迈开步走路。此外也可以做进行舌头的锻炼,坚持练习舌头的伸出或者缩回,有利练习舌头的活动。最后是放松锻炼,因为帕金森病人的患者心情往往很紧张,这种放松的锻炼和深呼吸有利于减轻这种感觉。

帕金森患者在病程的不同时期可以采取不同的锻炼方法,如:慢跑、健步走、绕障碍物行走、变方向行走等。1.在病程早期:减少白天静坐时间,采取一些有氧运动,如:慢跑、健步走等,这些运动可以改善患者慌张步态的症状,多让患者进行转身的动作。在患者锻炼过程中要做好患者的保护,防止患者跌倒摔伤。2.在病程中期:患者可以对患者进行平衡训练、步态训练、肢体活动功能训练等。重点改善患者的躯干前倾姿势,改善上下肢的协调性。锻炼时可增大患者步幅,增快步速,绕障碍物行走,变换方向行走。3.在病程晚期:患者此期多具有严重的功能障碍,失去自理能力,需给患者翻身,此期的锻炼目的应为减少患者的压疮,减少患者长期卧床出现的并发症。1、放松和呼吸锻炼:时常进行深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起,在呼气时腹部放松,并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。2、面部动作锻炼:帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”,是由于面部肌肉僵硬,导致面部表情呆板,因此做一些面部动作的锻炼是必要的。如皱眉动作、鼓腮锻炼、露齿和吹哨动作。并经常让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等动作。


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