2.橙子，大家都知道橙子富含很多的维生素C，而研究表明，血液中维生素C含量高的人的动脉血压通常不高，有些人认为，维生素C有着让血管扩展的功效。下面附上哪些水果富含维生素C，可点击链接查看。
3.苹果，苹果是中国北方常食用的一种水果，北方种植也比较多，很多拥有苹果园，苹果中含有维生素，糖类及果胶等等物质，可以健脾、生津止渴。苹果有着防止胆固醇增加，减少血液中糖类的功效。
4.甜瓜，甜瓜中富含钾类元素，可以降低血压，能够有效控制血压稳定。
柚子是生活当中常见的一种水果，秋天正是吃柚子的季节，因为柚子的口感酸甜十分的受人群的喜欢，而且柚子的营养价值也是非常丰富的，是很多人的心头挚爱。今天小编就来跟大家说一说，吃柚子对降血压有没有一定的作用？
一、吃柚子可以降血压吗？通过研究发现，吃柚子是可以达到一个降血压的效果，柚子的营养价值非常的丰富，而且热量也很低。柚子当中有很多人体所需要的营养物质，经常的吃柚子，对高血压还有一些血管硬化疾病都有非常好的辅助治疗作用，所以说，小编也建议大家，最好是谨记于心。平时多吃一些柚子，帮助自己降低血压，而且柚子也是一种季节性水果。所以说在夏天的时候，大家如果是比较喜欢吃柚子的话，小编也建议大家适量的多吃一些。
二、高血压患者吃柚子有什么注意事项？高血压患者在吃药期间不要去吃柚子，不然的话也会对身体造成一定的伤害。虽然柚子可以达到一个降血压的作用，但如果高血压患者在患病期间吃柚子的话，也是会导致自己的身体受到一定的影响。所以小编也建议大家一定要选择一个适合吃柚子的时间，并且柚子也是性寒凉，有一些腹泻的人也要拒绝吃柚子，还有身体较为虚弱的人也不能够多吃柚子。
三、总结。高血压患者每一次只能够吃1/3的柚子，大约就是200克左右。为了避免患者吃柚子带来一些不良的影响，所以说大家在吃柚子的时候一定要控制吃柚子的量。而且大量的吃柚子也会导致肠胃当中的水分过高，会引起腹泻等症状。这也就应对了，小编刚才所说的腹泻人群不要吃柚子。
序言：高血压患者如果想要控制血压的话，就一定要及时的调整饮食，可以多吃一些猕猴桃，橙子，芹菜，苦瓜等食物。因为这些食物能够很好的控制血压，也能够降低胆固醇，对于高血压患者是非常合适的选择。因为猕猴桃中的营养物质非常的丰富，能够起到降血压的效果，橙子当中的维生素和膳食纤维含量也是非常丰富的，可以提高身体的免疫力，橙子当中的钾元素也能够起到降血压的效果。芹菜当中含有丰富的黄酮类物质，对于降血压，降血糖，降血脂都有着很大的帮助。
一、调整饮食如果想要控制血压的话，在平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物当中的营养物质非常丰富，能够补充人体所需要的营养，而且也能够被人体很好的消化和吸收，不会给肠胃造成负担，对于降血压也有着很大的帮助，在日常生活中也要多吃一些粗粮，比如说燕麦，荞麦等食物。
二、对身体的好处粗粮当中的营养价值也是非常高的，而且含有粗纤维可以促进肠胃蠕动，能够帮助人体更好的吸收营养，而且也能够预防出现便秘的症状，其实在饮食方面一定要注意少油少盐，不要摄入过多的脂肪，也不要去吃动物的内脏和肥肉，这些食物不利于血压的控制，而且也会给身体造成负担。
三、控制血压在服用降压药物的同时，也要调整好自己的饮食，养成良好的饮食习惯，才有利于身体的健康。平时可以选择多吃一些木耳，西红柿，香菇等食物，这些食物都可以降血压。在通过饮食降血压的过程中，也不能够停服降压药物，一定要在医生的指导下服药，这样才有利于血压的控制。
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